siłownia

[...] Staż treningowy na słowni: 4 lata (z przerwami miesięcznymi, dwumiesięcznymi) Uprawiane inne sporty: piłka nożna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: brak, ze wzgledu na prace na różne zmiany, czasem oraca w dzień czasem w nocy Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Piwniczna siłownia Dieta: Przestrzegam 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: we wakacje jakieś [...]

[...] Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: Prawie 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta+skos górny, drążek, gryf łamany, gryf prosty, hantle, obciążenia. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] Wzrost: 182cm Cel treningowy: Objętość mięśni Staż treningowy na słowni: rok (systematycznie) Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa: 2 sztangi proste, jedna łamana, 4 sztangielki, ławka regulowana, wyciąg górny i dolny, drążek, ok 140kg obciążenia. Dieta: [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia (jednak nie wszystko na niej jest, np. nie ma hantli) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 10, 10) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: żadna konkretna Przeciwskaznania medyczne: problemy z kolanem Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 23 Waga: 85 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 r Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa Zmieniony przez - apollo12 w dniu 2011-05-09 [...]

[...] w osiagnięciu celu . Moim celem jest kratka do wakacji i zrzucenie ok2kg na zawody (10 bądz 11 czerwca) .Moja tygodniowa aktywnosc wyglada nastepujaco: Pon grapling wt siłownia FBW 5x5 śr grapling czw siłownia FBW 5x5 pt graplnig /bjj Po treningu siłowym wykonuje interwały 5 minutowe . Moja dieta wyglada tak: 7-00 śniadanie :białko wpc [...]

[...] wf w tyg, 2x praktyki (głównie na nogach, ale tylko z 5h, bo mało roboty), aeroby i interwały, czasami piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT + aeroby po siłce, w dnt hiit Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : szybka redukcja do końca maja, bo chcę jeszcze na masę w [...]

[...] zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: początkujący (3 miesiące i 2 przerwy) Uprawiane inne sporty: 90min wf na uczelni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: zbilansowana, 2-2,5g/kg białka, 0,8g/kg tłuszczu i 2g/kg weglowodanów. Posiłki podzielone co 2-3,5h. 2100 kcal (Zszedłem z [...]

[...] lat Waga: 93 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Leci 3 miech Uprawiane inne sporty: Obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, full sprzet Dieta: Brak scisle okreslonej diety Przeciwskaznania medyczne: Staram sie nie robic cwiczen nie obciazajacych [...]

[...] To by było na tyle z góry dziękuje za pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest, na mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ---- Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW,Hiit Odżywianie : Scisła dieta lecz do poprawy Cel : Stosunkowo maksymalna utrata zbednego bf Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry [...]

[...] 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: przybrać na masie mięśniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: rower tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 6 małych posiłków nisko węglowodanowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła i wygląd Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: poprawne odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: myśle nad kreatyną

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 49 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Siłownia Dieta: 5 posiłkow o stałej porze Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: Dieta bezglutenowa. wychodzi dobrze:D Przeciwskaznania medyczne: uczulenie na gluten Zażywane suplementy: Sojavit [...]

[...] słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: windsurfing, narciarstwo obydwa sezonowo, w przerwach silownia w celach przygotowania do sezonu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, choć skoki ciężaru mniejsze niż 5kg mogą być problemem. Dieta: niestety nie mogę jeść jajek co jest podstawą każdej diety,jem 3-4 [...]

[...] 17 Waga: 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa(gryf prosty, łamany, hantle, ławka, drążek) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak [...]

[...] opisy :( Będę wdzięczny za komentarze Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 92 Wzrost: 184 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA + DymaBurn