sily

To moze i ja sie skusze, tylko bez pietruszki, latem uwielbiam soki marchewkowe, mam nawet sokowirowke bedzie smacznie mmmm lubie wiosne i lato, buziaki i milego dnia. Sily na treningu.

Kondycja musi być. I sporo z nich ma dobrą kondycję. Tracisz szybko kondycję = momentalny spadek siły, szybkości, świadomości, oceny sytuacji, precyzji. Mięśnie wiotczeją, tracisz oddech, pojawiają się bracia mrok przed oczami(come to the dark side), ruchy są nieprecyzyjne, zachwiana jest równowaga, ciosy stają się słabe, wolne i sygnalizowane. W [...]

Mechanika kopnięcia jest taka jak w karate sportowym lekkokontaktowym. Bez biodra, szybkość kosztem siły, często z przedniej nogi. To założenia karate sportowego. Może się różnić jakimiś tam szczegółami, to nie jest ważne. Bruce miał kontakt z karate (chociażby Norris mu pokazywał), więc to oczywiste, że czerpał inspiracje... Nie wiem kto z [...]

mma, z tymi 70% siły Pudziana to żeś pojechał Tyle to nie wiem czy ten Mark Phillipi ma, a założę się ze jest przynajmniej 2x silniejszy od Sylvi http://www.youtube.com/watch?v=cQUqukVDfJA&feature=related

"Widziałem JKD w akcji i jestem w stanie stwierdzić, że jest fajne, bo ma fajne konkretne rozwiązania. Z MMA mam kontakt na codzień, więc jakieś porównanie jest." A gdzie miales kontakt z jKD? Linia Inosanto to Jeet kuen nie jkd.;) "I Michałku, Bruce miał technikum, ja miałem liceum. Czym się nasze kompetencje w zakresie fizyki [...]

mma, z tymi 70% siły Pudziana to żeś pojechał To znaczy jest to wartość zdecydowanie zaniżona czy zdecydowanie zawyżona

masti jeśli sylvia miał by 70 % siły pudziana to by był w stanie pociągnąć samolo ważący 28 ton w co akurat wątpie mma mojim zdaniem jest to wartość zawyżona Zmieniony przez - pezet08 w dniu 2010-04-19 14:23:29

czy posłucha mnie czy nie to zależy od niego. a ja tylko napisałem, że nie trzeba diety aby dojść do masy,rzeźby,siły ;)

Bez urazy ale jakiej siły? To jest bardzo dobre pytanie

Wysokim, ale który potrzebuję redukcji ; ] To nie jest tak, że zaczynam z dietą od teraz i od razu nastawiam się na mocną redukcję, bo odżywiam się inaczej od 2miesięcy, miałem wykupioną dietę - co było moim idiotyzmem... Startowałem od 3000kcal, po spadku wagi spożywałem 2800kcal, teraz mam zamiar pochłaniać właśnie coś w granicach 2600-2700 i [...]

poczytaj, ułóż plan i ktoś Ci sprawdzi, nikt nic nie zrobi za Ciebie. Imo 3 kg w 6 dni to praktycznie niemożliwe, a juz na pewno niezdrowe. Odpusć sobie bo nawet jeśli stracisz te 3 kg to nie będziesz mieć siły walczyć na zawodach...

[...] ponowie wrocic do prawidłowej diety Keto zaczynając od ok 70-80% tłuszczo w kaloryczności diety a otrzymując 50/50 w trakcie. Ładowania nie trzeba koniecznie robić póki sily sa, jak nie ćwiczysz silowo nie zabraknie ci glikogenu w mięśniach tak szybko. A jak juz, to za ładowanie starcza jablko z rana. Warzywa- do ładowania nie maja wiele ale [...]

Pompowanie pompowaniem. Nie wiem po co dalej ciągniemy dyskusję w której można dosyć jasno postawić tezę. Kwestia krwii w bicepsie, jak wspomniałem samej w sobie, nie jest aż tak ważna. Ważniejsze są kwestie wynikające z jego działania względem innych mięśni( triceps) i współdziałanie z grupami mięśniowymi- wspomaganie, ten sam rodzaj ruchu( [...]

W jakikolwiek chwyt kończący ze strony Pudziana wątpię. Gilotyny nie założy bo jest o głowę niższy, a wątpię by Sylvia dał mu okazję poprzez próbę wejścia w nogi . Jeśli zejdą do parteru to Pudzian, przewagę siły mając jakoś się na niego wgramoli i będzie okładał do poddania. Niemniej jednak scenariusz taki, że zanim Pudzian zdąży do zwarcia to [...]

Gdzies po piatym strzale - przyplyw sily i lekkie utwardzenie miesni. Strzaly e2d - w koncu to nie jest postac bezestrowa...

[...] A co powiecie na takie coś? Moja życiówka w przysiadach wynosi 105kg x2p x4s. Zwróćcie uwage na ostatnie serie z tym samym obciazeniem. Czy taki sposob jest odpowiedni na ksztaltowanie sily? Czy lepiej postawic na zwykla piramidke, gdzie powtorzenia beda wynosily od 2 do 3 i w kazdej serii bedzie inne obciazenie?

aż czuję się dumny lecz zgadzam się z agresyą, na widok mojej klaty i jej siły można się popłakać, ale ty chyba nie masz z tym problemów

Co do tego treningu pod WL to też odradzam , ale zrobisz co chcesz. Był gdzieś artykuł wodyna nawet o tym ze proprcje siły klatki i pleców powinny być zachowane , ale nie moge go znaleź , w każdym razie chodziło tam o to że facet brał na klate 200kg , ale plecy ćwiczył na wyciągu z maks 100kg obciążeniem i nie mógł sie wogóle na drążku podciągnąć [...]

co do filmiku nie podoba mi się bo gość przy wyrzucie sztangi się pochyla to ma być ugięcie nóg i wybicie z nich a nie pochylenie się Ogólnie poglądowo może być pamietaj w każdym ćwiczeniu podstawą są spięte łopatki i także tutaj to pozwala na przeniesienie siły z nóg na wycisk http://www.youtube.com/watch?v=rW-YzBFXT5Y&feature=player_embedded [...]

ale to jest właśnie trening fbw on nie jest nastawiony na budowę detalu nie znajdziesz po nim ładnej tylnej głowy barku czy napiszczelowych atakujesz ciało podstawowymi złożonymi ćwiczeniami , ładujesz ciężar i jazda szybka masa do uzyskania i tyle chcesz dopracować szczegóły jeśli oczywiście masz podstawy siły i masy to tylko split