Nagroda za aktywność w dziale jak i dużą popularnością dziennika , chcemy nagrodzić użytkownika xmejux . Oto link do jego tematu : http://www.sfd.pl/dziennik_IH_by_meju-t909841.html Nagroda to : . . . . . . . . . . . . . . . Ponoć ulubiona przedtreningówka Meja??? http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thermo_Pump_i27896_d400x400.jpg ! Jak wiadomo [...]
Cześć.Mam 4 miesiące aby uzyskać tak zwany "kaloryfer". Wiek:17 lat Waga:66 kg Wzrost:178 cm Sprzęty które posiadam: ławeczka skośna, hantle 2x15 kg Chciałbym abyście doradzili jakie ćwiczenia mam wykonywać na tej ławce, po ile serii i po ile powtórzeń.Najlepiej gdyby te ćwiczenia były pomocne, ponieważ mam nie dużo czasu a efekt musi być [...]
Krzysztof Głowacki z Trec Team (17-0, 11 KO) zakończył sparingi przed sobotnią walką z Mattym Askinem (14-1, 9 KO). Polski pięściarz jest bardzo zadowolony z przygotowań do pierwszej obrony pasa WBO Inter-Continental wagi junior ciężkiej. - Miałem sporo solidnych sparingów z różnymi pięściarzami. Byli wśród nich szykujący się do swojej [...]
Trening ukierunkowany na hipertrofię: Część VII – Zaawansowane plany treningowe HST (...) To powinno Wam dać wystarczająco wiele wskazówek, aby przekształcić podstawowy trening HST w coś bardziej zaawansowanego i o zwiększonej objętości. Bądźcie ostrożni, kiedy będziecie dodawali objętości, i obserwujcie, jak będziecie się regenerować po treningu. [...]
Witam Posiadam na sprzedaz bialko: http://img821.imageshack.us/img821/3137/17012012001o.jpg Syntrax Matrix 5.0 - smak ciasteczkowy - opakowanie 2,2kg - date waznosci wpisze dzis pozniej (napewno do 2013 ale nie pamietam teraz dokladnie miesiaca i dnia) - gratis dorzucam od siebie 3 puszki BCAA Xtra Drink - Cena jaka mnie interesuje to 175zl juz w [...]
Z góry uprzedzam jestem nowy na forum ....pytanie do "kolegów" bardziej zaawansowanych mam w domu ławeczke stojak pod sztangę gryf 160cm i gryf łamany na dniach planuje kupic gryf 180 badz 200cm z góry uprzedzam nie mam czasu na siłownie pracuje w ochronie po 13 godzin dziennie..... :/ tak wiec o co chodzi .. potrzebuje planu treningowego w owych [...]
ŁUKASZ PRZYBYŁA rocznik - 1985 wzrost - 171 Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. kulturystyka klasyczna do 171 cm /SFD/2016/12/31/a1c1e311c4814a00840e107f74822db9.jpg /SFD/2016/12/31/774c1ecfb977454c9e30aaa96dd30171.jpg /SFD/2016/12/31/d72357feb6d340d08d76e202b9e26635.jpg
Wieża białkowo tłuszczowa by julcziik http://imageshack.eu/YvLc.jpg Składniki: - 2 jajka - 10 g wpc - kakao do przekładania: - twaróg - jogurt naturalny - ewentualnie wpc lub słodzik Wykonanie: 1. Białka ubijamy na sztywną pianę. Wsypujemy wpc i delikatnie mieszamy, tak żeby nie opadły. 2. Rozgrzewamy naoliwioną patelnię i smażyny pod [...]
Wrzucamy swoją muze motywacyjną podczas trenigu:D:D:D:D:D o to pare moich kawałków http://www.youtube.com/watch?v=v2AC41dglnM http://www.youtube.com/watch?v=pAgnJDJN4VA&list=AL94UKMTqg-9BHDcOxpipnyc2gKbjT_JFh&playnext=1 http://www.youtube.com/watch?v=44XYEeD1A1U&list=AL94UKMTqg-9BHDcOxpipnyc2gKbjT_JFh&playnext=1 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6565d78c3b64d6792047c16d67ea49b.gif Drogie Panie i Panowie Z okazji zbliżających się świat Bożego Narodzenia życzenia zdrowia, spokoju i radości :-) Pięknych sportowych sylwetek, setek kilogramów na sztangach, samych udanych treningów (i jak najmniej aero %-)) oraz stejków z ziemniorami na talerzach życzą Moderatorki i [...]
Placki z truskawkami by cod123 /SFD/2017/6/27/6e44421dc3c4491db1107e949a789ca7.jpg Składniki: - 200 g twarogu - 100 g maki ryżowej - 2 jaja osobno żółtka i białka - 40 g whey'a - 200 ml wody - truskawki Przygotowanie: Twaróg, wodę, żółtka zblendować, dodać wodę i mąkę i zmiksować na gładką masę. Białka ubić i delikatnie dodać do masy, dodać [...]
Nazwiska pięciu polskich pięściarzy znalazły się w najnowszym rankingu federacji WBO. Podobnie jak przed miesiącem, najwyżej stoją notowania Mateusza Masternaka (27-0, 20 KO). Podopieczny Andrzeja Gmitruka utrzymał czwarte miejsce w kategorii junior ciężkiej. Tuż za plecami "Mastera" World Boxing Organization klasyfikuje Pawła Kołodzieja z Trec [...]
- Jestem gotowy na walkę z Gavinem, mogę jechać walczyć z nim nawet w Anglii – deklaruje aktualny mistrz Unii Europejskiej wagi półśredniej Rafał Jackiewicz z Trec Team (42-10-1, 21 KO) na temat możliwej obrony tytułu z Frankiem Gavinem (13-0, 10 KO). „Wojownik” z Mińska Mazowieckiego właśnie rozpoczyna przygotowania do swojego kolejnego [...]
[...] -no shutgun -nano vapor -plasmacore -torrent -anabolic window -anablic OD -clout -massacra episode 2 -jakiś cykl na animalach -wasze propozycje jakieś?? I nie mówcie mi że co by nie wziął będzie dobrze, on jest napalony, chce poprostu wziąć jakiś mega konkretny zestawik, a później size on+super pump, także czekam na wasze propozycje
Omlet marchewkowy z pieczarkami i mozzarellą by julcziik /SFD/Images/2016/10/14/1ec6a44d6efe44f8be5f06c6f3ffd464.jpg Składniki: - 2 jajka - 2 średnie marchewki lub jedna bardzo duża - kulka mozzarelli - pieczarki - ew. przyprawy, inne dodatki Wykonanie: 1. Marchewkę obieramy, ścieramy na najmniejszych oczkach. Mieszamy z dwoma jajkami. 2. [...]
Witam, słuchajcie prosiłbym Was o pomoc w ułożeniu mojego planu treningowego, chce mieć wszystko w jak najlepszym porządku, ponieważ sam jestem laikiem ,więc nie chce się ośmieszać. Na siłowni ćwiczyłem już z pół roku, ale zazwyczaj miałem te same ćwiczenia(nie mowie, ze mi nie poszlo, ale to glownie sila). Zależy mi na zbudowaniu masy [...]
Witam Wszystkich Mam do sprzedania białko ActivLab Whey Protein 80 Plus 2000g o smaku forest friut (owoce leśne). W opakowaniu jest równo 1200gram czyli 60% zawartości całego opakowania. Mogę polecić to białko z ręką na sercu. Stosunek jakości do ceny jest według mnie bardzo dobry. Przechowywane było w temperaturze pokojowej w suchym i ciemnym [...]
Paweł Kołodziej (30-0, 17 KO) pozostaje najwyżej notowanym polskim pięściarzem w rankingu federacji IBF (a także z ekipy Trec Team). Pięściarz z Krynicy zajmuje drugą pozycję i czeka na rozstrzygnięcie eliminatora o pierwsze miejsce w rankingu pomiędzy Garrettem Wilsonem i Aleksandrem Aleksiejewem. Zwycięzca tego pojedynku zmierzy się z [...]
WItam Jeans Diesel Industry Dlugosc calkowita 97 cm ( skracane byly ) Dlugosc od kroku do nogawki 69 cm Szerokosc nogawki 21 cm Dlugosc od pasa do kroku 23 cm Stan dobry jedyny mankament to lekkie przetarcia nogawek Cena 40 Jeans Burton Slim Fit Dlugosc calkowita 105 cm Dlugosc od kroku do nogawki 77 cm Szerokosc nogawki 20 cm Dlugosc od pasa do [...]
