siłownia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21-23% Aktywność w ciągu dnia : W-f, Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w-f 3x w tyg ćwiczenia siłowe 1h 3x w tyg Odżywianie : ze złych [...]

[...] chciał bym po 14 miesiącach rezgynować z pakerni hehe, mam nadzieje że po silce bedzie mi ławiej troche już na treningach ;] .. I jeszcze co do połączeń to nie mam czasu na np KB + TKW czy inne, mam dziewczyne + siłownia + jakby nie gadać troche do matury trzeba sie pouczyć więc czasu mi starczy tylko na 1 sztuke..Chyba sie jednak spróbuje KB ;]

Rozpisac mozna wszystko. Jesli lekarz wyrazi zgode to: Silownia 4 razy w tygodniu(w tym 15 min cardio na kazdej) + HIIT 2 razy w tygodniu. To na poczatek, zeby zobaczyc czy sie zaadoptujesz. Suplementow nie polecam bo : a)Te co sa legalne sa slabe jak sikacze, szkoda kasy. b)Te srednio legalne i nielegalne przy twoim stanie zdrowia [...]

jak masz 15 lat, 180 i 80kg to niestety jesteś gruby.. Masę chcesz robić to dieta, dieta dieta i aeroby, ale w wieku 15 lat, dieta +aeroby silownia poczekaj rok. zdr.

[...] 175 Cel treningowy: Nacisk na poszerzenie obraczy barkowej Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i łamana , hantle drązek i ławka Dieta: Masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer po kazdym trenigu

Ja wywnioskowałem z Twoich postów, ze nie trenujesz SW tylko sadzisz, ze gdy jestes szybki, dynamiczny i gibki to w polaczeniu z silownia bedziesz w stanie pokonywac innych Lecz tak nie w pelni tak jest. Ta Twoja dynamika, szybkosci i gibkosc moze roznic sie od tych samych cech wyszkolonych na treningach SW. Siłownia moze dać Ci w tym przypadku [...]

tak wiem , skakanka i bieganie na 100% bedzie zamierzam rowerek jeszcze kupic ?? no i silownia aby miesnie puchly ;)

aha a siłownia NIE odpada ,ale musisz zmienic trening

WITAM Potrzebuje pomocy !! Mam 17lat waze 65kg wzrost 173cm. NA silowni cwicze juz 2 lata. MOim problemem jest to ze bardzo trudno jest mi przytyc, wiec poprosilem kolege aby mi rozpisal najprostsza diete na mase. Niechodzii mi o to aby sie zalac tylko nabyc beztluszczowej masy. CHodze do szkoly takze ta dietka miala byc jak najprostsza [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: na wfie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: odradzili mi tego panowie z dzialu dieta Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 61 Wzrost: 187 Cel treningowy: SIła odrobina masy Staż treningowy na słowni: od 2 dni :D Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Narazie brak ale staram się jeśc sery białe mleko itp. Przeciwskaznania medyczne: Lekkie skrzywienie [...]

ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/22592 - REGULAMIN http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]

[...] i rękach. Pozdrawiam i oczekuje odpowiedzi:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: 0

ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ! http://www.sfd.pl/wyszukaj/ - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html- Jaki styl walki wybrać by Kopt [...]

1.POSILEK -7.30 kubek platkow owsianych z mlekiem + banan lub jablko ok.dodalbym jajko 2. POSILEK - 10.00 (w szkole) Makaron lub ryz (100g)+ jogurt owocowy+ sok multivitamina + baton zborzowy dalbym tu cos innego niz jogurt(np. serek wiejski),i jak juz to na pewno nie owocowy tylko naturalny 3. POSILEK - 12.00 1 bulka z serem gouda z szynka+ [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): duża siłownia Dieta: brak skłonności do tycia, staram się jeść często i dużo - ryby, drób, pieczywo razowe, jajka, ryż etc. [...]

Kochani :0) Inne tematy z ergometru sa sprzed kilku lat, nie znalazlam w nich odpowiedzi na swoj problem, również nie chcialam popelnic dzialalności archeologicznej :) Potrzebuje małej porady, bo chce założyć dziennik i tam wpiac juz gotowy cykl treningowy. Jest taki myk, że w poniedziałki i środy po półtorej godziny od 18,30 do 21,30 mam taniec [...]

sadze iz jak bede jadl male sniadanie na obiad filet z kurczaka gotowany z ryzem i na kolacje owoce i jakas kanapke bedzie dobrze bieganie silownia ruch napewno duzo zrobia a wychudzony tez nie chce byc , kwestia moja czy dobry dobor specyfikow wyzej. Zmieniony przez - sdm-e96d w dniu 2008-10-25 17:16:07 Zmieniony przez - sdm-e96d w dniu [...]

A ja właśnie opierdzieliłem gołąbki zara siłownia i prosto do roboty co za życie

"sadze iz jak bede jadl male sniadanie na obiad filet z kurczaka gotowany z ryzem i na kolacje owoce i jakas kanapke bedzie dobrze bieganie silownia ruch napewno duzo zrobia a wychudzony tez nie chce byc , kwestia moja czy dobry dobor specyfikow wyzej. " Już się mylisz. Śniadanie musi być obwite i stanowić 30-35% dziennego [...]