aminokwasy... białko

Mam takie zapytanie. Planuję kupić jakieś suplementy. Myślałem o białku i aminokwasach. ale tak sobie myślę że przecież aminokwasu budują białka więc chyba nie ma sensu brać tego i tego ? czy źle kombinuje ? Jest sens kupować oba suplementy ?? Co lepiej ?

bialko bierzesz jezeli masz braki w diecie, a aminokwasy mozesz dodatkowo wlaczyc do suplementacji przed i po treningu

najpierw dieta potem odżywki/suple

najpierw dieta potem odżywki/suple czego zawsze musi się odezwać koleś z takimi słowami ? Wiem o diecie ! Zadałem konkretne pytanie i prosiłbym o odpowiedź rzetelną. Mam nadziej że pytanie jest zrozumiałe ? Czy jedno z drugim się nie wyklucza ?

dobrze kombinujesz
aminokwasy budują białka i są niepotrzebne, bo możesz je dostarczyć właśnie z odżywki białkowej

białka kupujesz tyle ile masz braków w diecie

pozdro

ej koleś nie bądź taki mądry

nie wiedziałem czy posiadasz jakąkolwiek dietę
na forum jest wiele osób którzy biorą się za odżywki/suplementy
nie mając pojęcia o podstawach

Czyli lepiej odstawić aminokwasy na rzecz białeczka ? ;> mentos rozumiem Cie stary bo i ja znam wielu takich kolesi ale czy nie lepiej zapytać niż za wcześnie z takimi wnioskami wyskakiwać ?

Aminokwasy są warte zakupu przy stosowaniu ich bezpośrednio po treningu. Białko według braków w diecie oraz około 30 min. po treningu.

a przestan ******lic klimen...

czyli rozumiem że lepiej białeczko ? bo po co kase marnowac jesli nie jest to takie niezbedne i "powielac" suplementy.

pytanie brzmi tak:
na jakim etapie zaawansowania jesteś? bo nic o sobie nie napisałeś...
inaczej przedstawia się suplementacja dla zaawansowanego zawodnika a inaczej dla rozpoczynającego przygodę z siłownią chłopaka... inaczej dla redukujących się... inaczej dla zażywających sterydy anaboliczne... zależności jest mnóstwo i zacznij od przedstawienia punktu w którym jesteś i celu jaki chcesz osiągnąć...