Jaki sport/y uprawiam - Siłownia, Boks Staż treningowy (lata)- ponad rok Wzrost (cm) - 184cm Waga (kg) - 90 Dieta - Jest Wiek 21 Po cyklu kreatynowym chciałbym sprawdzić na sobie działanie tych perełek z Alri. Do tego chce sobie kupić Plasma Jet i Animal Flex. Co godnego uwagi ma Alri? Zastanawiam [...]
Witam.Mam 176 cm wzrostu i waze okolo 80 kg.Prowadze bardzo aktywny tryb zycia.tzn.Poniedzialek bieganie okolo 5 km po tym 3 serie po okolo 30 pompek,podciaganie,brzuszki okolo 6 serii.Wtorek gram w pilke na hali okolo 1,5 godziny.Sroda to samo co w poniedzialek.Czwartek trening w klubie pilkarskim.Piatek to co w poniedzialek.Sobota [...]
[...] za brak profesjonalizmu Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: duzo i w miare zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] dlaczego nasze ciało reaguje na określony trening. Przykładowo, udowodniono, że odpowiednio dobrany trening siłowy zwiększa siłę i szybkość, a mitem jest przekonanie jakoby siłownia zmniejszała gibkość i zasięg ruchu. Duże postępy dokonały się również w wiedzy o odżywianiu i suplementacji. Niemniej jednak, wprowadzając nowe metody treningowe, w [...]
[...] masa i sila Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, koszykowka, siatkowka ogolnie wszystko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty i lamany, sztangielki, laweczka i duuzoo obciazenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC 80 [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10-11miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Nie mam jem duzo 6razy dziennie zwracam uwage zeby bylo duzo bialka Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: [...]
[...] kalorii oraz zwiekszenie areobow. Dieta ma wygladac nastepujaca: rano 6:00 100 gram twarogu chudego 50 gram ryżu brązowego 13:00 owoce + warzywa 16:00 przed treningiem (siłownia potem areoby(bieganie)) 50 gram ryzu brązowego 100 gram piersi z kurczaka 18:00 100 gram twarogu chudego Przed napisaniem odpowiedzi wiem ze jest mało wenglowodanów [...]
[...] 180 Cel treningowy: masa, rzeźba cwiczyc ,chce miec duzo siły i duze miesnie Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nozna.koszykówka,siatkówka,rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] : 1-2 miesiace temu(trenowalismy z 4-5 tygodni) Uprawiane inne sporty : zamiezamy tera biegac po lesie, gramy 2-3 razy w tygodniu w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pisalem na goze Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie uzywam Powiecie mi zebym czytal act lub ukladal fbw [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła i kondycja Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: 4-5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: jak dotąd brak Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] 45 Wzrost: 165 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 1 tyg 3x Uprawiane inne sporty: piłka nożna okazjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z rozpiętkami i na nogi do ćw , sztanga , sztangielki , gryf łamany Dieta: proszę o pomoc Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]
[...] telewizorem. Szybko opiszę w ramach wstępu, o co chodzi. Wiek: 28 lat, trenuję od 10 - głównie w domu (pierwsze 3 lata to pompki, brzuszki, pływanie, bieganie, potem doszła siłownia). 187 cm, 90 kg. Ostatnie trzy lata to niestety mniej czasu na treningi (nowa praca itd) w związku z czym spadła mi forma i wytrzymałość, a przybyło zbędnego [...]
Witam. Od poniedziałku razem z kumplami mamy zacząć przygodę z siłownią. W związku z tym postanowiłem się za to pożądnie zabrać i chciałbym prosić Was o pomoc. Zależy mi na redukcji tłuszczu. Ulożyłem dietę taką mniej więcej, ale nie wydaje mi się zbyt ciekawa - może by mi ktoś pomógł bo jestem całkiem nowy w tym i nie bardzo się orientuję... KCL [...]
Siema, Dawno mnie nie było, ale zap****am jak dziki aby osiągnąć swoje marzenie. . . własna, domowa siłownia obciążenia, gryfy, drążki, wyciągi już mam. Che kupić teraz ławkę i w tym problem, wielu użytkowników poleca keltona; przeglądając forum natknąłem się na firmę thorn, której sprzęt jest dość atrakcyjny. Pomóżcie przy doborze ławki Więc: [...]
[...] http://www.allegro.pl/item400890895_laweczka_do_brzuszkow_84621_firmy_spokey.html ma w ogóle sens i da się na tym sensownie ćwiczyć? Wiem, że lepszym rozwiązaniem byłaby siłownia, ale niestety czas dojazdu i godziny otwarcia uniemożliwiają sensowne ćwiczenie tam, więc szukam innych możliwości ćwiczenia Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi. [...]
[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja tluszczu i masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, lawka, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 82 Wzrost: 189 Cel treningowy: skoczność Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: SIATKÓWKA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maszyna do nóg,ławeczka,gryf prosty,gryf łamany, hantelki,skakanka... Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane [...]
[...] sylwetki Staż treningowy na słowni : 1-2 miesiące (pompki itd.) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, siatkówka, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : maszyna do nóg,ławeczka,gryf prosty,, hantelki 2x2kg Dieta : żadna Przeciwwskazania medyczne : nadmierne obciążenie kręgosłupa Zażywane [...]
[...] tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: jezeli bieganie za pilka mozna do tego zaliczyc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki, laweczka, drazek, expander Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: jeszcze nie Zmieniony przez [...]
