Tygrysek już pomijając fakt porównania bananów do lodów - że to bez różnicy, (jak widać po przykładzie Twojej żony nie jest to bez różnicy), powiedz czy żona sama dyskusji prowadzić nie umie? Skończ adwokatować żonie, niech sama się wypowie bo pewnych rzeczy możesz nawet nie wiedzieć. I proszę Cię nie pisz o braku zainteresowania, sama jej na priv [...]
Dziś miałam ostatni dzień laby, ze względu na świętowanie z mężem kolejnej rocznicy ślubu, a od jutra czas się wziąć porządnie do pracy jeśli chcę mieć naprawdę super seksi ciałko za rok:-D Tak więc koniec i do dzieła. Poniżej miski: 18/08/2013 warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia napoje: woda mineralna 1,5l suple: omega3 [...]
Nie chciałam na forum pisać o sprawach prywatnych, chociaż z drugiej strony nie chcę byście pisały bądź myślały, że zaprzestałam ćwiczyć, póki co po prostu nie mam kiedy iść na tą nieszczęsną siłownię, ponieważ syn poszedł do przedszkola i zaczęło się...choroba za chorobą, do tego rozpoczęłam nową pracę więc zobaczę przez najbliższe 2 tygodnie jak [...]
Dorzucam miski z weekendu, bo zapomniałam wcześniej uzupełnić. 05/04/2014 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5acfc41cdeb444479573d93084ac0743.png 06/04/2014 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f50639ace354f4981c514983ce94819.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-04-07 21:34:01
Dzisiejszy trening i miska:-) 12/05/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48f576368844b54b9d09442fc815cfe.JPG 1.) czułam się pewniej jak pilnował mnie kolega i dzięki temu schodziłam nisko;-) 3.) nogi paliły w bułgarskim; 4.) większość powtórzeń zrobiłam sama przy wyciskaniu sztangi, ostatnich kilka powtórzeń miałam małą pomoc; 6.) wiosłowanie [...]
Wrzucam tylko miski z dnia wczorajszego i dzisiejszego. Wyjątkowo trening, który miałam mieć dziś zrobię jutro, więc jutro wieczorkiem wkleję rozpiskę z treningu oraz nakręcę filmik z wiosłowania sztangielką, do zerknięcia przez Was jak mi idzie:-) Póki co proszę o spojrzenie na filmiki ze str. 31 i ewentualne sugestie czy robię w porządku, co [...]
Czas na uzupełnienie zaległości:-) Przez to moje chore gardło, wczorajszy trening więcej czasu mi zajął, czasem ogarniał mnie napad kaszlu i nie sądziłam, że takie gardło spowoduje słabsze wyniki w ilości powtórzeń:-( Nakręciłam kilka filmików, starałam się zastosować do sugestii rion10. W przysiadach starałam się pilnować kolan, aby były w jednej [...]
Czas na uzupełnienie zaległości:-) Przez to moje chore gardło, wczorajszy trening więcej czasu mi zajął, czasem ogarniał mnie napad kaszlu i nie sądziłam, że takie gardło spowoduje słabsze wyniki w ilości powtórzeń:-( Nakręciłam kilka filmików, starałam się zastosować do sugestii rion10. W przysiadach starałam się pilnować kolan, aby były w jednej [...]
31/05/2014 DT Ćwiczenia robiłam wolniej niż widać to na ostatnich filmikach:-) W martwym ciągu miałam ręce zmęczone po Goblecie i sztanga co chwilę wyślizgiwała mi się z rąk. Przysiad Sumo od nowego tygodnia spróbuję robić sztangą jak sugerował rion10. Pierwszy raz robiłam wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem oraz przyciąganie uchwytu dolnego [...]
02/06/2014 DT Przysiad Sumo ze sztangą już inaczej się robi jak ze sztangielką. Nie jestem pewna czy dobrze, czy nie za bardzo się pochylam i czy wystarczająco nisko schodzę? Starałam się schodzić do równoległości. Jeżeli ten przysiad faktycznie źle wygląda to czy mogę robić Sumo ze sztangielką? Czy można ewentualnie zrobić ten przysiad na suwnicy [...]
Jestem wykończona, trening dał mi nieźle w kość. Pierwsze dwie serie szły mi całkiem spoko, dałam radę zrobić po 12 powtórzeń, schody zaczęły się w 3-4 serii, tu już często dałam radę zrobić jedynie 10 powtórzeń. W niektórych ćwiczeniach w 4 serii to nagle opuściły mnie siły i po prostu nie dałam rady, np. w wyciskaniu sztangi leżąc głową w górę [...]
16/06/2014 DT W związku z tym, że siłownia będzie zamknięta w ten najbliższy świąteczny weekend to trening będę miała dwa razy w tym tygodniu (dziś i w środę). Progres nastąpił w każdym ćwiczeniu co zauważycie w tabelce. Jak zwykle wróciłam padnięta:-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a12bffedcecd492c92ea618745b68f25.JPG 2.) w martwym ciągu [...]
18/06/2014 DT Dziś miałam ostatni w tym tygodniu dzień treningowy na siłowni, ponieważ od jutra do nie dzieli siłownia będzie zamknięta. Kolejny trening w poniedziałek, ale postaram się coś poćwiczyć w domu w weekend. Trening mogę zaliczyć do udanego, progres był w martwym ciągu na jednej nodze, z pomocą wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę [...]
Ze względu na małą imprezkę rodzinną w sobotę wyjątkowo przesunęłam trening na dziś i jutro zamiast piątku i soboty jak miałam w planach robić. Mimo ulewy za oknem miałam dobry nastawienie, a do tego parę osób na siłowni (widocznie pogoda odstraszyła oraz czas urlopów):-) więc mogłam swobodnie przechodzić między urządzeniami bez pilnowania czy [...]
Pomimo pogody jaka nas nawiedziła wczoraj po południu (burza i deszcz) ćwiczyło mi się całkiem fajnie. Samopoczucie również dopisało i mała pomoc SAW:-) Chciałam, aby te dwa ostatnie dni treningu (wczorajszy i dzisiejszy, który będę miała) dały mi porządnie w kość oraz żebym mogła zrobić w każdej serii po 15 powtórzeń. Cel został osiągnięty, do [...]
Korzystam z chwili i wrzucam weekendowe miski. Kolejny tydzień treningów zaczynam dziś po południu, więc wieczorem będzie relacja:-) Zapomniałam napisać, że dziś na godz. 11 idę na masaż odchudzający ud, tak że wrażenia opiszę kiedy będę uzupełniała trening. 11/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple [...]
07/02/2015 DT Tydzień 1, dzień 3 Nad wyciskaniem sztangi muszę popracować (co widać na filmie), ponieważ kiwała mi się w ręce zwłaszcza w lewej (słabszej), dopiero w 4 i 5 serii było już lepiej i ruch miałam pewniejszy. Jednak te 10kg sztangi dało się odczuć, ale ćwiczenie ciekawe, jeżeli tylko poczuje się z nim pewnie i sztanga nie będzie mi się [...]
31/05/2015 DNT Kurcze, ale narobiło mi się zaległości - aż 3 dni :-( Ale już uzupełniam i będę starała się na bieżąco robić wypiski jak do tej pory, oczywiście na ile pozwoli mi czas. Ok dosyć smęcenia :-) Weekend minął na odwiedzinach u rodzinki. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, [...]
31/08/2015 DNT Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, wit. A+E, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-31 01/09/2015 DT W wiosłowaniu sztangą mam jeszcze zapas sił, natomiast w wyciskaniu na skosie musiałam od 7 serii tak od 7 [...]
