siema mam pytanko bo pizgam cykla boldenon meta oma bold 600 mg ew meta 40 mg ed oma 750 mg ew zawsze po omie mam tak ze jak juz sie w pelni rozkreci to na kur wiaja mnie piszczele jak ide i kregoslup na dole po niczym innym tak nie mam po omce zawsze... moge cos na to poradzic tzn jakis konkretyn sKLADNIK UZUPELNIAC LUB COS INNEGO ZEBY TO [...]
Mam pytanie czy aby dostać się d AT potrzebna jest znajomość angielskiego ? jak tak to na jakim poziomie? I co poza tym jest na tym teście do AT ? Jeśli ktoś wie to proszę o odpowiedz :D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 14 lat. Rozciągam się od jakiś 3 tygodni, już po pierwszym zrobiłam szpagat, ale nie wiem czy powinnam rozciągać się codziennie.. Próbowałam robić jedniodniowe przerwy, ale po nich dużo gorzej mi się rozciąga. Czy powinnam zrobić sobie 2-3 dni przerwy? Czuję jakby moje mięśnie ud były tak jakby zmęczone i potrzebowały odpoczynku, ale boję się, [...]
jakoś od kilku lat mam takie coś ,że poci mi sie tylko prawa strona pachy i to dosyć mocno. Jest aż takie duże koło ,a po 2 stronie suchutko. Po stronie potliwej pozostaje nieprzyjemny zapach + żólty kolor potu az taka lekka maź... martwi mnie to troche co to moze być ?
chciał bym zaciągnąc do legi ale nie wiem jak to zrobic prosze o pomoc mam 23 lata odbyta słuzbe wojskowa czekam na jakie kolwiek informacje jestem ruwniesz ciekawy jak wyglada wynagrodzenie gdysz mam kredyt ktury musze spłacac i nie wiem czy to mi nie przeszkodzi w tym zeby dostac sie do legi a bardzo mi zalezy na tym zeby sie dostac i przezyc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok. 16 lat. 175cm i 58 kg. Od września dopiero mam zamiar chodzić na siłkę. Boo aktualnie nie mieszkam w mieście i nie mam mozliwosci czestego dojazdu. Chciałbym przygotować się jakoś do treningów. Jakiś zestaw ćwiczeń które mógłbym robić w domu i co nalezy jeść, aby zwiększyć swoją masę. Pozdrawiam :) Jeżeli takich tematów było już dużo to [...]
Mam problem:( Walczę z nim już od 4 miesięcy. Mam 16 lat 171cm i ważę ok 55 kg waga w sumie nie taka zła. A więc brzuch mam płaski na prawdę, ale problem to rozepchane biodra i odstające boczki z których nie mogę się pozbyć:( Ćwiczę prawie codziennie do tego od pół tora miesiąca nie jem chleba ziemniaków itp., lecz mam problem niestety ze [...]
ćwicze ze 4 lata z wieloma przerwami na wlasnej siowni. Wzrost 173, waga 70. Zamierzam kupic: 1. OLIMP System Protein 80 3200 g (91 porcji) 164.99 zł 2. OLIMP TCM Mega Caps 147.99 zł 3. OLIMP Top Mass 4500g (128 porcji) 170.99 zł Moja dieta nie powala na kolana. Moj cel to pare kg masy miesniowej. Dobrze wybrałem? Co proponojecie za ta cena?
Witam. Jestem akuratnie na diecie zbilansowanej, uprawiam siłownie 5x w tygodniu - 3x rozpiska na Siłę aby nabrać trochę mieśni i 2x Aeroby by spalić tłuscz. I moje pytanie: Podczas spalania spada tłuszcz a potem mięsnię? Czy spada wszystko? Jeżeli spala wszystko, siłownia nie jest mi w ogóle potrzebna jeżeli i tak spale je całe.
Witam, dowiedziałem się dzisiaj o podobno najskuteczniejszej formie ćwiczeń czyli split. I poszukuję jakiś planów ćwiczeń które wy wykonujecie, jeżeli ktoś odpowie swoim planem ćwiczeń to nie bójcie się wysłać również i wasz, ponieważ z chęcią bym wykonywał różne plany ćwiczeń split. Na necie niby jakieś są ale najczęściej mają takie nazwy ćwiczeń [...]
skonczylem pierwszy cykl kreatyny na vital maxie, rezultaty nienajlepsze... teraz czuje spadek sily... niedluo zaczynam drugi cykl... czy potrzebna mi regeneracja ? dawno jej nie robilem... co ile sie robi regenaracje ? na czym ma ona polegac ? maja byc lekkie treningi ? glownie chodzi mi o kaltke... z gory dziekuje za pomoc...
Siłka mieści sie w pomieszczeniu 2,4m X 1,9m a treningi wykonuje bez problemów, tylko do przysiadów wychodzę do pomieszczenia obok. http://www.aukcjoner.net/hosting/edit/528245/?tab=4 dajcie jakis darmowy i prosty serwer do zdjec to wrzucę mase tego. Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-09-22 18:35:46 Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu [...]
Witam mam ze sobą wielki problem .Skończyłem 20 lat mam 180cm wzrostu i ważę 100 kg . Chcę się pozbyć nadwagi i spalić ten tłuszcz .Jestem chlopakiem ze wsi i nie mam jak chodzić na siłke . prosze o pomoc jak mogę ćwiczyć w domu i co jeść oraz czy ECA mi w tym pomoże . Pomóżcie prosze...
celem konkursu jest taki trening yogi żeby schowac sie do wiadra ,kto do 28 marca tego dokona ten wygrywa i ja osobiscie wysyłam nagrode w postaci "bitej smietany z firmy Bałkany" 8-)8-)8-)8-)8-) Masti!!! zawsze mi zarzuca ,ze nie startuje w konkursach :( Masti ,moze TY na moj konkurs reflektujesz ? :) Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-03 [...]
"Niestety kody skonczyly sie i zostana przysłane mozliwie szybko. Administracja powiadomiona. Przepraszamy" Smsa o takiej tresci otrzymalem wczoraj przy probie wykupienia abonamentu (SMS). Czy to jakis żart? Co oznacza możliwie szybko? Czekam juz 24h.
Siemanko chopcy..oraz dziewczeta ;D Mam pytanie.. Wazylem rok temu przy tym samym wzroscie 80kg pracujac na budowie i bylem ladnie wyrzezbiony mimo wzrostu 194cm wygladalem ok.. A teraz w pracy podjadalem kebaby xD dodatkowo masowałem przez miesiac na dietanabolu :P i krecie (mono) i troszke mnie podlalo mam trosze boczki i brzuszek tam mi sie [...]
Witam. Z siłownią amatorską jestem związany od 2 lat. Systematycznie z pewnymi postępami ćwiczę od kilku miesięcy. Czy na tym zdjęciu dół pleców nie powinien być jakoś bardziej rozwinięty? Jeszcze nie mam porównania i ciężko mi to ocenić. Jeżeli ktoś mógłby ewentualnie napisać na jakiś ćwiczeniach bardziej się skupić, byłbym wdzięczny. Pozdro. [...]
dostalem jak zwykle maile z powiadomieniem o nowych postach ale po przeczytaniu widze na koncu tematu ze powiadomienienie jest wlaczone (mam link ,,powiadom mnie jesli ktos odpowie...' wiec go naciskam mimo ze powinno samo rozpoznac ze juz sledze ten temat, a tu otwiera mi sie strona z regulaminem i kaze mi sie od nowa rejestrowac, co jest [...]
[...] makijaż i jest paskudnie! używam różnych kremów i nic, peeling twarzy mało co daje . co prawda wysuszyło mnie tak po kuracji przeciw trądzikowej i miałam nadzieję,że sama się z tym uporam ale widzę,że nici. może wy coś mi doradzicie? do dermatologa wiem,że muszę się wybrać ale może do tej pory wy polecicie mi coś skutecznego błagam piszcie!
Moze ma ktos aktualne fotki ? Przyznam ze po kilkunastokrotnym obejrzeniu Pumpin Iron coraz bardziej imponuje mi jego budowa. Jesli cos o nim wiecie (aktualnie) to bardzo prosze o wpisy i foty.
