SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • warunki fizyczne

    Post
    Scena MMA i K-1

    Facet ważący 78 kg trenujący boks to zabójstwo dla każdego nie ważne czy walczy z 120 kg typem czy z 60 kg tak jak ja ale ja to będe zawsze powtarzał bo widziałem na sobie, że ludzie z siłki są strasznie wolni. # Siła jest zaraz po technice i masie ciała kluczowa w walce. Siłownia wcale nie spowalnia! Gdyby faktycznie spowalniała, bokserzy, [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-03 14:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping w FC PRIDE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mirek nie urusł na mleku tylko podobno zatrudnia jakiegos kolesia który zajmuje sie jego treningiem silowym dba o odżywianie i takie tam sprawy związane z siłownią

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4675 Data: 2005-07-03 14:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek- plan, pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Najpewniej jestem kolejnym, ktory napisze to samo, ale zalezy mi na indywidualnej radzie, dlatego zalozylem nowy post. Mam 19 lat. Przygode z silownią zaczynam wlasnie teraz. Chcialbym poradzic sie kogos "w tych tematach", co konkretnie powinienem robic na silowni, zeby nie tracic czasu i nie robić głupot od początku. Lepiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2005-07-03 15:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warunki fizyczne

    Post
    Scena MMA i K-1

    Siłownia wcale nie spowalnia -moze teoretycznie nie ale jezeli sie chodzi tylko na silke i sie cwiczy na mase to traci sie dynamike(przynajmniej z tego co widze po innych).

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-03 15:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • heh Omg- czesciowo masz racje, psycha musi dawac rade, jest no1. A silownia i wiekszym stopniu SW poszerzaja twoje mozliwosci i znosza limity. jak wystartujesz z kosa do kogos bez- wygrasz, jak zapomnisz noza z domu to Ci moze psycha nie pomoc. jak trafisz na goscia tez z nozem to decydujace moze sie okazac kto narzedziem uczyl sie wladac i jest [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7981 Data: 2005-07-03 16:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warunki fizyczne

    Post
    Scena MMA i K-1

    ano, odp na Wasze dylematy jest tzw czestotliwosc i stopien intensywnosci treningu! Jak*********z SW i cwiczysz na mase 4 razyw tyg- z zalozenia bez sensu, to w koncu organizm zajedziesz, bedziesz wolniejszy Silownia jako srodek a nie cel, odp plan i dawkowanie to duze wsparcie w uprawianiu SW- patrz wyzej, post Knifea

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-03 16:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z masą

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmm. ja robie pąpki i lece na GAINERZE MCT 5kg przez 2 tyg non top robiłem serie po 100 pąpek i niemów że to nic niedaje bo mi akurat skoczyło 2kg przez tak krótki okres. Młody jak coś to napieraj pąpki+hantle+jak masz sztange:(jak niemasz to sobie zrób)nie powiedziane ze musi byc silownia ludzie na samorobach tez lacą :i wal tą sztangą barki na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2005-07-03 17:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    staz tylko silownia - 7miechow a czy cwiczenia na silowni wystarcza? i czy od nich tez powiekszy sie wyskok? cw takie: 1.suwnica 4x12,10,8,6 2. postowanie nog na mszynie 4x12,10,8,6 3.skłony ze sztangą na plecach 4x12x10,8,6 4.wspiecia na suwnicy 2x15-20 5.wspiecia na palce w siadzie 2x15-20

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3646 Data: 2005-07-03 21:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak zaczynasz przygode z siłownią to polecam ACT, beda o wiele lepsze efekty Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2005-07-03 22:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM ... !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chciałbym także uniknąć większych spadków mięśniowych ( katabolizm ). MÓJ PLAN : PONIEDZIAŁEK => ok. 6:30 bieganie na czczo ok.45 min w dość wolnym tempie => ok. 17:30 siłownia i bieganie ok.20 min => kolacja => 2 jaja całe ugotowane na twardo + 1 kromka razowca / mleko + płatki / szklanka maślanki + płatki / WTOREK => wolne ŚRODA => jak [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2005-07-03 23:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a kondycja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] juz nie ma sensu. Co wy wogule piszecie ! Przeciez Biegajac w dni treningowe ( pon - sr - pt ) (wt - czw - sob ) bieg 30 min z rana jakies 20 min po sniadanku i na wieczór siłownia. I kto powiedział ze tak masy nie mozna robic ?? BILANS NA PLUS np. +500 kcal i masa na pewno bedzie szła. A kondycja tez wzrosnie. Jestem tego zywym przykładem. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 2005-07-04 08:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Hansa:D

    Post
    Inne dyscypliny

    wiesz...to i tak owijaj, silownia jest dla kazdego, kazdy ma swoja kolej, napewno im tez przeszkadza tylko robia prze AS`ow ze nic im sie nie dzieje a na wieczor fastumami, voltarenami smaruja pozdro

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3570 Data: 2005-07-04 10:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 3 dni w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha, staż 5 miesięcy, waga 79 wzrost 177, wyciskam na ławce 95kg Dotąd głównie się odchudzałem, dużo aerobów i siłownia 2x tyg. Najpierw zszedłem z torbacza 86kg do 78kg. Wracam teraz powoli do normalnej diety. Na razie łapnąłem 1kg i teraz ważę 79. Spodziewam się przybrać jeszcze ze 2kg i chciałbym żeby to mi poszło w mięso. To chyba tyle Aeroby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2005-07-04 10:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening - odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie kaloryczne wraz z redukcją. Przyjąłem współczynnik aktywności 1,1 w okresie wprowadzenia ponieważ zamierzam wtedy tylko aeroby robić a później 1,2 bo dojdzie siłownia. Zastanawiałem się nad 1,3 ale pracuje przy komputerze a nie "na nogach". Czy dobrze w edług was dobrałem współczynniki /1,2 6.Przed treningiem areobowym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2005-07-04 12:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek przed silka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to już zalezy od ciebie....ale dla mnie troche bezsensu ćwiczyć na czczo na siłce bo tłuszczu za bardzo tam nie zgubisz...a przeciez siłownia służy do wyrabiania mięśnia, ja bym jadł

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2005-07-04 12:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisanie treningu w zamian za drobne $

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i dorywczo a wiec nie dalo to rezulatow). Teraz czuje potrzebe "wziecia sie za swoje cialo" i chcialem zaczac amatorsko cwiczyc.Mam siłownie w domu lecz jak to bywa, domowa siłownia sklada sie z: ławeczki, sztangi, obciazenia i paru hantelek. Nie mam niestety zadnych suwnic a tymbardziej maszyn. Nie posiadam takze niczego do podciagania.Jednak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2005-07-04 12:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek przed silka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo owsianka nie jest szybko przyswajana i jedząć ją godzine przed siłownią wsumie idziesz jakby na czczo bo organizm jej jeszcze nie wchłonie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2005-07-04 13:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca 12 h vs silownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mak Donald Cororation No wiec tak pracuje w maku wiec godziny pracy mam ruchome dni mam ruchome wiec ani diety ani treningu trzymac dobrego nie moge Ale moze da sie cos wykombinowac bo na gg teraz pelno osob z forum ma opisy "chcesz miec miesnie jak Zawodny, ******l silke i chodz glodny" i ja niby staram sie doradzac na forum w dla zielonych itp [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 14579 Data: 2005-07-04 15:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyna na SKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 g wegli na kg masy to nie ładowanie, tam sie zjada kolo 10 g wegli na kg ładowanie rób jezeli czujesz ze musisz, jak wytrzymasz to nie rób piszesz ze schudłas tylko 2 kg a pozniej ze robiłas troche aerobów, na tej diecie trzeba ostro trenowac, a siłownia do tej diety obowiazkowa

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2005-07-04 15:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyna na SKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc Bety! Ja tez jestem na skd, jem do 50 g ww zapotrzebowane policzyłam na 1200cos i siłownia srednio 4 razy w tyg, razem z aerobami. Ten weekend sobie pofolgowałam,imprezyitd i błyskawicznie się "zalałam" tłuszczem, mamzamiar pozbyc się tego w tydziendiety i cwiczen i dalej sie rzezbic. rzymamkciuki, bede zaglądac do tego wątku [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2005-07-04 17:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)