Zestaw sumplementow - prosze o rade czy dobry dobor

Witam Serdecznie

Mam pytanie czy ten zestawik jaki chce wziasc na wyrzezbienie ciala i spalenie tkanki jest dobry.

zestaw jaki chce wziasc bedzie nastepujacy:
Dymatize Xpand + MET-Rx Hardcore Amino 3000 + Dymatize HMB 1000mg

potem chce dokupic winko Cetabon

czy ta mieszanka jest ok ?

Dziekuje za porady z gory.
pozdrawiam.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 22

Waga: 105

Wzrost: 190

Cel cyklu: spalenie tkanki/rzezba

stosowane już wcześniej suplementy : knockout, hmb mega caps

Uprawiane inne sporty: rower, bieganie

stosowane wcześniej spalacze : zaden

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zaden

ilość dni wolnych od kreatyny: 180

przewidziane finanse na cykl: 1000

uwagi i sugestie: .

ludzie ruch to podstawa w spalaniu, a diete stopniowo trzeba znieniac,bo po gwaltownej zmianie organizm zacznie sie bronic czyli odkladac przeciez nie o to chodzi, organizm jest madry, musi sie przyzwyczaic ze bedzie mial coraz mniej kalorii, co tydzien po trochu odejmowac, zestaw ok, a hmb wlasnie najlepsze wyniki daje w spalaniu, l-karnityne musisz dolozyc i troche wiecej brac niz pisze na opakowaniu bo to takie dawki zachowawcze, ale tu najwazniejszy jest ruch, przy budowie masy owszem najpierw zaczyna sie od diety ale tutaj przy spalaniu najwazniejszy ruch,dieta tez oczywiscie bardzo istotny element ale tak jak mowie zaczac od ruchu po tygodniu jakies zmiany w diecie mozna zastosowac, ze sniadanie powinno byc obfite to sie zgadzam, duzo bialka, owoce ogranicz do cytrusow i tez nie duzo, ten cukier w owocach nie jest najlepszy, oczywiscie cukru do herbaty(sacharozy) tez nie stosuj i mosisz z uporem sie do tego stosowac i jeszcze jedno czasem zmieniaja sie obwody a waga nie wiec sie nie przejmowac jak waga nie spada, waga pujdzie pozniej ale najwazniejsze czy obwody sie zmniejszyly

dokup sobie do tego zestawu jakis konkretny spalacz jesli zalezy Ci na czasie np. Hydroxycut skakanka, areoby, bieganie i trening na rzezbe bardzo pomoze

Osobiście każdemu polecam basen, jest najlepszy na kształtowanie sylwetki. Dobre 45 minut na basenie spali kilka kalorii a i mięśnie będą zrelaksowane, rozciągną się i zniknie napięcie po wyczerpującym treningu np. aerobowym. :)

tak wiem , skakanka i bieganie na 100% bedzie zamierzam rowerek jeszcze kupic ?? no i silownia aby miesnie puchly ;)

Odpuść sterydy. Celem ma być spalanie więc wywal HMB bo to słaby supl do tego. (te 200% mięśni i 300% mniej tłuszczu to nie bardzo prawda ).

Jeżeli koniecznie chcesz zrobić troszkę czystej masy przy gubieniu %bf to jak w innym temacie radził Bullmastif:
"
-1x stak
-1x czysta kreta
-spalacz
oczywiscie dobry poziom białka, dobra dieta
witaminy, omega, minerały "

Aczkolwiek masz sporo %bf więc może lepiej zredukuj wpierw tłuszcz. P-Ratio jeżeli masz duży %bf wysyła kalorie do tkanki tłuszczowej. Na P-Ratio wpływa dieta, trening i %bf. Jak masz dużo tłuszczu to organizm będzie wysyłał to co zjesz w %bf.

Wklej diete bo to najważniejszy element przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Dieta + Trening siłowy + HIIT potem dopiero inne dodatki.

pozdro

diety nie mam na chwila obecna staram sie jesc rzeczy gotowane i male ilosci w tym duzo owocow.

Bardzo ważna jest dieta i to klucz do sukcesu.

https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html 

sadze iz jak bede jadl male sniadanie na obiad filet z kurczaka gotowany z ryzem i na kolacje owoce i jakas kanapke bedzie dobrze bieganie silownia ruch napewno duzo zrobia a wychudzony tez nie chce byc , kwestia moja czy dobry dobor specyfikow wyzej.

Zmieniony przez - sdm-e96d w dniu 2008-10-25 17:16:07

Zmieniony przez - sdm-e96d w dniu 2008-10-25 17:16:21

"sadze iz jak bede jadl male sniadanie na obiad filet z kurczaka gotowany z ryzem i na kolacje owoce i jakas kanapke bedzie dobrze bieganie silownia ruch napewno duzo zrobia a wychudzony tez nie chce byc , kwestia moja czy dobry dobor specyfikow wyzej. "

Już się mylisz. Śniadanie musi być obwite i stanowić 30-35% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Rozkręca ono metabolizm więc jego znaczenie jest ważne. Trzy posiłki to o 2-3 za mało. Ruch mniej zrobi od diety.

Dobór specyfików zły moim zdaniem. HMB to antykatabolik nie spalacz.

tak masz racje, sniadanie powinno byc obfite napisalem to nie przemyslajac ale chodzi o to by nie jesc duzo smazonych , ciezkich potraw. Jezeli chodzi o ruch tak dieta napewno ale ruszac sie tez trzeba bo jak to mowia " ruch to zdrowie " hehe



Zmieniony przez - sdm-e96d w dniu 2008-10-25 17:22:10

Smażonych też, ale przede wszystkim węgli. Rozpisz diete to nic trudnego. Suple jak napisalem Ci wyżej.