sily

Łańcuch był porównaniem, dość obrazowym, choć fakt, trochę mylącym. Chodziło mi o dysproporcję, która, przy każdym zaburzeniu struktury, działa jak "punkt zapalny" przy dowolnych bodźcach siłowych. Niezależnie, czy taką kość spróbujesz rozbić młotkiem, złamać, zmiażdżyć (wzdłuż osi, choć wymaga to dużej siły, kość udowa wytrzymuje nacisk [...]

Push press typowo mi nie leży. Wydaje mi się, że problem nie leży w sile, a w braku stabilności przez co nie jestem w stanie przenieść siły wybicia bezpośrednio na wycisk. We wszystkich ćwiczeniach siedząc szło mi znacznie lepiej. Wyciskanie na suwnicy robiłem 50kg , wyciskanie hantlami siedząc 21kg każdy, a było to po jakiś 6 miesiacach [...]

[...] o cell pumpie? porcje bierzesz rano, porcje po treningu i gdzie tu pompa, z reszta - 1g AAKG to smieszne prawie jest. Nic lepszego niz cell pumpa nie znajdziesz w tej cenie i tyle. A wzrost sily i dynamiki jest bardzo zauwazyalny i szybko sie rozkreca. beta-alanina ciekawa sprawa, ogolnie ma rozne opinie, faktem jest ze rozkreca sie 2-3 tyg....

no ale po co marnować siły i koncentrować się niepotrzebnie na utrzymaniu sztangi jak można wsadzić haki w dłoń i zapomnieć o chwycie, zająć się tylko grzbietem? co sądzisz rion o ciągach doriana?

bibiano to nie aoki, bibiano jest lata swietlne lepszy w bjj od aokiego... co do hansena to swietna informacja, w 155 byl kozakiem lecz z zawodnikami zrzucajacymi wage z 170 brakowalo mu po prostu sily, teraz bedzie prawdziwym potworem.super info

[...] sa dialogi.... a ludzie poprostu nie maja albo czasu ani ochoty :/...... Co do formy, to oczywiscie nie ten wątek, ale uwazam ze kazdy zna swoje mozliwosci, swoje przyrosty sily masy, kwestia redukcji i wad, gdzie jest go za mało a gdzie za duzo, wprawne oko nie potrzebuje forum tylko samemu lub z najblizszymi kolegami sobie z tym radzimy, czyz [...]

jak zalezy Ci przede wszystkim na rozwoju sily to wiebieraj bcaa z jak najwieksza iloscia izoleucyny to z haj teka w prochu jest bardzo dobre smakowo ale rozpuszcza sie fatalnie, o tym zeby w szklance rozpuscic mieszajac nie ma mowy przynajmniej mam wieksza pewnosc ze sklad nie jest raczej wałowany, choc nigdy to z nimi nie wiadomo Zmieniony przez [...]

Fifi no autentyczne fakty napisałem. Najbardziej mnie jeden trener rozyebał bo wyskoczył z zawodnikiem z tekstem "Masz go rozwalić w pierwszej rundzie bo na drugą już nie będziesz miał siły" Teraz sobie dopisz kredkami jaki był tam poziom

Jak to na druga nie bedzie mial sily skoro sa tylko 2 rundy

Cześć Kinguś cofnęłam się na 112 str i bank wpadłam na ciasto to dalej już się bałam cofać U ciebie wszystko medalowo, widzę że jakoś poradziłeś sobie bez mojej porannej dawki energii To dla podtrzymania tradycji siły, mocy i zapału

Jako górnik może i zarabiam dobrze ale fakt że jestem młody to piorytet to auto, mieszkanie czyli BARDZO DUŻA CZĘŚĆ wypłaty idzie po prostu na lokate itp. Na odżywki miesięcznie mógłbym GÓRA 200 zł wydawać, miło by było mniej ale hehe zobaczymy jak będzie :) Dextrozer woda na dole to obowiązek :) Wiele osób kawę zbożową zabierają ale wole wodę :P [...]

Raczej nie będziesz miał problemu potem z oddechu. Jak jedziesz szybciej czyli więcej siły musisz użyć albo szybciej kręcić korbą to oddech jest częściowo bezwarunkowy czyli słyszysz ze oddychasz dosyć głośno, ale jest ci bardzo trudno to zatrzymać. Dodam, że zawodowi kolarze pływają na basenie, biegają.

piter - tak ale jak to jest w praktyce z używaniem haków asekuracyjnych? Rozumiem, że w razie braku siły na kolejne powtórzenie odkładam sztangę na hak? Wydaje mi się, że tu jest zaleta jeszcze inna bo w martwym ciągu nie odkładam sztangi na ziemię tylko wieszam na haku po skończonej serii. Wadą będzie robienie przysiadów bo nie będę miał gdzie [...]

Tak szybko, bo tutaj mam kłopoty z netem. King, jem tą wazę do śniadania bo zgon by był. W tym tygodniu wywalam twarogi itp. tylko mięcho, oliva, zielone, orzechy, może trochę migdałów dodam też. i będzie karkówaaa! Kurde z gryfem to ja nie wiem co teraz zrobię mam nadzieję że nie będzie bardzo znosić. Aylar, jak masz gwintowany to zastanów się [...]

cel:zwiekszenie siły i dynamiki przy utzymaniu tej samej wagi lub nawet lekkim schudnieciu doświadczenie:trenuje 3 lata lekkąatletyke, 5-6 razy w tygodniu mozliwości finansowe: ok 100 zł

dodtakowo proponuje dla tych którzy zatzrymaja sie na jakims ciężarze i nie beda mogli pobic rekordu czyli zwiekszyc ciezaru, proponuje z pomoca partnera dorzucić do sztangi ciężaru na 120 proc max, czyli jesli siadacie 100kg na treningach na max to dorzucamy ciezar do 120kg ale robimy tzw półprzysiad, organizm dostanie bodziec do wzrostu siły. [...]

spoko ;) bedzie dobrze:) nawet nie wiemy ile mozemy, ile w sobie sily mamy. trzba tylko chciec i CHCIEC, uprzec sie. i sie uda. byle sie nie cofac. a problemy byly bo sobie sama je zalatwilam, troszke rodzinka mi dolozyla. ale to z glupoty wyniklo. nie mialam wiedzy. przeciez jakbym wiedziala ze mozna sie odchudzac jedzac to bym nie wpadla na to [...]

Jak pisałem na początku, planuję jakiś fajniejszy wypad. Przygotowania zamierzam zacząć zaraz po zniknięciu śniegu czyli marzec - kwiecień. Dobry pomysł Gajes. Myślałem tak, żeby od poniedziałku do soboty na zmianę chodzić na siłownię i biegać. Przy czym bieganie zacząłbym tak jak Ty od długiego truchtu w pierwszy dzień, potem robienie kilka [...]

zapomnij o Twarogu zaraz po treningu, tam lepiej daj samo mięso i ww złożone np ryż po porannym (w sumie po każdym) treningu nie jedz tluszczy. dlatego ze sniadania wywal orzechy w ogóle oblicz ile to kcal? ile białka? ile tł? ww? bo to jest szalenie ważne dużo trenujesz, moim zdaniem grozi Ci przetrenowanie na bank- daj chociaż jedeń dzień na [...]

Jade tydzien na noko ok.30gr+5gr krety po treningu,pompa i pobudzenie nie wieksze niz bez ale cena jak za zwykle mono to pomieszalem, licze na troszke sily wiecej , a wogole to ile tam kofeiny? jakos sie nie dopatrzylem.