sily

ale po zrzuceniu brzucha zalezy mi wlasnie na przyroscie sily i masy i niewiem co by wybrac. piszcie a cos wybiore! z gory dziekuje:)

NO XTREME Jedna porcja: 20.5g Ilość porcji w opakowaniu: 40 Mieszanka NO-Xtreme Zawiera opatentowane składniki oraz specjalistyczny system transportujący ATT™ 20.500mg NO-Xtreme główny kompleks Alfa-Ketoglutaran Argininy, Jabłczan L-Cytruliny, Alfa-Ketoglutaran L-Cytruliny, Orotan Inozyny, Alfa-Ketoglutaran L-Histydyny, Rutakarpina 95%, [...]

najs sily sporo poszlo

normalnie 0,5cm w bicu i duzo wiecej sily, cwicze takimi obciazeniem ktorym nigdy niecwiczylem Zmieniony przez - bicepsik11 w dniu 2007-11-23 19:12:10

No bardzo mnie cieszy to ze ktos chce sie przylaczyc jest to dla mnie dodatkowa mobilizacja. Czekam na kolejnych:D:D Davicio prosze o kontakt na gadu. JEsli chodzi o reguly pisania postow Pyzaaa nikt nie mowi ze masz zrobic 10.000 jesli masz mniej sily obierz sobie liczbe i ja zrealizuj Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-11-23 20:00:23

Ja się co prawda nie znam, ale dla mnie dziwne jest robienie siły klatki bez treningu tricepsów, bez martwego ciągu i przysiadów (które to angażują całe ciało). Ale może ktoś inny się lepiej wypowie.

Wszystkiego Naj Marcinie!!Wytrwałości w dążeniu do celu,w cholere siły i wytrzymałośći podczas morderczych treningów.Życzliwych i wyrozumiałych bliskich Ci osób,którzy będą Cie również wspierać w trudnych chwilach,które w trakcie przygotowań na pewno przyjdą!Wszystkiego Najlepszego!!

Hehe. No takie malo rozmowne towarzystwo A dzisiaj troche pozniej zaczalem, bo ser mi sie skonczyl i musialem po drodze do netto zajsc;-PP A co do sily to narazie lajcikiem wszystko idzie mimo, ze jak maxy sprawdzalem to po 1 serii robilem wszystko, a teraz po 2 leci Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-23 21:31:25

[...] orlem?chyba to jest logiczne? wybiera full body,wiec zeby nie przedluzac treningu musi skupic swoja uwage na takich cwiczeniach,ktore najlepiej sprawdzaja sie przy budowie sily i masy.takie cwiczenia,sa tylko jedne-zlozone.im wiecej angazuja grup miesniowych,tym lepiej. natomiast istota podzialu(split),polega na zwroceniu uwagi na szczegoly w [...]

Po profilu widzę, że jesteś już chyba zawodowcem. Musisz przyznać, że Twoje postępy teraz są minimalne, no chyba że bierzesz coś mocniejszego. Nie można w nieskończoność poprawiać wyglądu i siły.

[...] to on sie nauczyl juz w ACT wybiera full body,wiec zeby nie przedluzac treningu musi skupic swoja uwage na takich cwiczeniach,ktore najlepiej sprawdzaja sie przy budowie sily i masy.takie cwiczenia,sa tylko jedne-zlozone.im wiecej angazuja grup miesniowych,tym lepiej. w masowym planie w plicie rowniez kladzie sie glowny nacisk na cwiczenia [...]

Ludzie nie rozśmieszajcie mnie. Jak bo gainbolicu może przyjść 10kg siły Przecież to tylko uzupełnienie diety w trochę węgli Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-11-24 10:54:02

no możliwe to:D ja teraz skończyłem też cykl cell pumpa bardzo duzo siły mi to dało:P ale masy nie az tak duzo. sposowałem go z AAKG

Podciąganie do karku jest trudniejszym cwiczeniem,lepszym ale trudniejszym, potrzeba przy nim więcej sily,a tobie narazie jej braknie. "apokalipsa" dobrze ci napisał, przynajmniej ja mam podobne zdanie na ten temat.

Skoro mnie wystarczają 12-15 to w zasadzie i tobie powinny Przy rozpiętkach nie jest ważne samo wykonanie ruchu. Podstawą jest maksymalne spięcie klatki. M. Sarcev radzi, żeby zapomnieć że masz w rękach sztangielki i myśleć o ruchu jak o pozowaniu, w którym na samym końcu napinasz klatkę z całej siły po to by ją pod koniec rozciągnąć. Co do [...]

siema znam temat osobiście więc i ja coś napiszę: - najważniejsza rozgrzewka: krążenia, wymachy (ele tak żeby nie strzelało) dużo serii. Ja zaczynam od samej sztangi jakieś 5-6 serii rozgrzewki np 25-18-14-12-10 (ale nie do zmęczenia, oszczędzaj siły) - zmniejsz zakres ruchów, nie opuszczaj sztangi do końca,(możesz sprawdzić z samym gryfem od [...]

Artek90 nie koloryzuje. Zauważcie, że chłop waży 125 kilo więc i treningów na ławie nie zaczynał raczej od 40 kilo. Pewnie na dzień dobry był w stanie wycisnąć pakę - co wielu z nas zabrało kilka lat. Do rzeczy: 1) Trening, który sprawdza się u kumpla nie musi być optymalny dla ciebie. 2) Trening, który jest super dla ciebie też w końcu przestanie [...]

1. OPIS PRODUKTÓW OLIMP – Creatine Mega Caps - Kapsułki łatwo się łykają. Z kapsami o tyle jest łatwiej, że wiesz dokładnie ile masz łyknąć. - Tania. - Nie podowuje nawodnienia. Nie czułem w jakim kolwiek stopniu, żeby zatrzymywała mi wodę pod skóry. - Oczekiwałem wzrostu siły i masy mięśniowej co 100% uważam, że mi się udało! Ocena: [...]

krzych666 Sog, powaliłeś mnie tym A tak na serio, po sexie możesz być trochę zmęczony, i nie bedziesz miał siły na treningu. I chyba zmienia sie poziom testosteronu Pamiętaj o odpowiednim posiłku przedstosunkowym PS.Sog nie wszedł :( Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-24 21:44:09

Nie zawsze się da ruszyć tylko jedną grupę bez modyfikacji całości, ale możesz spróbować na przykład zwiększenia liczby powtórzeń do 4-6. To powinno pomóc skoro do tej pory robiłeś 1. Jeśli nie pomoże będziemy wprowadzali dalsze zmiany. Możesz wprowadzić do treningu wyciskanie w wąskim chwycie na triceps, daje to sporo siły.