siłownia w pokoju

Bywam ja często w pewnym pokoju Wre małe miejsce od trudu i znoju Ilekroć próg miejsca tego przekraczam Widzę i czuję do czego wracam Do sztang, do hantli, do małych hantelek I chłód już czuję potu kropelek Jak głaz przez wodę omyty Lśni sprzęt szarością, świeżo umyty Wzrokiem omiatam skromność azylu Który przysparza radości tylu Dotykiem czuję [...]

ja robię w tym hotelu, patrzcie jaki odyebany http://www.rezerwuje.pl/hotele/Krakow/Novotel_Krakow_Centrum/galeria a obok jest Sheraton 2x drożyszy i lepszy basen, sauna, siłownia, masaże, garaże chvje muje dzikie węże, wszystko w cenie, ale ceny odyebane, nocka w pokoju z widokiem na wawel - 600zł Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-30 [...]

[...] i mamy miesiąc czasu, żeby ostygnąć ... Ale, że zgłupiałam to fakt. A sportowo dobrze - w tym tygodniu byłam na siłowni razy 3. Wczoraj był basen po długiej przerwie, jutro i pojutrze siłownia w planach. Bo dziś były chipsy i kebab ;) Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2020-01-24 20:25:41 Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2020-01-24 20:28:23

Anka-155, ja interesuję się sportem od kiedy pamiętam, zaczęło się od w-f w szkole + dodatkowe zajęcia sportowe, co zapewne rozwijało moją sylwetkę, siłę. W wieku 17 -18 lat gdy mój metabolizm troszkę się osłabił, zauważyłam, że muszę trochę więcej poświęcać na ćwiczenia, bo odkłada mi się tłuszczyk, a ja lubię być fit. W szkole średniej w-f [...]

mała czy nie mała ta twa siłownia ale jest super i na dodatek w pokoju Ja mam 2 hantle i to ma siłownia i sobie jakoś musze radziś pompki na krzesłach itp .... jak bym miał to co ty to chyba bym skakał z radosci dlamnie super tylko pomażyć i pozazdrościć może się kiedyś dorobie

[...] się budziłem i dawaj ale w dzień treningowy to 4 idą bo jedną podczas treningu. normalnie stoi na biurku i co chwile sobie sięgam mojej Mamie już wychodzi uszami moja siłownia bo: 1. Stojaki są w pokoju 2. Woda idzie jak szalona 3. Jem często pierś przez co też często moja Mama je jak wraca a ja sobie robie to dla Niej też Zmieniony przez [...]

bo w pokoju 4 na 4 zmieszcze sobie trochee sprzetu%-)jeszcze mam dół chaty:))więc co siłka musi bycc publiczna zeby miała miano moja siłownia?

Bywam ja często w pewnym pokoju Wre małe miejsce od trudu i znoju Ilekroć próg miejsca tego przekraczam Widzę i czuję do czego wracam Do sztang, do hantli, do małych hantelek I chłód już czuję potu kropelek Jak głaz przez wodę omyty Lśni sprzęt szarością, świeżo umyty Wzrokiem omiatam skromność azylu Który przysparza radości tylu Dotykiem czuję [...]

chce przeznaczyć na ławkę i stojaki do 300 zł. Odradzacie te nowe z allegro nieznanych firm, niby słaba konstrukcja . To może polecicie coś z używanych i przedstawicie jakieś godne uwagi oferty..byłbym wdzięczy . Dodam że jest początkujący i siłownia będzie zlokalizowana w pokoju

Espadon -> http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html a tych cwiczen mozna poszukac na googlach, Michalczewskiego znalazlem tylko jak biegal w gorach i rozpiske co robi o poszczegolnych godzinach, z tym ze bylo tylko 'silownia'. w ostatecznosci mozesz napisac tu maila http://www.dariusz-tiger.com/pl/contact_pl.html ale kiepsko to [...]

to co to za silownia stojaki to ja w pokoju mam synek :D

to co to za silownia stojaki to ja w pokoju mam synek :DTaka bez stojakow. \-) Nie chwal sie ze masz burdel na chacie mlody %-)

Panowie, mam problem- przez jakieś pół roku będę wyposażony tylko w poręcze i drążek. Niestety siłownia jest u mojego brata w pokoju na piętrze i okazało się że od sztangi i dynamicznych ruchów na jego podłodze pękł strop i widać to bardzo dobrze na suficie na parterze%-) Więc póki nie przeniosę siłki na dół to nici ze sztangi, a tak szybko tego [...]

tu jest troche kapa w mieszkaniu nie mam miejsca za wiele dlatego ta skladana laweczka, wiem ze troche lipa ze zintegrowane stojaki sa ale na przysiady sie cos pomysli, silownia odpada :( robota, dom i czasu brak zeby ganiac gdzies na silke. Cwicze w pokoju dziecka , sprzet chowam między łózko a szafe a w pokoju odliczając meble , łóżka itp to do [...]

Moja wstępna dieta + rozkład treningów (rozkład zajęć pozostawię dla siebie :P)- mile widziane uwagi (w tym carbo przed i po treningach oraz kreatyna z glukozą – jeszcze nie wiem gdzie to wrzucić) Poniedziałek Mleko – płatki – jabłko Jogurt + pieczywo pełnoziarniste Obiad Trening Banan + chleb ryżowy - prysznic- serek [...]

Mnie się skończyła jedna z wymówek - siłownia w domu, więc czas na dojazd i godziny otwarcia to już nie problem. Oczywiście, jakbym mieszkała w jednym pokoju to nie byłoby wymówka tylko prawdziwy powód.

[...] nie mam miejsca na stojaki ale tak jak mowiłem ławke kupuje tylko w razie czego jak bym nie szedł na trening aby zrobić coś w domu wiec duzo wiecej mi nie potrzeba a jesli chodzi o nogi to musze mieć chude ale wytrzymałe (zwinne i aby mało ważyły) wiec treningu z obciazeniem nie robie tylko biegam ogolnie siłownia jest dla mnie dodatkiem

[...] wczesniej troche kalinistyka i laweczka w pokoju Uprawiane inne sporty : zamierzam wraz z redukcja zaczac biegac i plywac raz w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : 2500kalorii, 160g bialka, 300g wegli, 75g tluszczow Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

to co to za silownia stojaki to ja w pokoju mam synek :DTaka bez stojakow. \-) Nie chwal sie ze masz burdel na chacie mlody %-) Kto zrozumiał ten mądry %-)

Reaktywacja Z powodu licznych uwag i braku zainteresowania oto tym forum stwierdziłem że jednak jest coś na rzeczy. Zamierzam zacząć od FBW by wodyn który z tego co czytam jest w pełni pozytywny czy dla mnie czas pokarze. Moje wyniki są słabe ale każdy ma kiedyś początek z siłownią. Jeżeli wszystko będzie szło pomyślnie to kończe ten cykl 6 [...]