[...] Tarcze: 45zł Ochraniacze na stopy i piszczele: 25zł/szt. To pierwsze "wdzianko": 45zł Wysyłka pocztą po przedpłacie na konto lub odbiór osobisty w Lublinie. Nie znam się na tym za dobrze, ale na moje oko rzeczy nie są przeznaczone dla profesjonalistów. Rozmiar tego pierwszego "wdzianka" - S; ochraniacze na piszczele - na jednym jest [...]
[...] jaj i orzeszki arachidowe. Uwaga: Podobnie jak w przypadku wszystkich innych programów treningowych lub żywieniowych, przed rozpoczęciem stosowania należy skonsultować się z lekarzem. Niniejszy produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia jakichkolwiek chorób bądź zapobiegania im. Nie stosować w przypadku ciąży lub karmienia [...]
[...] Nogi 24 Plecy 21 Klata 14 Barki 16 Biceps 8 Triceps 8 Łydki 8 Brzuch 10 Razem 109 serii tygodniowo Wole teraz mieć trochę mniejszą objętość treningowa i skupić się bardziej nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń, wykonywać je trochę wolniej, a dokładniej. W nowym planie każda partia będzie trenowana 2 razy w tyg: nogi+barki+triceps i [...]
Witam. Mam 17lat i 6miesięcy. 187cm wzrostu,68kg wagi. Trenuję od roku. Nie stosowałem i nie stosuję diety-staram się jeść jedynie to co powinieniem i tyle ile powinienem. W ciagu roku stosowałem kilka planów zarówno na masę jak i na siłę. Tym planem cwiczę od 2 tygodni. Przedtem miałem 2 tygodnie przerwy na zregenerowanie sił. Mój cel masa. Do [...]
Zaczne temat na którym wrzucamy wszelkie wiadomości co do nowej gali (w tym miesiacu powinno byc tego dużo): Narazie co do walk które odbędą się napewno: 1.Pride GP Lightweight - Finał: Hayato "Mach" Sakurai vs. Takanori Gomi 2.Pride GP Welterweight - Finał: Dan Henderson vs. Murilo Bustamante 3.Walka o pas wagi średniej: Ricardo Arona vs [...]
[...] sie dowiedziec jak wyglądał wasz pierwszy trening kick boxingu, k1 bądź innej sztuki walki. Mam małe obawy żeby pojść pierwszy raz, ponieważ slyszalem, ze na pierwszych treningach dostaję sie niezły wp*erdol, i ze nasmiewają się itd. nieiwem cyz to tylko stereotypy, wiec chialbym zebyscie nsapiali jak wygladal wasz pierwszy trening. pozdrawiam
Skladniki: *pierś z kuraka *łyżka miodu,łyżka ketchupu,łyżka sosu sojowego *przyprawa do kurczaka,slodka papryka,tabasko *oliwa do smazenia albo teflon Piers z kurczaka myjemy,osuszamy.W naczyniu rozrabiamy miod,ketchup,tabasko,sos sojowy dodajemy przyprawy i wszystko laczymy.Piers z kuraka wrzucamy do przyrzadzonego sosiku i obtaczamy.Na [...]
Witam mam na imie Krzysztof, akutalnie mam 16 lat(rocznikowo 17). Teraz opowiem cos o sobie, w wakacje wazylem 113kg i postanowilem sie za siebie wziasc, zrzucilem 30kg po czym nadeszly swieta, i przybralo mi sie do 90kg. Teraz znowu mam zamiar zaczac redukcje lecz glownie tluszczu a nie wagi jak to robilem dotychczas. Cos o Mnie : Wiek : 16 lat [...]
[...] rekordy mam 110 x 3 klatka , 150 x 3 siad i 180 x 2 MC. Jestem na bombie. Załączam zdjęcia z ostatnich 4 tyg i załączam wstępnie ułożony plan. Do każdej serii staram się raczej użyć maksymalnego ociążenia i celuje z powtórzeniami w 4-5 powtrz. Spójrzcie na mój plan. Pewnie rózni się całkowicie od standardowego planu ale ja lubie cwiczyc [...]
[...] zbiłem na poprzednie zawody ale po zawodach z powrotem wróciło?Rozmawiałem z trenerem mówił żeby po treningu,na kolację jak najmniej jeść i pić.Trening mam o 18:00.Kończy się 19:30.Do domu zajeżdżam przed 21:00 i dopiero jem kolację.Nie wiem czy to moja dieta jest zła czy co możecie mi pomóc bo dowiedziałem się ze mam jeszcze jedne [...]
Witam, jam tu nowy i nie wiem jak i co mam ćwiczyć:P z tego co się rozeznałem to mam robić masę:) Ale nie wiem jak! i tutaj prośba do Was o pomoc w ułożeniu mi planu treningowego. O mnie: Mam 16, no zaraz 17 lat Nie wiem dokładnie ile ważę, ale w zakresie 65-70 kilo:) 173 cm wzrostu poszczególnych parametrów, brzuch itp nie będe powodawał (chyba [...]
Witam, Niedawno korzystałem z usług suplementu- Animal Cuts i udało mi się zrzucić sporo kg. Nie chcę więcej zrzucać- no może kg albo dwa, ale nie opłaca mi się na to kupować nowego opakowania Cutsa bo i tak chodzę na siłownie i odżywiam się w miare dobrze. Jedyne czego mi brakuje z Animal Cutsa to zastrzyk energii który mi dawał. Mogłem pracować, [...]
[...] mój problem. Mam 24 lata, jestem bardzo szczupłą osobą (jak komuś mówię że mam cellulit to wybucha śmiechem), od długiego czasu ważyłam 52kg, ostatnio moja waga zmieniła się na 55 kg. Od roku borykam się z problemem cellulitu i grubych ud. Od początku tego roku zaczęłam z tym walczyć. Moja dieta nie jest idealna, zdarza mi się zjeść coś [...]
Witam, z tej storny Bartek 1. Witam chce zastosowac samoopalacz w sprayu "Garnier AMBRE SOLAIRE samoopalacz w sprayu" no i mam pytanie: Mam owlosione nogi i jak popryskam na nogi owlosione czy nie bedzie jakis plam albo cos takiego? i jak zastosuje samoopalacz to po jakim czasie moge sie myc i czy po myciu juz nie bedzie tego efektu samoopalacza? [...]
[...] jako 1 wykonać? - Rozumiem, iż trening będzie trwał tak jak A6W non-stop tylko ze tu przez 90dni, więc jakie dodatkowe ćwiczenia powinienem dobrać ? - nie dlugo zrobi się ciepło i planowałem zrobić HIIT - rowerem co wy na to? - Czy to prawda że dieta w tym treningu nie jest obowiązkowa, dieta ma charakter przyspieszający efekty? - W [...]
Zbliża się lato, po masowaniu pora na redukcję a potem rzezbę. Przedstawiam mój plan i proszę o podzielenie się swoimi opiniami. Wszelkie cenne uwagi zsoguję :). Diete wstawię potem, jeśli tutaj będzie w porządku. Załączam również zdjęcie mojej przemiany. http://img204.imageshack.us/img204/3578/przemianaj.jpg By punisher20 at 2011-05-19 Założenia: [...]
Witam wszystkich, zarejestrowałem się by dopytać was o kilka spraw. Od jakiegoś czasu fascynuje się sambo, połknąłem bakcyla i nie chce mi przejść. W moim mieście takiego klubu nie ma - ale są za to rozwinięte filie BJJ i jedna b. dobra judo. Na BJJ byłem - fajne ale zaczynamy z kolan i nie uczymy się rzutów (co najbardziej w sambo mnie pociągało) [...]
[...] adeptów tej sztuki walki. Wkrótce druga edycja! Projekt ma na celu zwiększenie aktywności fizycznej wśród dzieci oraz popularyzację sportów walki. Pomysł spotkał się ze sporym zainteresowaniem dlatego w tym roku Gracie Barra Łódź postanowiło zorganizować drugą edycję. Fight24 przyłącza się do akcji i obejmuje patronat medialny także [...]
[...] kreatynowe? Biora pod uwage, że nie zwiększałem znacznie spożywanej ilości wody. A jak wiem Kamien nerkowy jest zbudowany z kreatyniny. A gdy kreatyna wywietrzeje staje się kreatyniną i odkłada się w nerkach właśnie w tej postaci z czego towrzy się kamień (to moja teoria :D). 2. Czy przy aktualnej sytuacji mogę brać bezpiecznie kreatyne nie [...]
[...] stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami. Po takim treningu gwarantuję ci zakwasy po każdym treningu przez 6 tyg, tylko nie możesz zmniejszać ciężaru podczas [...]
PRIDE - gala noworoczna!
