[...] wrocic do dobrej dyspozycji, nie wiem jednak jak moge to laczyc z treningiem silowym. Obecnie na klatke biore niezbyt duzo - 50 kg w seriach po 10, a potem brakuje mi sily i robie tylko 6-8 powtorzen. Przypuszczam, ze wypoczety, wzialbym kolo 65kg (czy to realne?). Przysiadow ze sztanga nie robie. Cwiczylem tylko na przyrzadzie na ktorym [...]
[...] tego oczywiscie SYLIMAROL WITAMINY BIAŁKO-ovapol czy proponujecie cos innego no i po całym cyklu Clomid + kreatyna Oczywiscie dobra dieta + treningi jakich moge spodziewac sie rezultatow chodzi o przybytek masy, sily Mysle ze to dobry cykl jeszcze tylko czekam na wasze zdanie Planuje jeszcze po całym cyklu wziasc 7 kg MEGA MASY i dalej cwiczyc
[...] sie was zapytac czy jak bede bral winstrol to odniose z tego jakies korzysci trenujac boks??? Nie mam na celu nabrania masy tylko zdobycialeppszej wydolnosci i ewentualnie sily dynamicznej. Cwicze cztery razy w tygodniu indywidualnie 3x technika i raz cwiczenia na sile dynamiczna moj trening to 1,2h. Niech mi ktos kto sie zna na tych rzeczach [...]
[...] sie dowiedziec czy trening tego typu w polaczeniu z winstrolem moze mi przyniesc jakies dodatkowe korzysci. Nie zalezy mi na masie tylko na poprawieniu wydolnosci i zdobyciu sily dynamicznej ktorej, moze tez szybkosc. Takze chce sie dowiedziec o ewentualne "przyrosty"??? i spadki po cyklu a takze jak taki cykl mogl by wygladac. To jest wlasnie [...]
Witam już nie mam siły szukać w archiwum !!! naczytałme się tyle ze już nie wiem jak mam to brać, a mianowicie do białka hi -tec protein 80% kupiłme sobie aminokwasy Amino BCAA 1 litr i własnie nie wiem jak mam te aminokwaski spożywać żeby uzyskac jak najlepszy efekt???Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.
Witamy serdecznie, Kolejne nowości,co prawda te same nazwy ale skład i etykiety zupełnie zmienione. OLIMP ANABOLIC AMINO 2300 Hydrolizat białek serwatkowych, wzbogacony dużą dawką czystych, krystalicznych, farmaceutycznych aminokwasów, w tym odpowiednio zbilansowanym układem aminokwasów rozgałęzionych - leucyny, izoleucyny i waliny - oraz [...]
Witam. Trenuje od 8 miesięcy. W tym czasie zrobiłem juz 2 plany na masę, jednak nie widzie prawie żadnych postępów. Kupiłem sobie białeczko i karbo żeby uzupełnić niedobory b i ww. Jednak to też wiele nie pomogło. Czy przyczyną tego może być za mała siła?? Kiedyś przeczytałem, że aby zrobić masę trzeba mieć odpowiednią siłę bo bez siły nie ma [...]
RELACJA NA SWIEŻO Z OUTSIDER CUP II GERMANY KTÓRE ODBYŁO SIĘ W LUBBECKE W DNIU 28.02.2004 Relacjonuje Kordian Szukała, drugi trener Mighty Bulls Gdynia, drużyny Grzegorza "Jakubka" Jakubowskiego WITAM!!!!!!!!!!!!!! DO NIEMIEC WYJECHALIŚMY Z GDYNII 9 CIO OSOBOWĄ EKIPĄ (7 STARTUJACYCH) 27. 02. PODRÓŻ TRWAŁA OK. 13 GODZ. NA MIEJSCU BYLIŚMY GRUBO PO [...]
[...] swoje za i przeciw bo nie wierze ze ten suplement jest az tak nie skuteczny.Jezeli jest dobrytm antykatabolikiem poniekad spala tluszcz i przyczynia sie do wzrostu masy i sily miesni to jest wszechstronny i moim zdaniem lepszy od glutaminy czy BCAA(oczywiscie moja opinia jest oparta o artykuly przeczytane)Ale chcialbym zebyscie sie [...]
[...] jakies konkretne tuby wyplacilem(on bil szybko,byle jak ale slabo).no i znowu przeszlo do parteru,juz mi lepiej szlo ale bylismy w jakiejs dziwnej pozycji i on mnie z calej sily z kolana kopnal w tyl glowy.na szczescie jacys dorosli zobaczyli nas i kazali sie rozdzielic...... moja(i chyba nie tylko) refleksja:nie daj gosciowi zbyt blisko [...]
Może być takie łączenie( technika - ok) bo nie moge robić klatki z tricem bo po klatce nie mam siły: klatka- bic barki- tric plecy- nogi +aeroby i brzuchy generalnie gobię po 3-4 ćwiczenia każde po 3-4 serie 8-10 powtórzeń pracuje tak że na siłownie mogę chodzić średnio- 3-4 razy tygodniowo a pozatym czasami wolne co drugi dzien a czasami dwa [...]
Witam :) zaczne tak Ćwiczę od 4 miesięcy tak: Klata: 1. Wyciskanie płasko 4X 8 powt 2. Wyciskanie sztangielej skośnie 4x 8 powt 3. Rozpiętki płasko 4x 10 powt. TRICEPS: 1. Wyciąg 4x10 powt 2. Wyskanie zza głowy stojąc 4x8 powt 3. różnie :) To wyżej odnosi sie do poniedziałku. Reszty chyba nie ma sensu pisac bo bym musiał to pisać godzine. Ćwiczę [...]
Sztuka walki(?) kiai zajmuje unikalna pozycje nie tylko wśród metod walki wręcz, ale w ogóle w całym bujitsu. Nawet w Japonii uważano ją za ezoteryczną. W kiai idea walki wręcz wspieła się na szczyty wyrafinowania, bowiem w jej przypadku W OGÓLE nie występuj kontakt fizyczny pomiędzy przeciwnikami, a strona techniczna sprowadza się do uwolnienia [...]
Krótkie pytanko.Czy dieta redukcyjna jest najlepszą przy kilku-kilogramowej redukcji tkanki tłuszczowej przy odpowiedniej zachowaniu sily i energii?Jesli nie to jaka dietke byście polecili?
[...] regularnie (3 razy w tygodniu: pon. klatka+nogi, sr. grzbiet+biceps, pt. barki+triceps - codziennie brzuch). I od pewnego (2 miesiecy) czasu przestalo mi wogole "isc". Ani sily, ani masy nie moge powiekszyc. Robilem tygodniowa przerwe w treningach na regeneracje. A ha najwazniejsze - nie chce juz sterydow!!! Pomozcie i podpowiedzcie co i w jaki [...]
Czy odżywiamy się lepiej niż nasi praprzodkowie? Tysiące lat ewolucji uwarunkowały sposób, w jaki nasz organizm przyswaja pokarmy. Tysiące lat eksperymentów natury, liczne mutacje, dostosowywanie się do zmian klimatu, stylu życia spowodowały wytworzenie takich a nie innych szlaków metabolicznych. Co z tego wynika? Nasze geny kontrolujące wszystkie [...]
No wieć mam 17 lat, 173 cm wzrostu, 65-67 kg wagi, Biceps 33 przed, 35.5 po trningu, Klata 105cm, ćwiczę już od ponad pół roku (dokładnie 7 miesięcy) teraz postanowiłem zrobić własny plan. Ćwiczę bez żadnych odżywek, suplementów, czy anaboli. Nie stosuje również diety. Jestem wegetarianinem. 2x dziennie pije mleczko sojowe. No to wszystko. W mojej [...]
10 tygodni absolutnej przerwy, po kontuzji (uszkodzenie stawu barkowego prawego i zerwanie naramiennego w lewym barku podczas wyciskania zza karku ciezarem 100 kg (masakra)) utrata wagi ok.12 kg ze 107 na 95.spadek siły :klata ze 170 na 140, martwy ze 235 na 195 kg ,nogi ze 160 na 100, wczesniej 5 lat treningu bez koxu . ból w barkach ustapił ale [...]
Mam 27 lat, ćwiczę 1,5 roku systematycznie 3xtydz, okresy siły, masy, regen itp. Dietę staram się trzymać, białko na poziomie 2g/kg. Z treningów jestem zadowolony, przez ten czas przybrałem 10 kg /z 69 na 79 kg, 180 cm/ obwody proporcjonalnie, chociaż klatka trochę odstaje. Jestem po 2 cyklach kreatyny + uzupełnianie białkiem. Od ok. 3 m-cy ciężko [...]
Witam mam do sprzedania dwa preparaty 1)BioProtein-(8sztuk) Jest to baton białkowy w polewie kakaowej przeznaczony dla sportowców zawierający 21 g białka. Idealny wszędzie tam, gdzie potrzebne nam jest białko, a nie możemy przyrządzić sobie odżywki, np. w pracy, szkole czy na uczelni. Masa netto 76g. Zawiera ponadto 40g węglowodanów i 5g [...]
