Bicie rekordu na klatę...co i jak...?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

M@rian1518

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 345 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3956

jak to skąd...? To popatrz na jego foto w avatarze!

...raczej 30 , a nie 130...

"...Ambicja spotyka się z uznaniem i zachwytem, wyrzeczenia są tutaj jedynym zgrzytem..."

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

hmm a nie wiem na bary biore 70kg ale 130 to nie wiem z kąd sie wzieło tak jakoś:P potem zmienie

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

zmienione

przypominam ze 7 czerwca biję rekord na klate;) pamiętajcie że obecny rekord to 78 teraz chce mieć 80;) dam znać czy się powiódł

...

jo_jacek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1018

hm, chodze na silownie do kumpla i jeśli chodzi o rozgrzewke to:
Zawsze byłem świecie przekonany żeby machnąć kilka razy malym ciezarem na rozgrzewke i odrazy brac sie za bicie rekordu a tu wyszlo co innego.

Robie tak teraz walcze z 92kg ale nawiecej podnosze po takiej rozgrzewce:
-zaloze rekawiczki i zaczynam kręcic rekami i nadgarstakami zeby rozgrzac troszke stawy.
-60kg x12
-70kg x13 (do oporu)
-80kg x5 (do oporu)
-90kg x1
Oczywiscie za mna stoi kolega który ze mnie zdejmuje kiedy robie do oporu jesli sie nie uda :P I po takich seriach mam wiecej sily niz jak mialbym cisnac 90 "na swiezynke"

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

ładnie ;) a czy u mnie rozgrzewka na duzych ciężarach będzie lepsza od machania gryfem?:P

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

jo_jacek - robienie do załamania przed rekordem to kiepski pomysł.

M@rian - graty. Do przodu małymi kroczkami. I o to chodzi. Psycha to podstawa. Jak się zblokujesz to kiepska sprawa.

Co do rozgrzewki na dużych ciężarach - to nie tak. Rozgrzewasz sie na małych. I potem stopniowo wchodzisz na duże. Ale na jedno, dwa powtórzenie. A nie na 10. I robi się duże przerwy. Około 5 min. Żeby był power cały czas, a nie żeby zachłostać się intensywnością intensywnością.
Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-24 17:27:25

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-24 17:29:16

...

jo_jacek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1018

Niby taa.. ale zawsze wyciskam wiecej, wczoraj poszlo juz 95kg :P Nie wiem moze mam taki organizm ale na prawde po takim czyms idzie mi lepiej niz jak wyciskam na "swiezynke"

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

W sumie stara zasada mówi - po co psuć coś co jest dobre?.

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

ja rekordu (80) nie pobiłem bo nie mam masy a jak nie ma masy to i siły tym bardziej na wysokie ciężary waże 68kg a rekord max 75 i wystarczy :) pozdro 4all

...