Palił sto papierosów dziennie. Gdy trenował tylko pięćdziesiąt. Był jednym z najlepszych, jeżeli nie najlepszym pięściarzem w historii wagi średniej. Brutalny i bezwzględny w ringu a także poza nim. "Escopeta" - Carlos Monzon. Carlos Monzon i jego żona Alicja. http://commons.wikimedia.org/wiki/Image:Monzonymuniz.jpg / Fot. desconocidoŻycie Carlosa [...]
Witam Od kilku miesięcy mam partnera treningowego. Początkowo bardzo go przerastałem siłą i często np. wyciskałem po 20kg więcej od niego. Niestety ostatnio zmuszony byłem do zrobienia 30dniowej przerwy od ćwiczeń. Teraz nastąpił bolesny powrót - ale nie na tron. Okazało się, że nie jestem w stanie zrobić tylu powtórzeń co on na tym samym [...]
Witam. Od dłuższego czasu trenuje sztyki walki. Planuje rozpocząć stosowanie suplementów, w celu zwiększenia masy mięśniowej i siły. Zamówiłem nastepujące produkty: HI-TEC HMB 200 kap. TCM (jabłczan kreatyny) 200 kap. BioTech USA Sterol Complex 60 tab VITALMAX A-AKG Arginine 3000 Mega Capsules 120 tab Co sadzicie o takim połączeni ? Zastanawiam [...]
Witam, mam taki problem zwiazany, chyba z przemeczeniem. Jestem mniej wiecej w polowie cyklu na jabłku od treca (cm3), jednak zauwazylem minimalny spadek sily. Osobiscie uwazam, ze to wina przemeczenia spowodowanego praca. Dieta jest, uzpelniana dzieki WPC 80 od Ostrowii. Sytuacja w pracy ustabilizuje mi sie dopiero na poczatku pazdziernika albo [...]
witam! pisze prace z chemii do szkoly a jej tematem sa wlasnie boostery azotowe. moja praca jest w pewnej czesci oparta na ankiecie wsrod uzytkownikow ww. boosterow azotowych wiec kieruje swoja prosbe do wszystkich uzytkownikow o wypelnienie ponizszej ankiety. wszystkich zainteresowanych prosze o odpowiedz na wszystkie pytania i mozliwe jak [...]
witam! pisze prace z chemii do szkoly a jej tematem sa wlasnie boostery azotowe. moja praca jest w pewnej czesci oparta na ankiecie wsrod uzytkownikow ww. boosterow azotowych wiec kieruje swoja prosbe do wszystkich uzytkownikow o wypelnienie ponizszej ankiety. wszystkich zainteresowanych prosze o odpowiedz na wszystkie pytania i mozliwe jak [...]
Tydzień temu skończyłem cykl na propionacie robiłem 6 tyg 100mg e2d, właśnie dzis przychodzi mi clomid. niestety nie moglem wcześniej zrobić od bloku clomid mam dopiero na dzis :( Ogólnie nie odczówam abym był zablkowany jak do tej pory nic raczej nie spadło, libido mam, czuję spadek siły. Proszę o rozpisanie jak mam brać tego cloma. Z góry [...]
[...] Jak wyglada cykl mono?? Duzo o tym piszecie, a ja nawet nie wiem na czym to polega:/ 2. Czy warto brac rozrobionego gajnera do szkoly i wypic go na ktorejs z przerw zamiast zjesc normalny posilek?? czy lepiej robic tak z np bialkiem WPC 80?? 3. Jaki polecacie (z doswiadczenia) odzywki na wzrost sily i wzrost masy miesni?? Ze wskazaniem na sile.
Witam , jestem tu nowy wiec się prosze nie denerwowac ! Cwicze na siłowni pod okiem trenera 3-4 w tygodniu , chce zrzucic tluszczyk i nabrac sily , efekty silowe sa małe ale sa na pocatku 40 kg seriami to bylo nie mozliwe teraz robie seriami 50kg BIore spalacze i aminokwasy , ale chce dorzucic kreatyne ,bo jak beda efekty bedzie motywacja wieksza [...]
Witam planuje cykl na jabłczanie (cm3),ostatnio trenowałem splitem a przez poprzedni tydzień leżałem plackiem - SD. Mam pytanie co będzie teraz lepszym rozwiązaniem do jabłczanu? zacząć trening HST i po 1szym mikrocyklu wrzucic kreatyne? czy jakiś nowy split ułożyć i wtedy? chodzi mi o przybliżenie sytuacji na początku każdego mikrocyklu - jak [...]
Witam trenuje kajakarstwo, no jak wiadomo jeziorko nam zamarza i musimy iśc na siłowni i tu moje pytanie mam 3-4 miech na zrobienie duzej siły Waże 71kg wzrost 167cm(Jak najmnie masy bo i tak duzo waże) odrazu muwie ze to nie moja pierwsza siłownia więc troszke stażu mam.Stwierdziłem ze bedzie mi potrzebna jakaś Kreatyna zastanawiałem sie nad: [...]
Witam Zakupiłem sprzęt firmy KELTON ok. 1,5 miesiąca temu i chciałbym się podzielić moimi spostrzeżeniami, uwagami dotyczącymi tego zestawu. Bardzo długo się zastanawiałem przy wyborze sprzętu, jak i sprzedawcy ostatecznie wybrałem KELTON ponieważ ma profesjonalne podejście do klienta, bezproblemowy i błyskawiczny kontakt (forum sfd, gg, telefon). [...]
Witam wszystkich użytkowników forum, którzy nabyli chęci aby zajrzeć do mojego tematu. Aby nie pisać zbyt rozlegle przejdę do sedna sprawy. Na siłownie uczęszczam regularnie od czerwca tego roku ( chodziłem również przez kwiecień ale w maju miałem miesięczną przerwę). Mój aktualny plan treningowy wygląda tak: Pon.- plecy wiosłowanie sztangą typu T [...]
Witam wszystkich, mój kolega sobie kupił worek treningowy, czasami przychodzę do niego to poboksujemy trochę Ale nie wiem czy warto jest tracić siły na coś takiego czy lepiej poćwiczyć z hantelkami i sztangą. Ćwiczę głównie w celu uzyskania dobrej rzeźby, jestem początkujący, mam 15 lat. Interesuje mnie biceps, triceps i klatka piersiowa. Moje [...]
Witam. Ćwiczę już prawie rok. Jak nadwaga była tak jest (bo wczesniej nie bylo diety teraz jest:) ). Ostatnio zacząłem ćwiczyć ACT, tylko zaczynałem od 1 obwodu, potem robiłem 2 , potem 3 potem miałem przerwe 1 tydzień i znowu robiłem 3 obwody. Szczerze powiedziawszy trochę mi siły przybrało, ale jest pewien problem , nie mogę chodzić już tak [...]
Witam. Czy wie ktos jak wyglada plan silowy osob rzucajacych oszczepem i dyskiem? Chodzi mi dokładnie o cwiczenia jakie wykonują na siłowni zarówno w okresie kształtowania siły, jak i mocy. Z góry dzięki za odpowiedź.
Mam do sprzedania NOWY, NIE OTWIERANY AerO2 firmy Biogenix. Data ważności to styczeń 2010. Cena 60 zł. Możliwość odbioru osobistego w Krakowie w okolicy AWF, moge też wysłać, tylko że wtedy trzeba doliczyć koszt przesyłki Jabłczan cytruliny jest przeznaczony przede wszystkim dla osób aktywnych i sportowców wyczynowych. Jest środkiem poprawiającym [...]
Witam! Od roku jestem na diecie wysokowęglowodanowej 5 g węgla/kg 2-3 białka/kg tłuszczów nie uzupełniam i nie liczę, jem jedynie to co wpadnie przy okazji. Masa idzie, siła również - jestem zadowlony. Próbowałem kilkukrotnie przejść na dietę tłuszczową/niskowęglową (nie znam nazewnictwa dokładnego, miała służyc redukcji) problem w tym że jak zjem [...]
1. Wyczytałem na forum, gdzieś nie pamiętam gdzie, ale cyba w wywiadzie z jakimś kulturystą, że najlepszy na odzyskanie siły podczas treningu jest dobrej jakości napój słodzony. Teraz pytanie co to za napój? Woda z glukozą? Czy jakiś sok? Czyli lepiej na siłkę iść z tymbarkiem niż z wodą? 2. Usłyszałem plotke, że produkty z żelatyny, galaretki, [...]
Witam od niedawna zacząłem cwiczyć sobie po miesiącu na such postanowiłem pobrac sobie cos na wzmocnienie siły i masy ... zapodałem Trec CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE 560g + DEKSTROSE 1000g , oraz kupiłem masówke(gainer) Weider Crash Weight 3kg(25g białka, 64g węglowodanów, podstawowe witaminy i mikroelementy itp). Jadę juz na cyklu jakiś 5 [...]
