siłownia

Zapomniałem napisać jeszcze jednej (chyba ważnej) rzeczy. Poza siłownią trenuje jeszcze chwytany sport walki, gdzie też dosyć intensywnie "męcze" mięśnie. Treningi mam 2x w tyg (wt i czw) po 2h. Czyli praktycznie 5x w tyg obciążam mięśnie. W takim przypadku który rodzaj treningu będzie lepszy. I jeszcze jedno, skoro nie zaleca się [...]

Medyk już oglądał kolano i bez skalpela i czyszczenia nie obędzie się. Nie chcę przesadzać z obciążaniem kolana ponieważ przerwa po zabiegu zbyt długa a chęć do trenowania bardzo duża. No rozumiem że operacja mogła by Ci pokrzyżować plany związane z siłownią (a raczej je opuźnić) Ale myśle że na duższa mete warto by było poddać się jej i mieć już [...]

na pierwszy rzut oka zdecydowanie za mało tłuszczy daj przynajmniej 1gram na kilogram masy ciała, białko może zostać na tym poziomie... zwiększ bilans kaloryczny bo tak niskiego dla tej wagi na pewno nie masz zrezygnuj z aerobów na czczo daj lepeij w dni nie treningowe i carbo po treningu bym odpuścił .... to tak na wstępie... aeroby 50min [...]

Zacznę od opowiedzenia wam kim jestem i z kąd pochodzę. Urodziłem się w Oregonie w 1790, ale przeniosłem się do Kalifornii gdy miałem około 11 miesięcy, po to , aby mój ojciec mógł przejść leczenie raka w Stanford Unieversity. Został zdiagnozowany z chorobą Hodgkin i tam w 1791 walczył z dewastującą choroba i dzięki chemioterapii i leczeniu [...]

Odpowiedzi na pytania: 1. Może być za dużo - trudno powiedzieć bo nikt nie wie jaką masz wydolność 2. Może się zdecyduj: albo się redukujesz albo masujesz albo rzeźbisz. Nie wiem jaki masz staż, jeżeli rozpoczynasz przygodę z siłownią to pierwszy miesiąc, dwa poświęć na naukę techniki wykonywania ćwiczeń, poznanie maszyn, sprawdzenie jakimi [...]

takie jakieś przed siłownią

Mam pytanie czy jest jakaś siłownia w Krakowie na Płaszowie lub niedaleko konkretnie jak najbliżej do ulicy przewóz. Jesli tak to gdzie najblizej?:p

No zazdroszczę tego sprzętu Super siłownia sog

klasyk nr 3 "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA [...]

,,takie jakieś przed siłownią'' -uwielbiam takie foty,zasłużyłeś na soga machaj dalej

pytanie brzmi tak: na jakim etapie zaawansowania jesteś? bo nic o sobie nie napisałeś... inaczej przedstawia się suplementacja dla zaawansowanego zawodnika a inaczej dla rozpoczynającego przygodę z siłownią chłopaka... inaczej dla redukujących się... inaczej dla zażywających sterydy anaboliczne... zależności jest mnóstwo i zacznij od [...]

To fajna siłownia Makel ale chvjowy konduktor myślałeś że podupczysz Było zapłacic za nie.

a w-fu na studiach juz nie mam:P ale niedaleko akademika jest silownia otwarta do 19 jak dobrze pamietam wiec sie wybiore w sobote i w tyg ze dwa razy powinno sie udac:D chciec to moc:D

[...] 10 lat trenowałem piłkę nożną, tak więc lubię wysiłek fizyczny i powiem Ci, że czasami mi tamtych czasów brakuje... W takim okresie przygotowawczym mieliśmy po 3-4 treningi dziennie i pomimo tego, że czasami zakwasy były okrutne to człowiek czuł się za***iście. Dlatego teraz siłownia + aeroby + basen w jeden dzień to żaden wielki wysiłek...

A kto mówi o tyciu? Już sama sprawa regeneracji przy tytanicznym obciążeniu tygodniowym (siłownia, grappling, stójka itd.) - jest wystarczającym powodem ja tylko nawiazuje do tego tematu

donald daruj sobie, co wym macie z tym "za wcześnie", jeżeli ktoś wie co robi to nie widze zadnych problemow z silownia, "idz pobiegaj, pograj w piłke" to sie juz robi nudne, jeżeli koles chce wejsć w dorosłosć z dobrą sylwetką to potem jest naprawde cieżko, jak zaczynasz ćwiczyć w wieku z 17lat to w wieku 20 lat bedziesz jako [...]

Witam, panowie studiuje medycyne w bialymstoku i kompletni nie znam miasta, mieszkam na piłsudskiego, czy ktos wie gdzie najblizej mnie jest silownia godna polecenia ?

no tak sory ze tak piszę ale z siłownią musisz trochę odpuścić pracować na małym ciężarach i unikać tych skłonów. wypadało by trochę rozciągać ten kręgosłup. ale i wzmacniać gorset mięśniowy. Fajnie byłoby gdybyś odwiedził kogoś kto zna się na terapii manualnej i zna terapię mc kenzii :) naprawdę polecam jakiś porządny fizjoterapeuta :)

Witam Was, Jacku i Rafale. Mam pytanie odnośnie posilku po aerobach/interwałach. 2-3x/tydz. robię taki trening w dni bez silowni, ok. 2 godz. po pierwszym posilku lub przed ostatnim posilkiem. Celem jest bieżąca kontrola tkanki tłuszczowej (powoli wchodzę na masę), no i oczywiście korzystanie ze wszystkich dobrodziejstw treningu wydolnościowego [...]

A wiec Silownia i Fitness ale nastwaiona na facetow , z sala dla kobiet , zeby kobiety nie przeszkadzaly i nie zajmowaly miejsc. W miesicie powyzej 200 tys mieszkancow. Skad ten pomysl bylem na wakacjach w Polsce chcialem pocwiczyc ceny odstraszyly mnie a jakos do dup... W Niemczech place 60 zl moge cwiczyc 24 h na dobe nawet 3o dni w [...]