sily

Nie zdążyłem edytowac, Tanuncio na moje oko brakuje Ci wysokości masz jeszcze za mało siły w podciąganiu i z pociągnięcia jesteś za nisko co powoduje że przyciągasz się do drążka jak w zwykłym podciągnięciu , więc tak albo jesteś przemęczony i próby rób góra dwa x w tygodniu albo trzeba pomyśleć o podciąganiu z obciążeniem

Nie zdążyłem edytowac, Tanuncio na moje oko brakuje Ci wysokości masz jeszcze za mało siły w podciąganiu i z pociągnięcia jesteś za nisko co powoduje że przyciągasz się do drążka jak w zwykłym podciągnięciu , więc tak albo jesteś przemęczony i próby rób góra dwa x w tygodniu albo trzeba pomyśleć o podciąganiu z obciążeniem myślę, że chyba będę [...]

Masti bez urazy ale wśród Was nie ma nawet odpowiedniej osoby aby nauczyć chłopaka wymyku a co dopiero MU Dlaczego go męczysz na wysokim drążku skoro niema siły w najszerszym, najpierw powinien się nauczyć na niskim z wybicia A temat jest gotowy tylko brać garściami i korzystać https://www.sfd.pl/UCZYMY_SI%C4%98_WYMYKU%2C_MUSCLE_UP-t1164988.html [...]

ad. 3 kłucie w barku - tak jak napisałem drążekm to może być kwestia tricepsów,. Ja nie udzielalem rady pod katem klucia w barku ( gdybym to wiedzial to najpierw swoj bym wyleczyl) chodzilo mi o wzmocnienie sily tricepsow do gornej fazy MU

no to dalej będe próbował z gumą, bo rzeczywiście generowanie "szybkiej siły" nie idzie mi kompletnie

no to dalej będe próbował z gumą, bo rzeczywiście generowanie "szybkiej siły" nie idzie mi kompletnie Zobacz dalej ostatni film z proby Lema co mu daje ze umie przekrecic lokcie skoro brak mocy zeby znalezc sie na odpowiedniej wysokosci a ktorą mu dawala guma pomaranczowa ona ma moc do 52 kg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-17 22:14:51

Dzisiaj wieczorem na placu podszedł do mnie chłopak i poprosił o rady do MU. Zauważyłem u niego kilka rzeczy do naprawy, przede wszystkim nie robi ruchu narciarza czyli przywodzenia prostych rąk do tułowia ( tak jakby chciało się zepchnąć drążek prostymi rękami w dół ) tylko próbuje wejść zwykłym podciagnieciem efekt jest taki że blokuje się przy [...]

Ok Lem wymyk zaliczył, ale widać po wykonaniu że ma jeszcze za mało siły na zrobienie MU bez gumy. Co do samego wymyku aby nie zawisnąć na górze trzeba bardziej zarzucić większą część bioder w kierunku pępka Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-13 07:53:04

Powtarzam to co pisałem wcześniej po nie udanej próbie nie próbować zaraz po lecz stanąć na podest i odpocząć a najlepiej przepuścić kolegę. Druga sprawa wydaje mi się że koledzy przez półtora miesiąca nie zwiększyli siły na drążku a przynajmniej ja tego nie widzę a i prób podciągania też nie zrobili aby pokazać że jest inaczej Dalej ile Lem i [...]

Nie jestem trenerem ale widzę jaka to jest niewdzięczna praca, przez 3 miesiące pisze i jak grochem o ścianę jedyny Tatuncio zrozumiał Rutkow owszem nauczyłeś się bujania w pionie ale nie masz się bujać tylko zrobić MU tak jak Tatuncio za pierwszym bujnięciem, drugie i kolejne nic Ci nie dadzą wręcz przeciwnie przeszkadzają w zrobieniu MU Dalej [...]

Niestety dzisiejsze próby się nie powiodły. Już od pierwszej próby było widać,że brak siły i energii. Okazało się ,że w sobotę Lem wsinał się na trudnych trasach prawie 3 godziny-dziś go ramiona i przedramiona bardzo bolały. A do tego okazało się,że spał tylko2 godziny... Weekend był :) Co zrobisz,jak nic nie zrobisz ? Ale myśłę,że do wtorku [...]

[...] Przyznam nie docenilrm Lema, zmylil mnie jego slaby wynik w podciaganiu, ale przynajmniej dowiedzielismy i nauczylismy sie wszyscy ze wcale nie potrzeba jakiejs specjalnej sily do MU wystarczy tylko wytrwaly ogolno rozwojowy trening i wiele prob Nie wiem na ile przydaly sie moje rady a moze wystarczyla Wasza wiara i determinacja ? Zmieniony [...]

[...] Przyznam nie docenilrm Lema, zmylil mnie jego slaby wynik w podciaganiu, ale przynajmniej dowiedzielismy i nauczylismy sie wszyscy ze wcale nie potrzeba jakiejs specjalnej sily do MU wystarczy tylko wytrwaly ogolno rozwojowy trening i wiele prob Nie wiem na ile przydaly sie moje rady a moze wystarczyla Wasza wiara i determinacja ? Zmieniony [...]

Kopara mi opadła ! Niedościgniony Mistrz! Dzięki za kolejną dawkę motywacji! Dzięki, napiszę tak siły trochę jeszcze mam, umiejętności nie za wiele ale staram się mimo upływu lat trochę poprawiać formę póki to jeszcze możliwe.

Pora na nagrody-bo wyzwanie zakończyło się z upływem września W trzecim miesiącu wyzwania-tuż przed końcem pierwszego w życiu muscle up zrobił Lem I jemu przypada nagroda za miesiąc wrzesień. Gratulacje! I na koniec małe podsumowanie- na 4 uczestników w 3 miesiące 2 wykonało zadanie-czyli 50% Dwie osoby nie dały rady tego wyonać-Pancho-wiem [...]

witam po dłuższej przerwie. dietę utrzymuję:) postępy są, ale dość nietypowe, ponieważ wcześniej jak ćwiczyłem, to nabierałem masy i trochę siły...jak stawałem na wadze to były kg do przodu (zawsze ważę się z rana na czczo), lecz w obwodach bicepsa, uda lub klatki było słabiutko, a wręcz mizernie- proporcjonalnie do nabranej masy...a w brzuch też [...]

Glutamina, inozyna, od Fitmaxa - to nie ściema !! Zjesz ING Force - i masz super tors Nie masz siły, katabolizm atakuje ? ING Force Cie uratuje !!

1 .InG force -Od dziś Katabolizm nie istnieje. 2. Extremalne połączenie inozyny i glutaminy aby trenować ciężej i cieżej ,ponad ludzkie siły. 3. Zrobić trening na 200% mocy- ING force jest tym, czego szukasz.

Bardzo dużo zależy w jakiej formie będzie Andrzej. Jeśli będzie w bardzo dobrej formie może spokojnie wygrać, bo Adamek za dużo zbiera, a Gołoty ciosy ważą więcej niż w lhw czy cw, gdzie Adamek jeszcze dawał radę po mocnych ciosach ustać. Jeśli Gołota zdoła go trafić podobnie jak udawało się to np. Banksowi czy raz Cunnowi to tu Adamek nie da rady [...]

GŁOWA ADAMKA WYLĄDUJE W PIĄTYM RZĘDZIE 24 października w Łodzi dojść ma do anonsowanej jako polska "walka stulecia" potyczki czterokrotnego pretendenta do tytułu mistrza świata wszechwag Andrzeja Gołoty (41-7-1, 33 KO) z aktualnym czempionem kategorii junior ciężkiej federacji IBF Tomaszem Adamkiem (38-1, 26 KO). Jak się okazuje starcie [...]