[...] Siłownia to pierwsze co przychodzi nam na myśli i bardzo dobrze. Trening na siłowni ma swoje zalety przede wszystkim mamy różnorodność sprzętu. Dziś słabo wyposażona siłownia to nie siłownia dlatego dziś jak wchodzimy do klubu najczęściej jest wypełniony sprzętem. Gryfami w różnej długości, poręczami, drążki, ławki treningowe, stojaki, [...]
[...] : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła/sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : rower 16 km 5 dni w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantel 7 kg Dieta : 2800 kcal + to co spale Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko 80% Ostatnio przerabiany [...]
/SFD/2021/6/17/74428ed6c01b40bb919443ff1b77a783.jpg Domowa siłownia to coś co w dużym stopniu ułatwi nam kształtowanie sylwetki, możemy zawsze zrobić swój treningu gdy mamy czas i ochotę, ale jednak nie każdy może sobie pozwolić najczęściej cierpimy na brak odpowiedniej ilości miejsca. Jednak gdy mamy już odpowiednią powierzchnię na siłownie warto [...]
daj cynka, jak zadzialalo. ja wiele suplementow czuje duzo lepiej, jak zastosuje je na "pusty zoladek". wole isc delikatnie glodny na trening niz nie wykorzystac suplementu, jaki kupilem:) joszka jest tutaj specyficzna. Ogolnie niby wysoki poziom insuliny we krwi sprawia, ze jej dzialanie jest duzo slabsze i nie czujemy gdzy juz dziala, jednak [...]
Dzieki Panowie. Jestem po pierwszym treningu. Wróciłem z nocki, zjadłem śniadanko i poleciałem (dobrze że siłownia 2 min z buta) zrobiłem fbw które polecimy TomQ-MAG. Czuje się trochę opuchnięty więc jest dobrze :D. Jak wstanę to oblicze te zapotrzebowanie które podeslaliscie. Dzieki
Ja będę musiał się przeprowadzić gdzieś z siłownią na ten czas letni bo na strychu nie da się . To znaczy da się ćwiczyć z wiatrakiem ale boje się żeby mi pleców nie przewiało bo później problemy mam z takimi ćwiczeniami jak np przysiadami,martwym ciągu wiosłowaniem itp
[...] wyją cały czas). Jestem dobrej myśli, planuję kilka wizyt u fizjoterapeuty, potem stopniowo powrót najpierw na rower ( trenażer), potem basen i kto wie... może i bieganie i siłownia :-) jednak daję sobie na to dużo czasu. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-06-15 20:43:08 Będzie dobrze zadbaj o regenerację, może jakieś bpc157 by dużo pomogło
[...] towarzyszy mi on bardzo często, czy to DOMSy czy urazy (obok chłopcy wyją cały czas). Jestem dobrej myśli, planuję kilka wizyt u fizjoterapeuty, potem stopniowo powrót najpierw na rower ( trenażer), potem basen i kto wie... może i bieganie i siłownia :-) jednak daję sobie na to dużo czasu. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-06-15 20:43:08
/SFD/2021/6/15/df6e4fa2e5bd4032998b01c5dc5f7a2f.jpg Nie da się trenować wiecznie z taką samą intensywnością i objętością treningową. Niestety mimo najszczerszych chęci do treningu prędzej czy później potrzebny jest delikatniejszy choćby mikrocykl. Dla większości z trenujących najlepiej byłoby trenować ciągle, cały czas ciężej i mocniej. Jednak w [...]
Siłownia najczęściej kojarzy się z młodym i wysportowanym ciałem. Jednak nie tylko takie osoby odwiedzają “świątynię wysiłku”. Co więcej, zarówno w rozmowach z pacjentami, jak i obserwując w przerwach między seriami swoje otoczenie na siłowni, zauważam coraz większą ilość osób w kwiecie wieku. Wybierając ten najlepszy, warto sprawdzić, czy [...]
[...] do domu i znów trenować tak jak należy, by naprawdę pokazać kim jestem, prawdziwym posiadaczem tego pasa. Chcę dostać tylko cztery miesiące, wtedy się ustabilizuję. Moja siłownia się zmienia, to wszystko jest procesem, który w pewnym sensie namieszał w moim treningu, ale teraz chcę wrócić, doprowadzić wszystko do porządku i być w stanie [...]
/SFD/2021/6/15/02ff87078c68423ab9c22cebf2d70310.jpg Siłownia to dość uniwersalne narzędzie, które pozwala nam nie tylko poprawiać wyniki siłowe, ale także dostosować nasz trening do założonego celu czy też poprawy wyników w innej dyscyplinie sportowej. Tak czy inaczej w treningu siłowym trzeba podejść do niego w sposób ogólnorozwojowy. Jak chcemy [...]
[...] i naszło mnie na trening siłowy. Wiecie to już jakieś 7 miesięcy jak nie ćwiczę siłowo. Tego potrzebowałam ale już mam ochotę na wprowadzenie siłowego na tyle, na ile domowa siłownia pozwoli, bo na siłkę nie chcę jeździć ze względu na czas głównie. Wczoraj taki spontan był: rozgrzewka, aktywacja brzucha i pośladków 1. RDL na jednej nodze, 8kg [...]
[...] nie chciało otworzyć. Chyba mnie nie lubi to urządzenie :) W końcu gość z obsługi mnie wpóścił i obiecał,że jutro już nie bedzie problemów. Zobaczymy :) Tak teraz wyglada siłownia-wszystko nowe,dużo sprzętu dużo maszyn,sprzet także do crossfit Wiadomo-na początku troche sie nachodziłem w poszukiwaniu odpowiedniego sprzętu. [...]
ja poluje na hack maszynę cybexa %-) Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd Gdybym nie miał ponad 500 km do Ostrołęki to na pewno wpadłbym na otwarcie takiej silowni :D Zrobię zdjęcia chociaż żeby pokazać xd , ja akurat mam [...]
ja poluje na hack maszynę cybexa %-) Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd Gdybym nie miał ponad 500 km do Ostrołęki to na pewno wpadłbym na otwarcie takiej silowni :D
ja poluje na hack maszynę cybexa %-) Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd
Osiem godzin jazdy z przerwami i jednym dużym korkiem - i ...jestem w domu. Dzis ogolnie relaksowo,zapisałem się na siłownie,która powstała w miejscu Fit For Free. To siłownia sieci Just Gym-automatyczna-,tak wyglada Niestety nie udało mnie sie dziś trenować,bo platność nie chciała przejść,udało się to dopiero wieczorem. Uroki automatyzacji [...]
A jeszcze, żeby nie robic nowego tematu zapytam. Czy robienie rano treningu FBW a o 18 sztuki walki ma to sens? Ten FBW to tylko, żeby podtrzymać masę mięśniową. Wyglądałoby to tak: poniedziałek rano trening a o 18 sztuki walki, wtorek sztuki walki, środa fbw + sztuki walki, czwartek sztuki walki, piątek tylko siłownia i weekend regeneracja
[...] i generalnie No mega późno jak na nas położyliśmy się spac :). Wiec z rana jak wstaliśmy koło 8 to ogarniałem silke w necie, szybki posiłek PRE i z buta na siłownie, siłownia w sumie kozacka ale poziom treningowy na sycylii to szczerze mówiąc strach się bać xD. Za to ludzie prze mili, każdy podchodzi, pogada itd trochę się tu czujemy jak [...]
Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding
