siłownia

Night - no co TY! Wtedy to już cała siłownia słyszy (łącznie z dziewczynami na bieżniach), a tak tylko kilku okolicznych pakerów widzi... no fakt - ale ja chyba w zeszłym roku nawet tak musiałem zrobić bo mnie zgniotło w czasie ćwiczenia leżąc na triceps. Narobiłem hałasu i tyle. Raz się jest na wozie a raz pod. ;-)

Tsu wrzucę u Ciebie, bo u Antosa nie będę pisał szkoda pary. Moim zdaniem stąd to nieporozumienie, bo Poliqłin był młody i Wodyn był młody.i Antos też.%-) Czas: 1982 Miejsce: Siłownia w Związku Radzieckim Lekcja: Nigdy nie graj z Rosjanką. Nasze szczęki prawie uderzyły o podłogę, gdy drobna dziewczyna weszła na siłownię i rzuciła wyzwanie [...]

Moja siłownia okazała sie zamknięta do odwołania z powodu awarii i musiałam iść na inną. Zrobiłam przy okazji zozpoznanie w Saturnie. Więcej sprzętu, dwa stanowiska do WL i sporo innych ławek i maszyn też więcej, ale za to niestety stanowisko do przysiadów marne. Do żurawia lepsze miejsce, niż u mnie. Nie nagrywałam dużo. Trening C aktywacja [...]

[...] i wróciłam do treningów MMA. Co bym chciała działać dalej: -konkret dieta, może tak jak dawniej na rekompozycję? Chcę trzymać stałą wagę, ze względu na starty w zawodach. - siłownia, ale póki co na miarę możliwości moich poskręcanych pleców... Zastanawiałam się czy by nie zrobić znowu treningu dla zielonych, tylko zaczęłabym od 5,6 tyg np, albo [...]

[...] możliwe że rośnie tak tylko chwilowo po crossie albo siłce? @-) Może odstawić na czas zbijania wagi siłownię i robić tylko aeroby? REDUKCJA DZIEŃ 10 56,5 kg TRENING 10.30- siłownia DIETA 120 B 150 WW 50 T 8.30- płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 10.30- trening 13.00- chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy [...]

Organizm, jak jest przeziębiony, to gromadzi wodę. Poza tym im częściej i więcej zbijasz wagi, tym większe są później problemy z jej zbijaniem. Siłownia raczej niewskazana. Ewentualnie trening wytrzymałościowy.

Trenowac teraz tez bym chciala spokojniej. Ograniczam crossfit ( nie potrafie z tego zrezygnowac) a z silownia chcialabym powoli sie zaprzyjazniac

Podjelam wczoraj dosc ciezka dla mnie decyzje. Zrezygnowalam calkowicie z Crossfitu. Ktos niedawno mi powiedzial ,, NIe plyn pod prad strumienia, dlugo nie wytrzymasz, a nurt wody i tak porwie cie w przeciwnym kierunku'' Moze to takie troche metaforyczne ale wydaje mi sie ze prawdziwe. Te problemy z miesiaczka, zdrowiem wynikaja z duzego [...]

Chodzilo mi o to ze dla wiekszosci wypady wieczorem na piwo to rutyna a silownia zazwyczaj jest odskocznia raz na jakis czas, bo ,,wszyscy chodza". Fajnie by bylo jakby ludzie byli bardziej swiadomi tego jakie korzysci daje aktywnosc. Jesli mowie ze trenuje na silowni to reakcja jest ,, fuj rozrosniesz sie i bedziesz babochlopem". Szkoda ze tak [...]

Taaak kolejna bezsenna noc, za dwa tyg bede w Polsce i probuje umowic wizyte w Kilnice leczenia bezsennosci. To nie jest normalne ze spie 3-4h kazdego dnia, nie chce brac lekow a znalezc przyczyne i raz na zawsze poradzic sobie z problemem. Mialam zrobic dzisiaj pomiary ale jestem ostatnio bardzo opuchnieta ( kolejna miesiaczka powinna pojawic [...]

Ostatnio mam maraton w pracy. Od piatku pracuje po 12h i tak jeszcze dzis i jutro. No ale w srode juz luz. Jest to non stop praca na nogach ( no mozna powiedziec ze prawdziwy maraton bo prawie bjegam :-) ). Miska poszla troche w gore wciagu tych dni ( ok 2300-2400)... Mam pytanie :-) Mozna powiedziec ze wrocilam juz do formy z przed urlopu i tak [...]

Mam do Was pytanie bo sama nie jestem pewna, chociaz mam tez swiadomosc ze ciezko bedzie mi pomoc ,,nie ogladajac mnie". Otoz, kiedys juz wspominalam ze mam problem ze slabymi ledzwiami i z tego powodu np nie wykonuje DL. Poleciliscie mi wtedy dodanie cwiczen wzmacniajacych na ta parie ( krzeslo rzymski, wznoszenie nog lezac na brzuchu itd). No [...]

Ale mialam dzisiaj trening. Wpadlo niezaplanowane, przedtreningowe cardio :-) Ostatnio lubie trenowac o 5 rano i dzisiaj tez mialam taki zamiar, na silownie mam ok 1km wiec chodze na piechote- taki rozruch i dotlenienie :-) Jak juz doszlam to sie zorientowlam ze nie wzielam karty ( no i lipa nie otworze drzwi). Zostawilam torbe przed silownia i [...]

Dawno mnie tutaj nie było :-) wyniki godne pozazdroszczenia, patrząc na wymiary chyba jako jedyny na tym forum z lafayowców przekroczyłeś 40 w łapsku :-) Ja od jakiegoś roku jestem off, troche mi sie przejadła siłownia, a do lafaya mam sentyment że aż mnie korci żeby wrócić :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2016-03-22 22:32:38

Poręcze mam w tym stylu LINKnie są to od Marbo bo te w linku wyglądają mega stabilnie. I ćwiczę sobie w piwnicy. Drążek na ścianie LINK poręcze i krzesła. No i plecak z obciążeniem. Tak wygląda moja siłownia. Zmieniony przez - clown w dniu 2016-08-11 17:24:22

[...] godziny :)) Myślałam że gorzej być nie może, ale los chyba potraktował to jako wyzwanie. Idę zadowolona na trening, podchodzę do drzwi i co widzę? Karteczkę z napisem, że siłownia nieczynna. Nosz myślałam że krew mnie zaleje %-) Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g [...]

Bierz hantle i wyjdź na ulicę xD albo na jakiś korytarz jak macie przed siłownią czy coś :)

Niedziela udana jak najbardziej (przynajmniej u mnie), ciekawe czy dzisiejsze wybory tego nie zmienią :D Widzę aktywnie u Ciebie cały czas- jak nie siłownia to konie, albo rower. DO tego szkoła+ obowiązki codzienne. Nic dziwnego, że jesz i rośniesz.

Iwona - jestem chyba jedyną dziewczyną, która chodzi na tą siłownię, bo przez cały czas jak tam trenuje to ani razu innej nie spotkałam. Siłownia na wsi? Pierwsze słyszę :-D ______________________________________________________________________________________________________________ 07.06.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło [...]

[...] mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5.Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE 2g monohydrat kreatyny Jednak dzisiaj nie odrobiłam treningu, siłownia zamknięta. Jedynie porozciągałam się z godzinkę, a na końcu zasnęłam. Fotki cyknęłam, ale tylko dla własnego podglądu i jednak nie jest tak fajnie jak myślałam %-) [...]