[...] treningowy na słowni: rok będzie zależy jak liczyć Uprawiane inne sporty: kilku godzinne spacery z psem połączone z bieganiem w lesie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pod sztangę, zestaw gryfów i jakieś 100kg obciążenia Dieta: Nie było i nie ma. Raczej nie wchodzi w grę możliwość dostosowania się [...]
[...] NIEDZIELA Brak cwiczen Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70kg Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Masówka Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko + Węglowodany
[...] Chodzi mi o masę i minimalną rzeźbę żeby było coś 'widać' Staż treningowy na słowni: Zaczynam Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jedna sztangielka 12kg, sprężyna (ekspander), rower treningowy, drążek do podciągania się. Dieta: Ograniczenie wszelkich słodyczy, zbędnych [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: przybranie na wadze min. 6-8 kg. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rekreaacyjnie piłka nożna, boks. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ekspander. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 5miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez maszyn Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: O3, BCAA Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-08-03 12:28:56 [...]
[...] Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: dawno temu i nie prawda Uprawiane inne sporty: Rower wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, gryf łamany, gryf prosty, skosy tylko w górę niestety, 3 hantelki, oczywiście ciężary i brzuszkownice. Dieta: Dietę [...]
Czy jest możliwość utraty tkanki tłuszczowej bez utraty tkanki mięśniowej używając spalacza? Mam do czynienia z wysiłkiem fizycznym od 8 lat (gospodarstwo), od 3 miesięcy siłownia 3 w tygodniu, bez odżywek. Przez okres tych ćwiczeń zjechałem z wagi 2kg. Mam sporą ilość tkanki tłuszczowej. Lecz moje mięśnie maja spora objętość. Np. biceps 38cm ale [...]
[...] polecili jako węglowodany? bo z tych bułek to lipa jest . chodzi mi o szybki posiłek bo niestety nie ma czasu na jedzenie:/ myślałem nad bananami ,jogurtem , ewentualnie rozgotowanym ryżem . brakuje mi sił pod koniec zmiany a jeszcze czeka mnie siłownia :( moze podbic kalorie ? masłem orzechowym ? do tych posiłków w pracy ? proszę o pomoc (
[...] 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 18msc Uprawiane inne sporty: pilka nozna i r0e0czna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jes0t pierwszy tydzien na 0 potem ok 400kcal na plus Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
Czy oriętuje się ktoś z was jak wygląda wyposażenie i jakie są ceny karnetów w siłowni Olimp Zabrze znajdującej się na hali sportowej mosir? Bo jest jeszcze siłownia fit in, ponoć dobra, ale tam za karnet coś koło 140zł i jeszcze trzeba podpisywać jakieś umowy na parę miesięcy...
[...] 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka i biegi amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowy sprzęt, ławka hantle gryf, taborety ;) Dieta: W przygotowaniu. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Aktualnie [...]
[...] Reszta danych w ankiecie. Pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 166 Cel treningowy: redukcja, rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Raczej nie ma Zażywane suplementy: Brak
[...] Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 tyg Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta , skosna , hantelki ciezar 90kg Dieta: Brak , lecz staram sie jak jest cos w domu Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] : 79kg Wzrost : 183 Cel treningowy : masa mięsniowa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,drążek,hantle, sztanga, wyciąg Dieta : niedokładna ale z dnia na dzień coraz dokładniejsza Przeciwskaznania medyczne : nie [...]
[...] Waga: 56 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ok. 2lat Uprawiane inne sporty: nic w nadmiernej ilości:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): HANTELKI I TA ŁAWECZKA http://allegro.pl/x-treme-95kg-obciazenia-laweczka-hantle-rabaty-i1734185775.html Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
[...] : masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : rok, przerwa pół roku i zaczynam znowu Uprawiane inne sporty : piłka nożna itd... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek, ławeczka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak (aczkolwiek kolana trochę bolą i nie chciałbym [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 92 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa, Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie posiadam, ale chcę kupic coś nie za drogo, ale w miarę dobrego abym mógł się dobrze rozwijac. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] 21 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 7-8 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka do brzuszków, worek, ławeczka ze sztangą, sztanga do martwego ciągu, hantelki i to chyba na tyle Dieta: Przydałby się [...]
[...] tym nie myslalem! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: pozbycie sie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 6miechow Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bcaa moze byc
SIEMA Potrzebuje pomocy! WAGA 74KG WIEK 23 LATA WZROST 178 MEZCZYZNA TRENING SILOWY 3X W TYG PO 80MINUT (DODAM PO NIM AEROBIK-bieznia) i w nie treningowe rowerek. PONIEDZIALEK, WTOREK, SRODA. Zanim sie wziąłem za silownie 3-4 lata siedzialem przed komputerem i mowiac po ludzku nic nie robilem, nie ruszalem sie, tylko gralem... w ten czas mnie [...]
