siłownia

ja kacze parce o 22.00 i klade sie spac o 00.00 czasem przed snem zjem pusze tunczyka z wody a jesli czhodzi o tluszcze to dodaje do objadku kieliszek oliwy z oliwek Mam jeszcze pytanie czy dobrze robie ze cwicze np rano silownia a wieczorem brzuszki i przedramie w domuu

Ja równierz cię Pozdrawiam, dzięki. Dziś z ćwiczeń siłownia. Rozgrzewka najpierw. 1. Zarzucanie sztangi na klatkę piersiową 2 x 8 47,5 i 47,5 kg. 2.Podciąganie sztangielek w opadzie. 2x 8 21 i 21 kg. 3.Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu.2 x 8 42,5 i 42,5 kg. 4.Wyciskanie sztangi stojąc.2 x 8 42,5 i 42,5 kg. 5.Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

pomylily mi sie miesiace chodzi mi o czerwiec bo polowe czerwca ucze sie do egzaminow ostro i wlasnie na tyllku siedze caly dzien:(:( rower zajmuje mniej czasu niz silownia.... rower naczczo to zly pomysl? lepsze to nzi nic ok bede jadla wiecej bialka:D

ale to rower a nie silownia.... 1 godzinka roweru moglabym zjesc sniadanie ale podobno lepiej sie spala tluszcz nadczczo:D

[...] 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): ~15-16% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jest mi łatwo [...]

Wypełnij to i wklej tutaj: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-05-23 09:42:49

[...] Wzrost : 195 Cel treningowy : zarys miescni, lub wyrzeźbinie ich Staż treningowy na siłowni : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko profesionalna jak mozna to tak ujac Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] : on Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : bieganie, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : bez niej nie rusze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko jako uzupelnienie nic nie brakuje, to jest all [...]

Knife a tak w ogole co sie stalo ze strona itf.prv.pl? ja i moi kumple zajarani walkami i silownia praktycznie wychowalismy sie na tym Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-24 14:16:54

"nie jest to trening na poprawę szczegółów np na lepsze bicepsy, barki itd tylko po prostu trening na bycie duzym!" Tylko, że ja nie chcę być DUŻY :) a jedynie wyzbyć się zbędnego tłuszczu a nabrać mieśni. Jednak żeby działał NIE MOŻNA wykonywać żadnych dodatkowych ćwiczeń! A poza siłownią śmigam na rowerze i trenuje od niedawno kick [...]

[...] do Katowic. Wydałem 2,52 zł na bilet z Zabrza do Katowic i z powrotem też tyle(z powrotem biegłem na pociąg, bo parę sekund i bym nie zdążył). Pierwszy raz tam byłem - siłownia nazywa się PROACTIV i jest na ul. Sokolskiej. Bardzo dużo miejsca czysto, dużo sprzętu aerobowego i bardzo dużo maszyn a mało było tam wolnych ciężarów... Jak sobie [...]

[...] kg Wzrost :160 Cel treningowy :Uzyskanie Siły i Sprawności Fizycznej Staż treningowy na siłowni :1 mies Uprawiane inne sporty :Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Gryf,Gryf Łamany,2xHantle,Ławeczka,Drążek:) Dieta :Żadna Przeciwskazania medyczne :Nie ćwiczyć tak że biore 100kg macham 2x i Happy Zażywane [...]

elegancka forma. mam pytanie niezwiazane z siłownią, widziałem Cie na nk ale na Twoim prawdziwym koncie nie tego frajera co ktos strone wczesniej dał link, to dziecko na zdjęciu z Toba jest Twoje?:) jak tak to gratuluje i powodzenia w dalszych treningach no i w startach moze bedziemy mieli okazje tam sie zobaczyc pozdrawiam

nie wpływa,ale wpływa na wiele innych rzeczy które nie idą w parze z siłownią

apokalipsa - mam tak masę ponieważ 2 raz w tyg. piłka 3- siłownia. Przy treningach w piłkę nie ma takiej opcji żeby przytyć :( ze stażem przesadziłem o rok Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2009-05-25 20:43:53

Nie wiem jak po 18, ale do 18:00 lipa ta wasza promocja... Smyczka na telefon i ulotka na wyjście Wypiłem sobie coś co tam stało ^^ Smak był dobry, ale myślałem że będzie można kupić jakieś wasze koszulki, rękawiczki... kase wziąłem a tam nic Może po 18 się coś rozkręciło PS. Wojtuś fajnie zły chodził że ta akcja jest ciągle mówił "weź, [...]

[...] Wrzuć jakieś nowe foty. grrubas Postaram się więcej piec i gotować, grillować nie mam jak, bo mi się grill popsuł anymaniak Pojechałem do Katowic, bo tam była otwarta siłownia, a ja chciałem sobie poćwiczyć Spells0n Też chodzę na Activa (mogliby częściej robić porządek w łazience i kiblu - coraz większe obrzydzenie mam tam), mieszkam w [...]

a jak z jakimś laskiem w niedalekiej okolicy , stadionem , jakimkolwiek miejscem do biegania , jeżdżenia na rowerze lub siłownia szybko zauważysz że przy rozpoczęciu jakiejkolwiek aktywności fizycznej kondycja się poprawi PS nalezy też zmienić nawyki żywieniowe

Shula ehh bo tak jak napisałem wyżej czyli myślałem,że będę musiał jechać na testy i się na nie nastawiałem,szykowałem a okazało się jednak,że nie muszę ich zdawać a najbardziej to dlatego,że dopiero teraz to wyszło,mogłem wcześniej brata spytać i bym wiedział,że to jednak na stronie nie było błędu,ale dobrze,że wyjaśniło się teraz niż miałoby np. [...]

ja jak swoją zabrałem to taki wycisk jej dałem że cały tydzień miała zakwasy i tak skączyła sie jej przygod z siłownią