siłownia

[...] Interesuje mnie ogólnie silna masywna sylwetka. Mocne plecy i nogi. Dieta zbilansowana na duży plus. Hubercie jak myślisz, jak poukładać treningi w tygodniu. W tych dniach siłownia odpada, muszę ją ulokować jakoś w inne dni. Boks mogę wybrać między wtorkiem a czwartkiem. Pozdrawiam Środa-MMA Czwartek lub Wtorek-Boks Piątek-Bjj\MMA Zmieniony [...]

[...] po takim czasie ) bo tam mam w cenie karnetu siłke i judo. Chociaż progresu to tam wielkiego nie będzie pewnie, tyle że się poruszam. Albo zostawię tak jak jest teraz: siłownia 3xtyg + 2x jakieś treningi sobie robię. Na przykład interwały lub bieganie w lesie. Cały problem , że nie mogę zacząć normalnie trenować sw. Tylko na razie bym mógł [...]

[...] 14 lat Waga : 50kg. Wzrost : 1.78 Cel treningowy : Nabrać siły Staż treningowy na siłowni : 0, dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ekspander Dieta : BRAK Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : BRAK Ostatnio przerabiany plan: Jeszcze nie ustaliłem [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 16 Waga :75 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 13-14 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : trec night protein blend Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

przy takiej wadze to dieta będzie ok, byle byś się dużo ruszał(rower, basen, siłownia).

Witam wszystkich w podsumowaniu rywalizacji sponsorowanej przez firmę BLASTEX Test trwał 7 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy poprowadzenia juz drugiego testu sponsorowanego. Dzięki również solarosowi za pomoc w zmianach w diecie i suplach. 1. OPINIE O SUPLEMENTACH W skład [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kravista94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 187cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok.3lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 48 OBWÓD UDA: 66cm OBWÓD BIODER:88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - [...]

chlopie, nie sama silownia i miesniami czlowiek zyje czasami trzeba sie wyluzowac, jesli akurat nie bijesz duzych dawek towaru i nie zresz orali szkodzacych na watrobe to pij jak chcesz. Pamietaj tylko o odpowiednim nawodnieniu, magnezie, witaminie c przed pojsciem spac i nawet kaca nie bedziesz mial

[...] ml mleka, łyżka miodu) - 21.00 Picie: woda - 5 l i jeszcze będzie zielona herbata - 1,5 l czerwona herbata - 1,5 l czarna herbata - 0,5 l kawa z mlekiem - 0,25 l Trening: - siłownia - I zestaw ćwiczeń, 21 trening tego planu, nie było źle ale to nie to co ostatnio rozgrzewka: wymachy i krążenia, przysiad: 5 serii, 15 powtórzeń, 30 s przerwy, 40 [...]

Wiek: 19 Wzrost: 180 Masa: 75kg Były małe epizody z siłownią ale naprawdę bardzo małe także ich nie zaliczam. Brak stażu.

[...] studiowali miliony ksiąg i robili wiele badań, nigdy nie damy rady ułożyć "treningu idealnego". Takie gadanie że oni nie mogli tego osiągnąć na Lafayu, bo tylko siłownia na to pozwala. Zupełnie mnie nie przekonuje. Wystarczy popatrzeć na stare greckie posągi. Czy uważasz, że ktoś wtedy machał sztangą? I robił MC? Raczej wątpie. A [...]

[...] : M Wiek : 17 Waga : 63kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~5mc Uprawiane inne sporty : sport walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jako tako Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : creatine micronized 200 mesh TREC, nitrobolon energizer [...]

[...] no bo jestem ciekaw różnych opinii różnych ludzi. Ja słyszałem, że dopóki się rośnie można zmniejszyć skrzywienie ... Całe życie z wkładką w bucie? Przekichane ;/ Tyle rzeczy chciałbym robić, pobiegać troche lub siłownia, ale boje sie o ten zasrany kręgosłup, że skrzywi mi się tak, że sylwetka będzie cała wygięta ;/ jednym słowem JESTEM W KROPCE

Podoba mi się szczególnie ta ławeczka. Fajna siłownia a co do miejsca wiele bym zapłacił żeby mieć taki pokoik jak ty. Sog

Dlaczego skłoniłem się nad pracą nad wytrzymałością? Otóż po przerwie w treningach, którą m.in planuję w połowie sierpnia, mocno spada mi wytrzymałość. Dla przykładu podam jak wyglądał kiedyś mój trening masowy, który robiłem po przerwie w treningach: Trening klatki piersiowej, pierwsze ćwiczenie- wyciskanie sztangi leżąc. 1 seria ciężarem X - [...]

Płeć : męska Wiek :16 Waga :81 Wzrost :189 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

Bardzo fajna siłownia, sporo sprzetu lecz w godzinach szczytu na sali silowej jest tyle osob ze az denerwuje ten tlok, to jest jedyny powod dlaczego przenioslem sie na Mega Solar na WdzW ;)

Hmm sam nie wiem. Mogę Ci opisać co jem Rano jajecznica 4 jajka w międzyczasie kefir Obiad torebka ryżu i około 200 g piersi z kurczaka siłownia - suple po siłowni - ryz piersi z kurczaka kolacja - twaróg gdzieś 300g i do tego jeszcze jeden kefir

dretwy widzę że jesteś znawcą sprzętu do wyciskania ten sprzęt który ja podałem jest akurat z górnej półki a twój argument że to jest g**** bo ma tylko jedno ustawienie jest smieszny profesjonalne lawki odznaczaja sie tym ze maja tylko jedno ustawienie wlasnie takie lawki z jednym ustawieniem sa stosowane na MP i wszyskich innych w WL takie ławki [...]

Straaasznie zabiegany dzień. Jak byłem na siłowni dostałem tel od kumpla iz mam sie zbierac bo on dostal wolne i jedziemy mieszkania ogladac do gliwic na studia. To tez silownia bez aero. Dobrze ze szame mialem gotowa i wzialem ze soba do pojemnikow jednak nie zdazylem pocykac zdjec tym razem, a mieszkania i tak nie znalezlismy Dzis jedziemy [...]