sily

Nie on ma za dużo siły, jakby miał jeszcze technike to bym była biedna w sparingach co do filmiku to koleś musi popracowac nad stroną bokserska bo te sierpy walił z takiego zamachu że prawie ludzi poza klatką zgarniał swoją droga Scorpion nie widziałeś mnie wkurzonej więc mi tu czarnego PR nie rób Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-12-16 [...]

uwielbiam sily biegowej i tempa.. tempo masz niezle czasy w osniezonej stadionie!

nie podoba mi sie "o ile jeszcze dam rade..." musisz sobie powiedziec ze dasz rade, co to zwiekszenia sily musisz robic progres po kazdej serii ostatnia seria zawsze na 120% popros kogos o pomoc przy ostatnich powtorzeniach skoro nie radzisz sobie z wiekszym ciezarem zrob progres w ilosci powtorzen w seriach to tez powinno dac efekt [...]

Ja robię około co 2/3 dzień spięcia około 5 serii po 30 lub 20 powtórzeń, do tego można czasami pobiegać jeszcze to nie ma siły żeby ten tłuszczyk nie spadał..... no chyba że jest ?;p Zmieniony przez - matys1406 w dniu 2010-12-16 15:41:21

nieważne czy chcesz siły czy masy bez odpowiedniej ilości kalorii w diecie tego nie zrobisz, jesteś pewien, że dietę masz dobrą?

Nie wiem czy to ci cos pomoze:.W połączeniu ze sterydami działa synergistycznie. Jest często stosowany w cyklach redukcyjnych razem z propionatem testosteronu oraz winstrolem. Podczas stosowania salbutamolu niektórzy mogą doświadczyć przyrostów beztłuszczowej masy ciała oraz siły, szczególnie w powiązaniu z kreatyną, której jest dobrym [...]

no czopek to byłby szał :D jutro trening to dzisiaj jedząc ciastka zbierałam po prostu siły :D a w ogole- jaka zimnica chyba z -20 albo i więcej:/ no i najważniejsze- co mi kupiliście na święta?:D

Ja sadze że Santiago jak zawsze przesadza w wieku 15 lat można chodzić na siłownie tylko trzeba sobie dobrać odpowiedni plan treningowy. Przykładem są młodzi kubańscy siatkarze którzy w wieku 14/15 lat mają zasięgi po 340 a tego bez siłki nie da się zrobić. Szybkość jest bardzo ważna ale moim zdaniem nie ma dobrych rezultatów bez siły. Po [...]

Ok gibkość gibkością ale jeżeli się waży za mało to jest nie dobrze ponieważ nie będzie się miało wystarczająco siły .Zresztą łatwiej takiego znokautować jeżeli waży za mało do wzrostu

http://allegro.pl/vitalmax-whey-pro-gainer-1-4-8-kg-tani-kurier-i1326652869.html mówię np o tym. Często nie dojadam nie mam siły jeść po prostu... piłm syrop na apetyt ale nic nie dał... ogółem rzygać mi się chce od jedzenia wiecznie piersi z kurczaka, kaszy , ryżu itp... ;/ co tu robić żeby rosnąć ?

Proponuje na kolację zjeść posiłek ww białkowy z tłuszczem. Natomiast na śniadanie o 8 na przykład odżyka białkowa połączona z bananem i to wystarczy. Glikogen bedzie uzupełniony i na treningu bedą siły.

Bupress to ćwiczenie złożone daj na początek. Podciąganie jak jesteś w nim słaby to rób jako jedno z pierwszych ćwiczeń a nie ostatnich będziesz mieć na nie więcej siły. Na nogi wykonaj przysiady hinduskie. Lepsze ćwiczenie bo angażuje i ud i łydki. Wspięcia na palce to kiepskie ćwiczenie bez obciążenia do wywalenia. Jak chcesz atakować klatkę [...]

ale jakieś konkrety? na nich przeważnie zawsze piszą 100% pure monohydrate itp PS: z monohydratów jedyny który poczułem to był mono megabola z 10-11 lat temu, inne, te markowe polecane na sfd powodowały co najwyżej sraczkę, próbowałem mono, jabłczan, cytrynian itp, i im lepsze były kreatyny tym bardziej mnie na kibel goniło po spożyciu z wodą, a [...]

tez takie efekty miałem jak wcinałem booster azotowy,kreatyne i stak kreatynowyzacznij kręcić więcej aerobów albo rób ćwiczenia skierowane bardziej pod robienie masy niz siły i będzie git.przynajmniej na mnie to działało

Nigdy nie jadłam owsianych na wodzie, ale nawet nie potrafię sobie tego wyobrazić, a fee Może spróbuję kiedyś, ale podejrzewam, że bez jakiś dodatków się nie obędzie Tak więc, podziwiam osoby jedzące owsiane na wodzie No ale Agatha - wafle ryżowe . Wstydź się Hmmm.. hmmmm.. to bylo znaczace chrumkniecie w sprawie "wiadomo o co chodzi" [...]

Taki motyw Siły byłby fajny ;)

wtorek 14.12.2010 - dzień 30 Micha: 1. jajecznica, kakao, cynamon, owies, otręby 2. jogurt naturalny, wafle ryżowe, rodzynki 3. kura, kasza gryczana, fasolka szparagowa 4. jabłko *TRENING* 5. Syntha czeko-mięta Ogółem: 1490 kcal B: 94.3 W: 199.5 T: 41 Suple: 1. VitaMin Sport, Omega3 Trening: muay thai - rozgrzewka - blokowanie kopnięć low kick z [...]

I co, ten, który wygrałby przez uderzenia tą rurką to znaczyłoby, że ma lepszy styl albo jest lepszy? Idąc takim tokiem myślenia, najlepszym wojownikiem na świecie jest Hołowczyc, bo jak by wsiadł do Subaru i się rozpędził, to mógłby za jednym razem rozyebać czołówkę UFC, Dream i Strikeforce A Cro Cop wsiadłby do czołgu i by wysadził twojego [...]

chodziło mi dokładnie o rozplanowanie ponieważ słyszałem że dzielenie parti na mniejsze i większe ,nie da mi takiej siły co trening 2 albo 3

17.12.2010 Piątek Poranne bieganie 50 minut barki Ściąganie drążka do klatki 70kg x 10 70kg x 10 75kg x 8 Unoszenie sztangielek bokiem w bramie 25kg x 12 25kg x 12 25kg x 12 klatka Wyciskanie płasko 60kg x 10 80kg x 5 90kg x 4 100kg x 4 110kg x 3 115kg x 2 Ściąganie / krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 [...]