sily

zgoda , co do sily tak bedzie ok, jak piszesz w górę jak najszybciej w dół powolnie. w przypadku kiedy zalezy nam na sile jak i na nie obciazaniu stawów - ta metoda bedzi ok, zastosujesz mniejsze ciezary niz jakbys cwiczyl dynamicznie w kazdej fazie ruchu. taka metoda jest tez wymuszona przez przepisy trojboju (wyciskanie w lezeniu). jednak jesli [...]

zadziala blyskawicznie, ale efekty tej blyskawicy zobaczysz za kilka dni. ile miesnia/sily chcesz w ciagu jednego-2 dni dodac? fizjologia, kolego

Nie chce dodać mięśnia ani siły, tylko chciałbym przerwać retencję wody bo biore enanthat od tygodnia i puchne jak balonik mimo dietki i aerobów..

[...] on, powolutku do przodu. bez szalu, bo i dawka minimalna, ale caly czas. w ten sposob moim zdaniem robi sie lepsze efekty, niz takimi zrywami "16tygodni i musze sie rozyebac" takie skoki to nawet zdrowe nie sa - retencja, duze przyrosty masy i sily, skoki hormonow, zwykle duze dawki koksu (bo jest malo czasu, a trzeba sie rozyebac).

Nie powinno sie łączyć dwóch dużych partii mięśni.Albo zaniedbasz klatke albo barki bo nie będziesz miał siły na dokładny trening.

Dzięki mam tylko kilka pytań bo nie znam się za bardzo ;p 1. jakie serie mam robić podczas siły 2. co to są te rytmy 3. na czym polega tlen 4. jaka jest różnica w trenowaniu w zwykłych butach i kolcach

[...] operacji mam i troche sie boje. musze jeszcze troche wzmocnic nogi zeby do przysiadow przystapic. nie rozumiem co napisales o plecach (skroty jakies czy co?) rozwin to. a klatke robie potem na maszynie tak w zasadzie zeby ja dobic tak maksymalnie, bo juz sztanga nie mam sily. prosilbym jednak o pomoc z tym planem bo naprawde FBW mi nie wchodzi.

a w sumie to ciekawie jakby sie waliło babke bez rąk napewno bardziej fantazyjnie niz z recami z nogami to raczej nie no bo czaly czas musialbym uzywac siły w łapach zamiast w armacie lubie perwers ale bez nog odpada, ręc moglaby nie miec - napewno bylo by ciekawie

1. jakie serie mam robić podczas siły 2. co to są te rytmy 3. na czym polega tlen 4. jaka jest różnica w trenowaniu w zwykłych butach i kolcach 1. siłe rób co chcesz bo jesteś młody 2. rytmy - przebieżka 3. tlen polega na spokojnego truchtu 4. w butach spokojnie w kolcach szybciej Pozdrawiam :)

Aha, ale jednak moim zdaniem (i zapewne nie tylko moim) ciąg powinno się robić na samym początku. Wtedy masz najwięcej siły i wykorzystasz to ćwiczenie na maxa. Ciężki ciąg to jest to...dzisiaj akurat martwy ćwiczę Nie myślałeś nad tym żeby zacząć trenować TS? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-21 16:10:05

Jak się uprzeć... to tak... Ale IMO jak się bije, to z całej siły Bieg bokserski można i bez worka

mozesz kupic, ale czego sie spodziewasz po tym produkcie? jak masy i sily to panie idz pan w chooj a jak lepszego samopoczucia to mozesz sprobowac imo twoi koledzy to chybe nie znaja sie na rzeczy... dodam jeszcze ze 70 capsow to jest tyle co kot naplakal. lepiej zjedz sobie to ot tak i nie trac nawet tych 15ł na testosterol tyllko kup za to [...]

[...] rozgrzewce: -zaloze rekawiczki i zaczynam kręcic rekami i nadgarstakami zeby rozgrzac troszke stawy. -60kg x12 -70kg x13 (do oporu) -80kg x5 (do oporu) -90kg x1 Oczywiscie za mna stoi kolega który ze mnie zdejmuje kiedy robie do oporu jesli sie nie uda :P I po takich seriach mam wiecej sily niz jak mialbym cisnac 90 "na swiezynke"

PODSUMOWANIE DNIA 16 DIETA -> na 100% zgodnie z założeniami Oto foty kilku posiłków (żeby Banan miał co oglądać w pracy ): Dzisiejszy posiłek nr 1 -> kasza jęczmienna perłowa, pierś kurczaka, warzywa, lniany Tuńczyk, warzywa, oliwa z oliwek I tutaj nietypowy posiłek, ponieważ unikam nabiału, ale zapodałam dla urozmaicenia -> chudy biały [...]

semi - walka przerywana i zazwyczaj źle punktowana przez sędziów.(moje zdanie) light - walka ciągła a light to sie tylko nazywa bo tak naprawdę sie uderza z całej siły :)

Siły na trening są,a to dobrze konserwuje.Gdzie reszta?Sami kibice piłkarscy???obgryzają pazury przed telewizorem...

THUNDER jest najlepszy poniewaz: - podnosząc sztagielek pokazuje nam ze tylko ciężką pracą dojedzy do upragnionego celu -groźne spojrzeje które mowi, że ma tak niespozyte sily aby podnosić mega ciężary -pioruny w tle widac, że są energią zawodnika -pomarańczowe logo w ksztaucie kuli ziemskiej pokazuje, ze nie ma lepszego na tym świecie -

Trening jaki teraz stosujesz? wklej jak mozesz bo pewnie kupa bledow skoro na skosy masz tyle sily a na plaskiej mniej i to o wiele, to powino byc odwrotnie.

OK. Jeden trening brzucha jest jak kropla w morzu.Czyli jeden Ci nic nie da, ale wykonujac np brzuszki podczas jednego z ostatnich powtórzen trzymajac rece na szyji , tzn pomagajac sobie :P mozesz sobie zrobic cos z znowu naciagnac mocniej czy cos, takie jest moje zdanie .Pozatym jezeli lekarz mowi tydzien przerwy od cwiczen to ma namysli [...]

Czyli cykl na krea. z dextro i bez bedzie taki sam. takie same przyrosty sily i masy. Co wrzucic zamiast dex. ? na 1 cykl. a pomysl z herbata ? bo patrzylem wczoraj na sklad i sie bardzo nie rozni xD