sily

a dlaczego nie lepiej potrenowac silowni na poczatku troche? Bede mial malo sily w boksie i to mnie troche rozprasza :/ Chodzi mi bardziej o cwiczenia fizyczne

Zapewne wszyscy robicie to żeby lepiej wyglądać przed innym. Pół zdechłej myszy? Ten koleś połamałby wam wszystkie kończyny . Wydaje mi się, że wielu z nas, czyli osób ćwiczących w domowych warunkach nie stawia sobie jako nadrzędnego celu tego co podałeś tj. wyglądania lepiej przed innymi. Oczywiście każdy z nas na to patrzy i tego oczekuje, ale [...]

Cześć kobietki.Dwa całe spamy przeszły beze mnie, hahaha. Ale poślizg:) Idę na silke ale jakoś nie mam siły;)

Cześć:-) Na siłc siły odzyskasz :-D Dziś piosenka przewodnia "mam tę moc" :-))

ja tez mam problem ze znalezieniem sily na wybranie sie ale jak juz dotre to energia do cwiczenia sie znajduje :D

Ja miałam taką długą przerwę, że jak poszłam w niedzielę poćwiczyć, to opadło mi wszystko, co mogło opaść. Zero siły. Jeden wielki flak.

Jak masz gorszą formę to na ergometr się nie napalaj;-) to draństwo ;-) nieźle wysysa siły, nawet przy jeździe w tlenie. I tylko pogłębisz dołek:-))

Jest też istotna kwestia siły klaty lub tricepsów-silne tricepsy to chwyta sie intuicyjnie wężej. Mam podobny wzrost jak Gwid a chwytam na szerokość ok 70-80 cm (specjalnie zmieniam rozstaw ale optymalny na wynik jest dla mnie w granicach 80 cm) miedzy palcami wskazującymi. Lekkie wygecie klatki w części środkowej,czyli mostkowanie od razu dodaje [...]

Jest też istotna kwestia siły klaty lub tricepsów-silne tricepsy to chwyta sie intuicyjnie wężej. Mam podobny wzrost jak Gwid a chwytam na szerokość ok 70-80 cm (specjalnie zmieniam rozstaw ale optymalny na wynik jest dla mnie w granicach 80 cm) miedzy palcami wskazującymi. Lekkie wygecie klatki w części środkowej,czyli mostkowanie od razu dodaje [...]

Jak masz gorszą formę to na ergometr się nie napalaj;-) to draństwo ;-) nieźle wysysa siły, nawet przy jeździe w tlenie. I tylko pogłębisz dołek:-)) Darek teraz to mnie dobiłeś, ja kocham ergonometr i tak długo czekalam az w mojej wiosce gdzieś będę mogła powiosłować. Na razie odpuszczę, ale jak tylko forma wróci to wracam.

nie wiem odstawiłem izo więc siły powinno stopniowo przybywać ale 300 w tej wadze raczej nie do osiągnięcia

co znowu sie porobilo?u mnie tez lipa do tego tak mnie chorobsko zlamalo ze 2 dni z wyra sie zwlec nie mialem sily i jadlem 1 maly posilek dziennie. jak z ta robota w handlu pradem?lipa wyszla i olales to? bo widzialem gdzies ze do pure na trenera probowales

ja juz nie mam siły tyle wpychać

Dzisiejszy trening, 2x15: A. Martwy ciąg: 12x25kg/12x25kg 15x20kg/15x25kg 15x10kg/15x10kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc: 12x15kg/12x15kg 15x12kg/15x12kg 15x10kg/15x10kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem: 12x25kg/12x30kg 15x25 kg/15x25 kg 15x25 kg/15x25 kg C1. wypady: 12x10kg/12x10kg 15x10kg/15x10kg 15x10kg/15x10kg C2. [...]

, kiedy moge zaczac brac kreatyne ? i kiedy zaczac brac i jak dlugo lecytyne i hepatil ? a w pasie mam tyle ile trzeba :) jak powiedzial kolega dla mnie nie liczy sie sylwetka tylko wyniki :) pozdro. ( a i jaki cykl polecacie na nastepny na zwiekszenie sily ? ja myslamem o deka ? ) Zmieniony przez - bezel44 w dniu 2015-02-04 21:11:04

Ile jesteś wstanie podciągnąć się razy na drążku i czy umialbyś robić pompki w staniu na rękach nawet przy ścianie? I pytanie gdzie chcesz zobaczyć te oznaki siły? Nogi, ręce?

m.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Osobiście polecam bardzo szybkie przyrosty siły.

[...] - szczerość i wytrwałość Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 81 kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: aktualnie dorobienie z 5kg masy ciala, potem redukcja. Zwiekszenie sily statycznej i dynamicznej. Staż treningowy na siłowni: 2 lata przed roczna przerwa i teraz 3 rok po przerwie. Uprawiane inne sporty: Treningi silowe wykonuje pol na pol [...]

razowa nie ma siły zeby taka wyszła:/

Wczoraj trening nóg łydek i brzucha. Miłe zaskoczenie na treningu brak spadków siły (albo to odpoczynek lub nowy booster teścia i AAKG zadziałało ,ale chyba za szybko jak na pierwszy dzień). Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12bc4def0a2b4128943247b8520d9ce3.png Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-02-05 10:49:58