się

Wiem, że jest wiele takich tematów na sfd, ale co mam zrobić żeby schudnąć (bez efektu jo-jo).Mam 16 lat 178 cm wzrostu i ważę 91kg.Prosze o pomoc, ponieważ jest to dla mnie bardzo ważne,chciałbym również wspomnieć, że mieszkam na wsi mam nieco ograniczony dostęp do sprzętu lub siłowni. Co dla mnie poradzicie.

Witam. Mam 18 lat. Staż na siłowni ok. 2-2,5 roku. Ostatnio gdy zakończyłem redukcje ( z 107 na 75, teraz 80kg) zauważyłem że nadal mam sporą oponkę na brzuchu i spore łydki jak i uda ale to nie jest już normalny tłuszcz tylko ewidentnie widać że jestem zalany wodą. Jak się tego pozbyć?

Zakupiłem orbiterek, i smigam sobie codziennie juz na nim po okolo 40-50min z predkoscia 30-35km/h, ale nawet po 50min nie jestem spocony ani troszke. Czy to źle? Czy musze zwiekszyc tempo? Czy takie jest ok, a pocenie nie jest konieczne? Tetna nie mam jak mierzyć podczas jazdy bo nie mam sprzetu do tego.

25 lat 1.8 m 75 kg obwód pasa 88 cm okolo 24 mm warstwa tłuszczu na brzuchu łapiąc suwmiarką ;) powinienem najpierw zrzucić brzuch i zrzucić ten tłuszcz biegając czy zacząć ćwiczyć na siłowni i budować masę? Moim celem długoterminowym jest raczej wygląd sportowca niż typowego kulturysty.

jakie sa najlepsze cwiczenia na poszerzenie sie w barach?nie chodzi mi tylko o cwiczenie roznych aktonow barkow tylko o jakies inne sposoby(bo chyba jakies istnieja:)).chyba barki da sie poszerzyc nie tylko przez rozrost konkretnych miesni?

sie manko!jakie opinie na temat wina od eap-saszetki..cenowo wypada ok tylko jak z dzialaniem ma 5mg i zastanawiam sie na kupnem a przy okazji jeszcze jedno w jaki mix testa teraz celowac-jaki dobry bo za omo nie widzi mi sie przeplacac drugie tyle...pzdr i zdrowia a 40sztuk omo albo sus mi trzeba..pomozta chopy narq

Witam chcialbym zaczac handlowac wasza marka... Ktore z waszych suplementow ciesza sie popularnoscia?? Za wypowiedzi Expertow Dziekuje i Pozdrawiam Karol

wojownicy!!glosujcie na swoja ulubiona sztuke walki w dziale ,,uderzane''-temat:najlepsza sztuka walki-ankieta.pisze do was bo na dzial uderzane wchodza przewaznie kickboxerzy tajbokserzy itp wiec to byloby troche niesprawiedliwe

np. jak mam uginanie rąk ze sztangą w poz. stojącej i uginanie rak na wyciągu takim samym ruchem jak przy sztandze to wydaje mi sie że pracują te same partie.Po co więc ćwiczyć na wyciągu jeżeli mozna ze sztanga i jest ten sam efekt.Jeżeli sie myle prosze o odpowiedź!!!!! Sogi czekają

Co myślicie o takim cyklonie :) Testosteron Prolongatum przez 2 miesiące 200mg e7d w drugim miesiącu dorzucić do tego metanabol 15 mg ed Proszę o wasze opinie :) moze to i głupie ale zastanawiałem sie nad takim cyklem i chciałbym wiedziec co znawcy o tym myślą :) pozdro i dzięki z góry :)

mam 18 lat jestem piłkarze Szczecinskej Pogoń gram pomoc prawa lewa i jako napastnik co mogę zrobić by dostać się do stanów i tam zacząć swoją karierę z piłką jest to dla mnie całe zycie chcem sie dostac tam na testy jakie kolwiek !!

Witam planuje cykl za 3 tyg i chce go pociagnac ok 7 tyg na ww zestawie , mam zamiar zrobic 3 tyg przerwy i pod koniec maja ruszyc z lekka redukcja tluszczu. Dorian jako przedtreningowy do tego chce MAN SCORCHA + bcaa + dark matter, co o Ty myslicie

Jem dziennie 5g jabłczanu TREC. Na dniach kończę puchę. Zastanawiam się co dalej. Czy dalej lecieć tego TREC'a czy kupić sprawdzone mono i dalej lecieć ten ester 5g 7 dni w tygodniu. Czy faktycznie ten jabłczan- jak sam łyknąłem te gadania- jest aż tak lepszy od innych postaci krety, że tylko w niego ładować hajs?

joł.Pytanie jak w temacie kupilem Master Mass Hi Tec`a i bardzo slabo sie rozpuszcza.Normalnie łyżką nieda rady go rozmieszac co radzicie ? W shakerze sie rozpusci ? jak wstrzasne ?

Cześć. Mam 15 lat, ważę 76kg i mam 176cm wzrostu. Waga może jest w normie ale mam trochę tłuszczu na brzuchu i chciałbym go spalić. I może jeszcze jakaś dieta. Nie jadam różnych chipsów, fast-food i innych różnych świństw. Chodziłem kiedyś na siłownie, a teraz robię a6w. Bardzo proszę o szybką odpowiedż i z góry dziękuję.

Mam pytanko: czy odzywki ktorym skonczyla sie data waznosci trzeba bezwzglednie wyrzucic do kosza???. Mam odzywke ktora wczesniej bralem i chccialem ja skonczyc ale niestety okazalo sie ze okres przydatnosci sie skonczyl. Czy trzeba taka odzywke wyrzucic nie zastaniawiajac sie? prosze o pomoc! Thx

Witam Was! Ostatnio zainteresowałem się bardziej profesjonalnym obuwiem do biegania, ale te wszystkie skomplikowane nazwy systemów, nowych technologii typu traxion, formotion...o co w tym chodzi? Czy ktoś może mi powiedzieć na co mam zwrócić uwagę przy zakupie takich butów?

zatem?

Dlaczego zawodowcy zapytani o doping zawsze zaprzeczaja? przeciez robia durni z siebie i z nas, przeciez jasnym ze ze kazdy z nich koksi, to dlaczego sie nie przyznaja ,przeciez to nie narkotyki, siedziec nie pojda za szczerosc?

Tak jak w temacie ? czy jest szansa aby samemu poprawić styl gry crossover itd... nie mogę zapisać się do klubu bo takiego nie ma w moim mieście, a bardzo mi zależy na tym aby były widoczne rezultaty :-) co jakiś czas startuje w zawodach itd... możecie wysłać jakieś filmiki instruktażowe będę wdzięczny za pomoc ! :-)