siłownia

patrykosek siłownia za 4 lata teraz cwicz na wfie i ci wystarczy z tą sztangą i hantlami to sie pokaleczysz gdzie jeszcze w tym wieku jestes za mlody! Freeq_101 przeciesz ci odpowiedzialem

[...] treningowy : siła, masa mięśniowa, a w między czasie brzuch, Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : Koszykówka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL OSPRZĘT Dieta : Narazie brak, lecz stosuję się do kilku zasad itd. Przeciwskazania medyczne : hmm raczej nie, Zażywane suplementy : [...]

[...] PODCHWYTEM W SIADZIE 3 po 15 Z gory dzieki za pomoc! :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka ręczna Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie

[...] treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: pare miesięcy Uprawiane inne sporty: 8 lat piłka nożna, obecnie bjj 1 rok już Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf prosty/łamany, uchwyty do pompek, drążek+ mam dostęp do ławeczki oraz wyciągu, jednak u kolegi własna zamierzam zakupić po [...]

[...] Wiek: 13 Waga: 62 Wzrost: 179 Cel treningowy: Nabrać siły Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek Dieta: Bez słodyczy . Dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Koxu-97 w dniu [...]

możliwe. to też po części może zależeć od genów. ale jeżeli nigdy w życiu nie miał styczności z siłownią to zawsze jakieś tam efekty będą moim zdaniem.

[...] 15 lat Waga: 53 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: skateboarding Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, ławka pozioma, drążek Dieta: dieta dla ektomorfika Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: na razie nic

[...] ale mam ciężarki 3kg (troche malo). Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 47 Wzrost: 160 Cel treningowy: Zwiększenie bicepsu Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ciężarki 3kg Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Mldbyczek, dlaczego sugerujesz ograniczenie siłowni, skoro autor wyraźnie napisał, że to raczej z bieganiem jest problem? Poza tym na żadnej standardowej /zdrowej!/ diecie nie ogranicza się tłuszczy. Zetpe, powiedz mi, jak u Ciebie to wygląda z siłownią? Robisz powiedzmy serię i masz mega zadyszkę czy jak?

Trening wydolnościowo wytrzymałościowy. Bieg co drugi dzień tempem wolnym (30 minut) 6 Weidera (normalny codzienny zestaw 6 ćwiczeń według harmonogramu) Siłownia: Poniedziałek Klatka + biceps Unoszenie sztangi leżąc na ławeczce: 4 serie przy małym obciążeniu - maksymalna liczba powtórzeń (do zmęczenia) Rozpiętki : małe obciążenie - maksymalna [...]

Lena 5x mam trening z ciężarami więc siłownia obowiązkowo , 2xaero- tutaj albo wykonuję w domu na rowerku albo idę na siłownie pobiegać :)

[...] Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 10 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie Obieg A: X3 1. Wyciskanie hantli lub sztangi na skosie 2. Wykroki stojąc, po 15 na nogę 3. Wiosłowanie drążkiem [...]

DZIEŃ 66 - ŚRODA, 16 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 3 (66) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:15 - jajecznica (380g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), ogórek zielony (180g) 11:20 - orzechy arachidowe (85g), ogórek zielony (150g) 14:20 - pierś z kuraka [...]

[...] nie chce bo jest nudny? Nie mam już słów na to wszystko. Mówisz, że nie jesteś dzieckiem a tak się zachowujesz, prosisz o rady - udzielamy ci ich ale skoro wiesz lepiej to po co pytasz w takim razie ? Wróć jak zmienisz podejście do tego czym dla ciebie jest siłownia... Tyle ode mnie... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-16 23:16:10

Co to silowni to place 41f na miesiac z basenem(kontrakt na 3 miesiace) Ogolnie nowo otworzona silownia, wszytsko nowe i sporo rodakow( jest z kim pogadac);D Z jedzeniem nie ma problemow. Glownie kupuje w polskich sklepach, dosc duzo jest ich w mojej okolicy. Mieso , piersi z kurczaka kupuje w jakims chinskim sklepie/hurtowni- 5kg za 19f takze [...]

Witam ;) jestem aktywnym nastolatkiem z pewnym problemem ;D moze cos o sobie: Moja przygoda z siłownia zaczeła się w grudniu od tamtej pory trenowałem byle jak do marca (siłka na strychu) byle jak - bez diety, bez celu, opuszczanie treningów barków nóg i pleców nagle w marcu przełom rozpocząłem trening na rzeźbę który trwał 2miesiące co prawda [...]

[...] się nie przemęczyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71,5kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wiadomo, że jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 kg Wzrost: 186 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki ławka itp Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Puki co to przerwa

Dzisiaj już będę jeździć Yamahą ybr250, bo 2 poprzednie jazdy szalałam na tym: Mam tak rozpisany kurs, że na początku lipca go kończę Po jazdach jeszcze siłownia i chyba padnę od razu po powrocie do domu. Mam 1 trening w plecy, może uda się nadrobić w weekend, o ile starczy mi sił

Cześć. Chciałbym się spytać czy znajduje się jakaś siłownia WODZISŁAWIU najlepiej jakby była niedaleko szkoły: Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych Liceum Ogólnokształcące im. Marii Konopnickiej 28-330 Wodzisław, ul. Szkolna 4 woj. świętokrzyskie Proszę o rade bo jestem zainteresowany pójściem do tej szkoły a nie chciałbym przerywać mojej przygody z [...]