siłownia

Wracając do Twojej odpowiedzi Haszysz94... widać, że jesteś obeznany chłop ;) Ale ja taki zielony też nie jestem. Kilka lat temu miałem przygodę z siłownią i nie tak jałową jak ma sporo osób. Żeby wiedzieć co i jak, oprócz własnego doświadczenia dodałem sporo lektury i konsultacji z osobami bardziej doświadczonymi. Niestety przez problemy [...]

[...] to podnieść. W każdym razie jestem bardzo zadowolony ze wzrostu siły. Na skosie też się udało, jakoś. Dołożyłem trening bicepsu bo nie zdążę zrobić go osobno (od piątku 25 siłownia zamknięta). Brzuch też zmasakrowałem ile mogłem, jeden z lepszych treningów (dodatkowo czułem go jeszcze po wczorajszym). Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 9 - mleko, [...]

Czujesz się osłabiony? Bo jak nie to siłownia tylko pomoże wyzdrowieć:)

Nie jak byś mnie poznał to byś zobaczył - jak ktoś zadzwoni - słuchaj impreza to ja prysznic i na impreze - a siłownia poczeka - życie jest po to żeby je pzreżyć a nie pzrećwiczyć - lubie to robićale mnie to nieopanowalo - no rzeczywiście mogłeś to tak odebrać moim celem jest jeśłi chodzi o ćwiczenia nabranie siły i masy potem 3.4 miesieczna [...]

Bo to bardzo dobry trning dla początkujących "siłaczy" oraz po długin rozbracie z siłownią :> Poza tym jest niezły na redukcje tkanki tłuszczowej qazar według ciebie to nieodpowiedni trening A co do jedzonka... Zakupiłem sobie wagę no i... Zacznę od początku. Napisałem ciut wcześniej że "czuję się pełny" po tylu [...]

Waga plasuje się w granicach 86 kg, wiek 27 poziom tkanki myślę że około 18%, aktywność - siłownia 3xtyg, HIIT, 3xtyg Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-23 09:56:16

[...] że dziewczyny robiły PUSH, Adam z Mariuszem PUSH, Grzesiek sam PUSH a ja jak ten ostatni d**** PULL haha :D, ale u mnie to normalne także dzień jak co dzień :D. Generalnie siłownia sztosik, spoko dobrego, starego, ciężkiego sprzętu, kawał przestrzeni więc nic dodać nic ująć, czekam już na kolejne spotkanie (obym do tego czasu jeszcze się ruszał [...]

Rozumiem, ze Malina ma 180cm wzrostu jest wysportowanym mezczyzna i cwiczy: poniedziałek, czwartek - boks tajski (1,5h) wtorek, piątek - siłownia (od 1,5h do 2h) sobota - biega (40min do 60 min dość szybkim tempem) Środa, niedziela - odpoczynek (ewentualnie basen) Nie? No to sie nie sugeruj czyimis dietami Kolezankom z innego dzinnika [...]

[...] proszę zobaczyć, wypowiedzieć się. Szczególnie mi zależy, aby się dowiedzieć, czy dobrze połączyłem partie. Co do ćwiczeń to mogą być dowolnie zmieniane w razie potrzeby, bo siłownia, którą mam do dyspozycji posiada całkiem niezły arsenał sprzętu. Pozdrawiam aha, oczywiście cały weekend wolny ;) Zmieniony przez - Laokos w dniu 2012-07-27 02:15:43

Z tego co napisałeś rozumiem, że to jest rozplanowane na 4 dni, ale niestety na tyle w roku szkolnym nie mogę sobie pozwolić ;/ (max 3 dni) I jeszcze pytanko, co do brzucha - z tego co widzę wszyscy tutaj zalecają brzuch robić raz w tygodniu - jak zwykłą partię. Bo widzicie - ja spotkałem się na samym początku moich przygód z siłownią z opinią, że [...]

1) Jeśli chcesz zgubić tłuszcz to bierz to na poważnie (Dieta+Aeroby+ siłownia) 2) Jeśli wcześniej tego treningu nie robiłeś to jak najbardziej jest odpowiedni 3) Nie potrzeba Ci suplementów żadnych ... Jeśli będziesz miał dobrze ułożoną diete to będziesz widział efekty... jednak gdy chcesz to ja wcinałem Dyma-Burn i jakoś łagodnie mi po nim [...]

Trening siłowy powinieneś traktować jako piorytet na redukcji. Ochronisz w ten sposób mięśnie. Areoby tylko do momentu podszlifowania formy. Zapoznaj się z treningiem interwałowym a najlepiej HIIT-em ;), który powinieneś przeplatać z siłownią( słuszny tok rozumowania. Aeroby raz w tygodniu wystarczą. Nie zapominaj o diecie, ona decyduje o [...]

[...] aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46b9cbd5fc4248348bafdf96be8820ca.png Suplementacja: Brak. Trening dziś zgodnie z planem, tyle że później niż zwykle, bo moja siłownia w soboty otwarta jest od 8. Dzisiejsza miska to porażka. Białko z prochu i jakiejś szynki, która do najlepszych nie należała. Dodatkowo wpadły jakieś słodycze. [...]

DZIEŃ 32 - 22.12.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1899836c1a5f493ca4e50bb23d6c4bd1.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Wczoraj nie było czasu uzupełnić wypiski, więc robię to dzisiaj. Jestem zabiegany, jak to przed świętami. Do tego musiałem z bratem pograć w Fifę 2013. Piosenka na dziś: Korn Feat. DeathHarmonic - [...]

[...] tyle ile zaplanowałem. Sam znów chyba nie dojadłem, do tego po alkoholu, który piję 2 razy na rok, byłem obecny na boisku, ale nie grałem. Chyba tak to można opisać. Jutro siłownia i wieczorem kolejny meczyk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67442980138b4ba4bcf2ab00ea4109c5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e0e3d98acc940bf953c3860b6dd7adf.JPG [...]

Naoglądałam i naściągałam tyle filmików z ćwiczeniami, że w większości wiem co i jak, choć kto pyta nie błądzi. Rano u mnie odpada bo praca, chyba że w niedzielę to dobry pomysł bo ciągnie mnie do piwnicy (siłownia) jak chol.ra 8-)

Witaj Un, dzięki za linka:) Mhh siłownia mówicie...w zasadzie, to chciałam jakiś czas jeszcze korzystać z domowo-ogródkowej siłowni wiedomo $$$ & dojazdy. Dopiero zaczęłam robić trening z piłką nr 2 & pasuje mi bardzo. Jesli to ok to pociągnę z nim jeszcze. Jeśli uważacie, że korzystniej będzie jednak pojechać z maszynami, to się posłucham :-) [...]

W Dywaniji byli AEGIS i HART z tych liczących się wjeżdżających na miasto była też jakaś firma zatrudniająca ludzi do ochrony obiektów na bazie (sztab,stołówka,PX,siłownia itp)ale nazwy sobie nie przypomne

Masti - chłopaki ładnie wyglądają i ładnie biegają - z siłownią sam myślałem ale codzienny grafik napięty jak plandeka w żuku - jak się uda to ok.

UWAGA UWAGA UWAGA ja chyba cos pomylilam ostatnio źle chyab policzylam :/ Teraz policzylam i wyszlo z tego o zjem dzisiaj: 8:00=platki owsiane 50g+rodzynki 20g+pestki20g+orzeszki fistaczki 30g+otreby20g+mleko 0,5% 300ml. do tego jajko na miekko i 1 wasa i 3 paseczki papryki żółtej. 11:00=2 wasa+2 plastry szynki z indyka+orzeszki fistaczki okolo [...]