W jakimś programie bądź na forum słyszałem ,że hula -hop pomaga zrzucić z tali ,panienka nawet wrzucała fotki i przez około tydzień takich ćwiczeń miała siniaki aż ,ale efekt był zadawalający :) Więc myślę ,że to byłoby pomocne ;)
[...] za dużo filmów widziałeś. Nikt też nie nauczy się tych mistycznych trików itd. Jeśli czytasz dalej to jest nadzieja xD w dobrej sekcji jedyne co będziesz wynosił z treningu siniaki, mokrą koszulkę. Od Ciebie już zależy czy wyniesiesz z niego również satysfakcję. Propo ćwiczeń to możesz sobie pompować, rozciągać się, trenować koordynację ruchów [...]
cos ze skora masz, znajoma mmiala tak przy kazdej inj podskornej z brzuch , wbijalem osobiscie wiec wiem ze bylo zrobione jak nalezy ...siniaki utrzymywaly sie dlugo
[...] tescia ? kurde ja ładuje praktycznie cale 40mm mimo ze nie mam jakiegos duzego bf.. tez mialem czasem krew lecaca strumieniami bo zyle przebiłem ale siniaka nigdy.. mozesz miec "delikatne ciało" pieprznij sie w noge albo cos i zobacz czy ci sie zrobi duzo siniakow. mialem znajomego co go dotknac wystarczylo a mu sie siniaki robily..
Siniaki rzadko pojawiają się w miejscu urazu. Mając uraz kolana miałem siną stopę, po urazie klatki siny biceps. Krew spływa i tam gdzie zostanie pojawia się zasinienie, tobie z nadgarstka spłynęła na łokieć. Jeśli coś niepokoi udaj się do lekarza
Ja osobiście z samego kk jakiś kontuzji nie miałem tylko parę razy mocno obite golenie ,że się dotknąć nie dało bo, taki był bół %-) i jakieś siniaki i tyle
[...] paraktykuję indywidualnie (względnie, sporadycznie z którymś kumplem, ale oni wolą zazwyczaj raczej się poboksować, bo po karate "to ręce i nogi bolą", i "siniaki się ma" itp.). Pasy zawsze równo olewałem. Parę razy sensei mnie przekonał (he, he, he...), żebym zdał jakieś egzaminy, bo początkujący nie wiedzą o co chodzi, [...]
Na siniaki warto brac witaminę C. Niektórzy mają tendencję do siniaków a wit C wzmacja naczynia krwionośne co zapobiega siniakom. A ja od palców regularnie mam je na bicepsach. Uznałem, że tak to jest w BJJ i tyle.
Narazie obejrzałem tylko 1 runde ,bo na reszte musze jeszcze poczekać.I moim zdaniem BJ Penn wygrał ją 10 - 9.Świetnie pracował lewą ręką ,niby St. Pierre odgryzał sie też mniej lub bardziej lewą i prawą ręką ,a także zadał kilka dość mocnych low kicków.Ale bądźmy szczerzy ,twarz St. Pierre'a jest zmasakrowana już po pierwszej rundzie ,krew leje [...]
Wlasnie nie tylko dreczy mnie to dlaczego sa odrazu zotle mam cienka skore i szybko mam siniaki ale teraz to juz sie troche boje bo zawsze byly ciemne jak krwiaki i zmienialy kolor teraz sa zolte :(
[...] polki, ale chroni przed kontuzja stopy. Wielu z nas ma te od Boostera wyzej wymienione i niektorzy maja od Venuma, tez sobie chwala. Potwierdzam jednak Twoje słowa. Ten ochraniacz nadaje sie do lekkich kopnięć. Ostatnio podkręcamy tempo na treningach i kazde nabicie mocniejsze na piszczel partnera powoduje ból i siniaki a wydawał się solidny.
Siniaki i bol odczuwam nawet w tych wysokiej klasy :) roznica jest taka, ze w tych z wyzszej polki ryzyko zlamania jest niska. Proponuje jednak te z wyzszej polki, bo nie ma sensuu kilka miesiecy trenowac i kilka miesiecy miec przy musowa przerwe :)