sily

[...] dzis jest 66 (to chyba niz niezwyklego prawda?nabralam troche wody?) przy wzroscie 177. gdzies na forum przeczytalam ze nalezy stosowac diete 5cio dniowa,ale juz nie mialam sily, ani czasu doszukiwac sie odp. czy faktycznie nalezy stosowac taka diete? jak ona wyglada? ja sobie opracowalam diete na kolejny tydzien mieszajac skladniki i dni w [...]

Temat jest o sektach, ale zachaczyliście o rozszerzenie wiedzy, w temacie dość ... delikatnym bo dotyczącym religii, siły wyższej, Boga (dla mnie jako katolika przez "B" ale powinienem napisać przez "b"), dlatego polecam coś ciekawego co ostatnio krąży po sieci. Poglądy i hipotezy wysuwane przez tego człowieka dają co najmniej [...]

Idąc tuskową drogą "będziemy mieli taką armią na jaką nas stać" niedługo będą tylko służby graniczne albo bardzo dobrze wyszkolona i wyposażona 40 tys. siły samoobrony na 2 dni potyczki o małej intensywności, żeby nie mówili za 50 lat na lekcjach historii, że się w ogóle nie broniliśmy, heh.

[...] albo lekko zwiekszy maksy. anwet jak nie ebdize cwiczyl na max obciazenioach, przyrost przy takim stazu murowany. Czyli nawet jak nie pozwieksza nastapi przyrost masy i sily:) Ja po 9 dni bez treningu jade bardzo lekko zmodyfikowany trening: przysiad podciaganie/wioslo wycisk plaska podrzut silowy hantlii francuz Jestem zwolennikiem 1 [...]

BCAA byłoby dobrym rozwiązaniem, polecam z Olimpu (sam stosowałem, i byłem zadowolony z rezultatów) Ani TCM (jabłaczan) ani L-karnityna nie są na wytrzymałość. Ta pierwsza odżyweczka jest znana wśród piłkarzy, w celu poprawienia siły itd., a l-ka jest suplementem wspomagającym odchudzanie, lecz jej efekty są znikome - więc nie jest polecana... [...]

Doskonale to znam, zabiegani wszyscy sa okropnie, zycie. Ja teraz mam chwilke czasu to zaleglosci nadrabiam Zastanawiam sie tez ile kcal cialo spala jak zamarza Na pewno mi metabolizm spowolnil bo jesc mi sie nie chce wcale, nie bede miala dzis sily na treningu jesli mi sie uda dojsc na niego. Milego dnia, odrobiny wolnego czasu

No niezle, moi nie spia ale i tak sa irytujacy, no i prysznica nie bdede miala przez jakis czas. Wiecie jak moja dieta wygladala dzis, ladnie rano omlecik i od tego czasu 1 delicja padaka niech juz ida, nie mowie ze do kibelka bym musiala aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Jeszcze troche i jutrzejsze naglowki w gazetach beda: Zdesperowana glodna z pelnym [...]

Dzieki zdrzala za mile slowa, tylko ze ja rosne cala niestety Oj tez chce na trening, poki co roboty konca nie widac Ze tak powiem skromnie Ch.. ide atakowac lazienke, no przeciez to tak nie moze byc.... Juz sobie podjadlam serkiem to nabralam sily i jak im hukne to dostana przyspieszenia

No właśnie, chciałam powtórzyć to co powiedziałam koleżance. Ten konkurs jest w założeniu inny niż wszystkie na forum. Nie oczekujemy od was ze każdy będzie trzymał się sztywno wyliczeń kaloryczności, ilości posiłków rozkładu BWT. Wręcz oczekujemy, pewnej własnej inwencji w zadanych ramach dozwolonych składników diety. Nikt z nas nie będzie [...]

Tylko ze w poniedziałek trenuje intensywnie klatke i nie mam zabardzo siły aby robić inna partie mięsniową

A po nogach masz siły?

Witaj Bakteryjka, dzięki za miłe słowa Jeśli nie masz dostępu do maszyn, rozumiem,że masz zamiar ćwiczyć mięśnie brzucha w domu? Odpowiedzi na Twoje pytania: BRZUCH -przyciągania kolan do tułowia(znajdź w domu jakąś ławkę(taboret za mały)albo stolik) -spięcia w leżeniu tyłem / ręce przy skroniach - spięcia w leżeniu na boku / jedna R na [...]

He he ja mam swoją vectre 93 r. i też 160km/h wyciągnąłem z niej,ale więcej już nie da rady Co do przysiadu to w udach szybko przybywa obwodu jak i siły po paru treningach,potem już znacznie zwalnia. Ale siła konkret

W poprzednich treningach tak. Ale trzeba wziac pod uwage,ze pierwszy trening byl skomponowany przede wszystkim po to by nabrac sily i spalic co nieco... Kolejny juz intensywniejszy i ladnie zezbil mi sylwetke i wciaz byly uwzglednione areo, choc nieco mniej ze wzgledu na intensywnosc treningu. Podobalo mi sie i zaluje,ze w tej przerwie nie [...]

siemka bemben Wojtuś może kładź się na chwilę, odpocznij, złap siły i dopiero weź się za naukę

musze odkopać, ale pojawił mi sie mały problemik, niemoge ogarnąc FBW, nauka inne obowiązki, i brak siły, pełne FBW zajmuje mi poł soboty od rana do wieczora bo mięśnie są zmęczone... chyba musze zastosować split, co Ty na to?

profukty Jelfy z czarnego rynku to shit<4 ampy naaraz wbilem i zadnych efektow> dajcie spokoj jak kolega wyzej A co reklamujecie jak wg was jelfa hvjowa? Wbiles 4 ampy na raz i czego sie niby spodziewales? 10kg masy i 20kg sily?

Hmb Olimpa .Daje efekt antykataboliczny,wzrost siły mięśni i lekkie zrzucenie "smalczyku".Poczytaj również o creapure pyruvate moim zdaniem bardzo niedoceniany suplement .Wiem wiem drogi ale wg opini użytkowników super skuteczny.

no tak, a moze wypowie się ktoś kto brał H M B i mu pomagało hmb jest moim nr.2 zzaraz po kreatynie- zawsze mi pomaga, lekki spadek tłuszczu, wzrost siły, masy właściwie nie... przede wszystkim jednak poprawa jakości umięsnienia a to przedkładam zawsze ponad najwieksza ale bezkształtna masę.

Witam Po treningowo :) Dzień 2 dzisiaj Klatka Tak jak Hubert mówił jeśli są siły to dołożyć jedną serie z czego skorzystałem dzisiaj :) pompki na poręczach 5x8 + 1x5 25kg-35kg-40kg-45kg-50kg-60kg wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x8 + 1x6 80kg-90kg-95kg-100kg-105kg superseria a/ wyciskanie młotkowe płasko 3 x 10 32kg-34kg-36kg b/ [...]