Witajcie, mam 24 lata, jestem po odbyciu kary pozbawienia wolnosci, Niejestem przestepca typu morderca, złodziej czy inne tam . Przebywalem w ZK za załamanie zakazu sądowego. W wieku 18 lat miałem wypadek samochodowy w którym zmarla jedna osoba. Byłem trzezwy i nie pod wpływem narkotykow (czysty) art 177 p 1 i 177 p 2 (czyli nieumyslne [...]
Czym się najlepiej odblokować po: Testosteronie Omadrenie Metanabolu co mozna dolozyc do 15 tescia ? Lub do 10 Omadrenu, jak można rozpisać cykl 10 strzałów? Ja niebiore tego, kożystam tylko z tego że moge się czegoś dowiedzieć. Prosze o konkretną odpowieć i przejżystą.... [...]
Siema. Napisze jak najprosciej Moje zapotrzebowanie to 2800kcal na tydzien wychodzi ze powinienem zjesc 19600 Dzisiaj zjadłem 3100kcal (miałem grilla i dalem sie namowic na jakies kiełby) czyli 400kcal wiecej Jutro wiem na 100% ze zjem z 2100-2000kcal bo mam wizyte u dentysty a zawsze potem nie moge jesc długo a nie zamierzam żrec wieczorem po [...]
kolejna refleksja mnie naszla...czy skora sie kurczy tzn zalozmy ze ktos byl grubawy ale troszke. zaczal cwiczyc ostro i schudl wyrzezbil sie cz skora sie tez skurczy ??
no wiec przechodzac do rzeczy na innym forum pojawila sie bardzo fajna inicjatywa mianowicie dobieranie ludzi do odpowiedniego celu(odchudzanie,masa etc) i pomoc im w ich osiagnieciu mysle ze mogli bysmy sprobowac tego i tutaj kazda wybrana do tej akcji osoba(osoba trenowana) dostawala by 3 osoby odpowiedzialne za suplementacje odzywianie [...]
Fabio otrzymał największą szansę w dotychczasowej karierze i zmierzy się z legendą MW Matt Lindland. Pojedynek odbędzie się 19 lipca podczas gali Afflication w Kalifornii. Czarny pas BJJ stanie przed nie lada wyzwaniem bo Matt Lindland nadal uważany jest za jednego z najlepszych reprezentantów wagi średniej. Udział w gali u boku Fedora, Barnetta, [...]
Cześć. Nieco ponad rok trenuję siatkówkę(oczywiście są też treningi siłowe, wytrzymałościowe), niedawno ilość treningów zwiększyła mi się z dwóch w tygodniu do czterech w tygodniu. Do tego dwa razy w tygodniu po treningach dochodzi siłownia, zalecona przez trenera. Na siłownię mamy utworzony grafik, ćwiczenia z obciążeniami, nacisk na nogi i [...]
Kumpel ma za 2 tygodnie egzamin na AWF, czy na coś podobnego i pytał się czy da rady coś z sobą zrobić przez tak krótki okres. Główny problem to ćwiczenia siłowe. Czy jest sens wogóle go fatygować? Przypuszczam, że jeżeli tak to jedynie na odżywkach(zapytałem już na suplementach)? Koleś generalnie waży jakieś 63kg i miał pare pucharów w pływaniu. [...]
Witam, mam problem, chciałbym biegać na długie dystanse, ale nie potrafie. Wszedzie zaleca sie by zaczynac biegi od 5-10min dziennie i zwiekszac do 40-45min. A ja nawet nie potrafie przebiec 1km, a jak uda mi sie przebiec 1km to zajmuje mi to z jakies 4min30s i jestem zdechnięty nie dochodzę nawet do 5min bo wysiadam poradzcie cos zebym potrafil [...]
Witam. Mam pytanko poza całokształtem odżywiania który wraz z treningiem stosuje i staram sie stosowac jak najzdrowszy i najkorzystniejszy to mam dwa male pytanka odnosnie walorow takiej oto żywności ser twarogowy półtłusty OSM Sanok Wartość odżywcza w 100 g : Białko 15.5g Wegle 3.5g Tłuszcz 3.5g. W tym wszystkim chodzi mi o to czy taki o to [...]
[...] Aneta,obecnie mam 17 lat.w 5005 r. miałam poważny wypadek samochodowy.Głównie chodzi o to,że miałam poważny problem z nogami.miałam w tedy 13 lat,a może i 12...kwestia miesięcy.Ogólnie chodzi o to,że miałam pokruszone kości obu ud.Mam 10 śrub w jednej.i 10 w drugiej nodze,i w dodatku blachy zespalające.Chciała bym to wyciągnąć ale boje ze [...]
Jak już może czytaliście w innych artykułach, byłem bity w szkole. Są wakacje. Po wakacjach wracam do szkoły. Mam 14 lat. Nauczcie mnie bicia się. Nie piszcie żebym się na coś zapisał, bo ćwiczyłem już 4 lata i nadal mnie lali. Bardzo proszę, żebyście mi napisali rozkład dziennych ćwiczeń, jak mam ćwiczyć i jak, jakie ciosy i kopnięcia. Będę [...]
[...] Jeżeli brać przykład to z najlepszych, Rickson od lat uprawia jogę i wykonuje ćwiczenia oddechowe... http://assets.fightland.com/content-images/contentimage/47454/Kron-Gracie2.jpg Kron robi to samo... Czy ktoś tutaj już bawi się w takie rzeczy? Jakieś porady na rozpoczęcie? NIE BĄDŹ FIZOLEM, ZOSTAŃ MISTRZEM TECHNIKI ;-)
witam, pod koniec stycznia bede konczyl cykl bo juz jestem zmeczony i zaczynaja mnie lapac kontuzje, cykl ogolnie bedzie trwal jak dobrze licze 11 miesiac. Teraz jestem na deca 250mg e4d+ masteron+prop 150mg eod. Deca leci caly czas od lutego zczynalem od e7d do obecnych e4d caly czas 250mg. Po drodze byl mostek 1 miesiac na enan 250mg e7d i w tym [...]
Witam, ostatnio dowiedziałem się że od nadmiaru glutenu można mieć brzuch jak po hgh tj. mięsień piwny i taki własnie mam mimo tego że jest na nim kaloryfer ;p Czy wie ktoś gdzie kupić makaron bez glutenu? Najlepiej w jakiejś sieciówce. No i czy wystarczy ograniczyć go w diecie żeby się go pozbyć czy zafundować sobie jakieś czyszczenie jelit? :) [...]
Czy da się przytyć 5kg w miesiąc? Siłownie mam w domu więc na siłce będę codziennie. Nie jestem początkujący gdyż ćwiczę juz kilka miesięcy. Kupiłem białko: mass xxl 3k + kreatyne 150gram. Sen +9h regeneracja mięśni wydaje mi się w porządku, gdyż ćwiczę codzennie i zakwasów nie mam. Do tego jeszcze trening na mase i dieta 6poisłków dzinnie ( 1 w [...]
Tak jak w temacie chciałbym zapoznac sie ze wszystkimi sposobami podciągania się na drążku i odpowiednio, który sposób działa na odpowiednią partię mięśni i w jakim stopniu.
[...] Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to „Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu domyśliłem się ze chodzi o jakaś odżywkę z banana . Wiem (tylko proszę nikomu nie mówić bo to tajemnica) ale nas skoczek Adam Małysz stosuje właśnie chyba tą odżywkę. Bardzo podoba mi [...]
Witam wszystkich Mam pytanie a w zasadzie prosbe o nakierowanie mnie na wlasciwy tor, czytalem juz wiele o odzywkach i musze stwierdzic iz tylko to wszystko zrobilo mi jeden wielki mentlik w glowie... cwicze juz od ponad 3 miechow regularnie, przyrosty sa i ciesze sie z nich jak narazie, trening to HSt a cel to masa, mam oczywiscie diete i [...]
