sily

Dzisiejszy trening: Mogę go tylko okreslić jako totalna masakra {:-( chyba mam zły dzień? rano czułam się super, po pracy zjadłam obiad, miska czysta, szłam na siłkę radośnie, a na siłce miałam ochotę się rozpłakać :-? ostatecznie popłakałam się w drodze powrotnej - wtf?! jestem raczej z osób bardzo rzadko płaczących dlatego w ogóle nie ogarniam [...]

Siły niby nie było, ale w wyciskaniu tych sztangielek ci wyszło większe obciążenie niż ostatnio, bo 12 lbs=5,44kg, a 15 lbs = 6,8 kg.

Na pewno nie próbuj mocniej angażować jednej strony, bo wtedy ciało pracuje niesymetrycznie i niesymetrycznie rozkładają się siły w stawach/kręgosłupie. Jeśli ma się wyrównać to z czasem się wyrowna. Wystarczy, byś trenował obie strony z podobną intensywnością i ciężarami.

Po weekendowej zabawie we Wrocławiu nadszedł przedświąteczny tydzień a wraz z nimi kolejne treningi. WOD 17/12/2018 AMRAP 12' 8 HSPU 8 Power Snatch 8 clean & jerk 40/25kg Zamiast HSPU robiłem pompki bowiem na HSPU jakoś jeszcze brak siły w rękach oraz duża waga osoby podnoszonej. %-) Do snatcha i c&j dzisiaj sztange całości miałem 30 kg. Po [...]

WOD 16/01/2019 2 rundy 20 burpee over bar 20 thrusters 40/25 20 burpee over bar 20 front squat Dzisiaj miało być szybko i przyjemnie lecz ani tak ani tak nie było. Sztanga dzisiaj 30 kg na więcej siły nie wystarczyło. Pierwsze burpees całkiem nieźle potem thrustery dość spokojnie ale dzielone. Następne burpees to była już walka natomiast front [...]

to są pozytywy na budowę siły i masy mięśniowej, jednak kłóci się to z założeniem treningu funkcjonalnego jakim jest CF ;)

jak już nic nie zasugeruje jakiś problemów to chyba neurolog zamiast androloga będzie lepszym kierunkiem , ale może libido samo wróci i zapomnisz o problemach . Spróbuj jeszcze DHEA napewno nie zaszkodzi . Tak jak pisaliście wcześniej. Androlog z tak wysokim testosteronem całkowitym nic nie przepisze, shbg zbytnio się nie przejął, stwierdził że [...]

Tak. Dobrze. Nie wiem czy zostanie coś czy będzie raczej dół,na początku bo już jesteś przyblokowany.jak odstawisz HCG to test zacznie pikować w dół i zanim przysadka znowu ruszy a jądra w ślad za nią zaczną produkować testa to minie trochę czasu. Na razie to widzisz ze wyższy poziom testo podprawia samopoczucie. Myśle ze chce sprawdzić czy po [...]

Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]

warto np.jabłczan,ester albo KA nie ebdzie spadków siły ba moze nawet bedzie wzrost siły kreatyna poprawia wytrzymałosc,co przydaje sie przy aerobach

zadziwiła mnie Twoja odpowiedź. Po wystawieniu postu w tym temacie podjąłem się własnych poszukiwań, efekt: ..: KOFEINA WPŁYWA NIEKORZYSTNIE NA DZIAŁANIE KREATYNY :.. Naukowcy odkryli, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły. Nawet jeżeli spożycie kofeiny miało miejsce 20 godzin przed treningiem, nie stwierdzono [...]

SFD/Images/2015/7/23/36b95ffe1b2140c7b1910fb66a6dd211.jpg Siema %-) Dziś prawie cały dzień z Dawidkiem :-) Takie chwile się zapamiętuje SFD/Images/2015/7/23/21756f1d521a4d38b3f96e754da1ef54.jpg i na kawce };-) SFD/Images/2015/7/23/d454056db31c4b8b993651be71825a23.jpg wieczorem nie do końca udany trening, z Asią, blogerką i moją bliską koleżanką [...]

25.08.2016 1.WŻ SIEDZĄC 40x8 60x8 80x6 90x6 100x2 80x6/2 2.WYCISKANIE ZZA GŁOWY 50x6 60x6/3 3.WZNOSY BOCZNE 12x8 14x8 16x8/2 4.WZNOSY TYŁ 10x8 12x8/3 5.ROTATOR+BRZUCH Nie odnotowałem wzrostu siły w stosunku do ostatniego treningu :/ na szczęści dziś poszło zamówienie i przyjdzie krexpharm to będzie przyrost siły

Cześć, czy omka z apteki pod sporty walki w dawkach 200-300mg/week to dobre rozwiązanie ? Budowanie siły 300/week Poza budowaniem siły 200/week Oraz 1 mostek w roku 150mg/week I tak kilka lat co myślicie ?

hmmm moze sie nie którym to przyda.. pozdro Omnadren 250 Omnadren jest testosteronem, totez mozemy sie spodziewać sie typowych dla niego,andromennych skutków ubocznych np; - przetłuszczona Cera - Trądzik - nadmierny porost owłosienia na ciele - zwiekszenie Agresji oraz powodowanie Łysienia Skutki te [...]

[...] swoją pomoc, dysponuje projektem swojego starego posta (są to głównie linki do informacji) ktory moze sie na coś przydac pisze tan post z calym szacunkiem do damixxx'a i zgadzam sie z nim ze taki post jest potrzebny jednak uwazam ze ten temat jest chyba ponad sily jednego usera pozdrawiam Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2005-03-13 23:19:00

Wzrostu siły, wytrzymałości i stwardnienia mięśni klaty!!

Kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć robiłem tylko pompki. To było jeszcze w podstawówce, miałem jakieś 15 lat. Na początku robiłem około 20 dziennie, wieczorem przed snem. Szybko pojawiły sie rezultaty w postaci wzrostu siły. Moja siła rosła, a ja robiłem coraz więcej pompek.Moim marzeniem było dojść do 100 powtórzeń w jednej serii. Ćwiczyłem jak [...]

Wiatam. Mam małe pytanko. Trenuję na siłce 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy mogę robić w domu pompki. Zastanawia mnie to czy mogą mi one pomóc czy zaszkodzić. Wiem iż mięśnie potrzebują czas na regenerację więc jeśli ćwiczę klatę na siłce to czy jest sens jeszcze ćwiczyć pompki w domu? Jeśli tak to kiedy i jak? Zależy mi na zwiększeniu masy [...]

Trochę masy i siły. Ale co 2 dni to sie przetrenujesz.