[...] redukcja tłuszczu przyrost mięsni Staż treningowy na słowni: prawie w ogóle 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna i.t.p. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze skosem w góre ze sztanga i obciązeniem 48 kg +2x4kg hankielki Dieta: jem normalnie,dosyć tłuste rzeczy Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana i prosta, hantle, Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] masa, rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: tenis stołowy, dawniej piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas(patrz w górę) + hantelek 10kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Siemka, chciałem się poradzić was z wycena siłowni. Siłke sprzedaje bo mieszkam w innym mieście. Siłka leży w piwnicy i sie kurzy. Chciałbym ją wycenic i na allegro wystawic. Super by było jak by ktoś powiedział ile to wszystko warte. THX za pomoc :) Siłownia skłąda sie z: Rack + Smith Wyciag + przystawka na nogi + modlitewnik Maszynka na łydki [...]
[...] 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 m-ce z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna za miesiąc muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full oprucz drążków Dieta: brak ograniczam słodycze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak nie zamieżam
[...] w gore tzn lawka skosna i prosta Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5-6 posiklow dziennie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 184 Cel treningowy: Przyrost tkanki mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1-2 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta oraz łamana , hantle Dieta: Napisałem w odpowiednim temacie z prośbą o pomoc przy diecie.. Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok, 6miesiecy bez przerw Uprawiane inne sporty: kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: uzupelniam bialkiem Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: byly tam kretka masowki
[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie piłka nożna , 1-3 razy w tygodniu biegam 4km , + wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek Dieta: Brak jakiejś konkretnej diety , ograniczam się w jedzeniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 3s 10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 5mie Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka bez skosu hantle drążek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko/kreatyna
[...] Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała przydomowa siłka Dieta: jak najwiecej białek. węgli mało tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc [...]
witam,chciałbym was prosić o jakiś fajny trening dla mnie na dole podaje jaki mam sprzęt do dyspozycji i ile mam wzrostu itp ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy :rzezba-masa ;) Staż na siłowni: pół roku Siłownia Wyciąg/ławka skośna/ławka normalna ;]/hantle/sztanga łamana/ z góry dziekuje :)
siema szukam kogos chetnego na siłownie - siłownia piwniczanka typowo... (sztanga laweczka obiciazenie +150, lamany gryf itp) znajduje sie na matejki. Ktos +20 lat najlepiej i z doswiadczeniem. Wiecej info na gg 20516088 albo na email [email protected]
[...] 182 Cel treningowy: przypakowanie ;d Staż treningowy na słowni: ostatnio w szkole zaczęliśmy mieć treningi na siłowni 2 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w szkole Dieta: musze dobrać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka płaska skośna, modlitewnik, gryf lamany, hantelki, gryf prosty Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka nieźle wyposażona Dieta: warzywa, mięso, makarony, ryz, chleb razowy, owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
Witam Mam pewien problem. Nigdy nie miałem problemów ze snem. Nigdy nie byłem przetrenowany. Zawsze po 8 tygodniach treningu mam 2 tygodnie przerwy. Mój rozkład treningu wygląda tak Pon, Śr Pt Siłownia Wt Czw Sob MMA Dieta zapięta na ostatni guzik. Problem w tym że treningu mma miałem na godzinę 19.00 - kończyły się około 20.30 Teraz trener [...]
Witam Mam pewien problem. Nigdy nie miałem problemów ze snem. Nigdy nie byłem przetrenowany. Zawsze po 8 tygodniach treningu mam 2 tygodnie przerwy. Mój rozkład treningu wygląda tak Pon, Śr Pt Siłownia Wt Czw Sob MMA Dieta zapięta na ostatni guzik. Problem w tym że treningu mma miałem na godzinę 19.00 - kończyły się około 20.30 Teraz trener [...]
[...] Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: ok. 5 misiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, sztangi, obciazenie, stojaki Dieta: cos tam jest Przeciwskaznania medyczne: chyba brak Zażywane suplementy: sp 80 , [...]
