siłownia

[...] : 37.5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3razy w tyg.siłownia, codziennie ok,godziny rower/marsz/bieganie, +w zależności od czasu, siły, chęci dłuższe przejażdżki rowerem, wycieczki w góry (w lecie regularnie), biegówki, [...]

Witam Prosiłabym o pomoc przy redukcji z wagi 134kg . Dotychczas raczej nie umiałam sie przełamać co do diety ...może inaczej zawsze coś we mnie pękło i sie poddawałam ...Od ponad 2 lat raczej długo na diecie nie wytrzymałam wiec było to kilka dni max do miesiąca . Niestety zdrowie szwankuje czuje że coraz gorzej mi rano wstać ...bolą kolana a [...]

Plec: mezczyzna Wiek: 31 Waga: 96 Wzrost: 190 Obwod klatki: 115 Obwod ramienia: 42 Obwod talii: 96 Obwod uda: 63 Obwod ludki: 40 Szacunkowy poziom tkanki Tluszczowej: 15% Aktywnosc w ciagu dnia: praca fizyczna Aktywnosc fizyczna w ciagu dnia: 4x wttgi silownia, w dnt cardio Odrzywianie: raczej zbilansowana dieta okolo 4000kcal bialko okolo 1.8g na [...]

Na taką sylwetke pracował od dziecka:) balet karate siłownia i później zapene doszedł basen i takie tam:)

[...] te dotyczące stosowania ich przez znanych sportowców wyczynowych i stosowałem kilka z nich, na własnej skórze odczuwając ich działanie. Jeden z produktów (jest taka jedna siłownia na południu Polski, gdzie wszyscy wiedzą o co chodzi) ma faktycznie unikalne i niepowtarzalne działanie wykorzystywane przez sportowców. Strefa_Z nie usłyszał na [...]

J/w u mnie ten sam problem a siłownia naprawde malutka .

Wczoraj wpisu nie robiłam bo mój dzień zaczynał sie od 4 rano :-( o 5 juz siedziałam w samochodzie i tak do 20 godziny.Szybkie przeładowanie busa ,szykowanie jedzenia na dzis i o 4 rano znów pobudka. Miska była czysta tylko mocno nie dojedzona. Kurcze zaczyna sie robić ciężko jestem bardzo zmęczona i potwornie niewyspana. Kilka dni temu zrobiłam [...]

Wczoraj wpisu nie robiłam bo mój dzień zaczynał sie od 4 rano :-( o 5 juz siedziałam w samochodzie i tak do 20 godziny.Szybkie przeładowanie busa ,szykowanie jedzenia na dzis i o 4 rano znów pobudka. Miska była czysta tylko mocno nie dojedzona. Kurcze zaczyna sie robić ciężko jestem bardzo zmęczona i potwornie niewyspana. Kilka dni temu zrobiłam [...]

[...] gdzie robiłam zakupy bardzo widok słodyczy pobudził mój apetyt i zaraz mi chyba spadł cukier bo miałam trzesące się rece ,duszności i bylo mi słabo i zaschło mi w ustach. siłownia o 18,30 i 19.20 zupa pomidorowa z ryżem po treningu bedzie jeszcze jeden posiłek albo kiełbaska z ogniska albo co bym wolała to karkóweczka pyszna z ogórkiem :-D

Wakacje w pełni więc podrzucam szybko jedną fotkę bo zara lecę dalej , odpoczywać :) jutro planujemy aktywnie na basenie a potem jakaś siłownia i wycieczka rowerowa ;) /SFD/Images/2015/9/11/e62bff41180a4edabf21119588882ead.jpg

Rzeczywiście Tomek siłownia w austrii była bardzo dobrze wyposażona po za wyjątkiem hantli , bo miały plastikową otoczkę . Reszta na wysokim poziomie :) Ten weekend był dla mnie ostatnim luźniejszym okresem . Od poniedziałku zaczyna się u mnie już porządny trening i dieta trzymana . Dzisiaj jeszcze ostatnie zakupy jezeli chodzi o prozdrowotne , i [...]

silownia bardzo fajna

tak wlasnie wyglada silownia jak wyposaza chyba najlepszy zawodnik!!!! musi byc mega!!!

W medze kiedyś pracowałem, siłownia kameralna z całkiem sporą ilością sprzętu. Jeżeli planujesz dźwigać spore ciężary to odpuść bo zarówno małe hantle i słabej jakości sztangi. Reszta jak najbardziej okej :) Odliczam już dni do zdjęcia gipsu i powrotu do treningów. Planuje wystartować na jesieni.Nogi trochę poprawione ale trzeba zająć się górą :) [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 ( jeszcze %-) ) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 81,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73 OBWÓD TALI: 66 [...]

a jaki czas trwania konkursu w nowej siłowni? Wlasnie jeszcze nie wiedzą,dopiero prowadzą nabor chetnych ja zalapalem sie do metamorfozy (chyba jako pierwszy) i na trening po pierwszej rozmowie w poniedzialek mają mi zrobic fotke w slipach jak wygladam przed zreszta taka byla moja propozycja. Wlasciwie to nie jest knkurs tylko silownia sie w ten [...]

a jaki czas trwania konkursu w nowej siłowni?Wlasnie jeszcze nie wiedzą,dopiero prowadzą nabor chetnych ja zalapalem sie do metamorfozy (chyba jako pierwszy) i na trening po pierwszej rozmowie w poniedzialek mają mi zrobic fotke w slipach jak wygladam przed zreszta taka byla moja propozycja. Wlasciwie to nie jest knkurs tylko silownia sie w ten [...]

[...] na diecie sportowej ustawionej na redukcję, dostarczam 2000kcal i udało mi się schudnąć przez te 4 tygodnie ok 5kg. Dużo piję wody. Uprawiam aktywnie sport w tygodniu: 3x siłownia, 2x sport walki. napisz coś więcej o sobie, bo dieta o kaloryczności 2000kcal przy treningach siłowych i sportach walki nie wygląda na "sportową" :-) możesz [...]

Byłem raz, że tak powiem oryginalna siłownia

"STAŻ NA SIŁOWNI: Głównie treningi da dworzu w domu i trochę na siłowni ale już ruszam na poważnie". Na poważnie to będzie, jak poćwiczysz porządnie na siłowni jeszcze z 8 lat, wykorzystasz w międzyczasie potencjał wszystkich supli dostępnych na rynku (SUPLEMENTÓW a nie koksu) i swojego rozpędzonego metabolizmu. Poczytaj o diecie na masę, nie [...]