i z dupy sito mieszasz w jednej pompce z propem i bijesz co 2 dni * FENYLPROPIONAT NANDROLONU - SUPERANABOLON Czas aktywnego działania: 3-5 dni Przeciętne dawki: 50-100mg co drugi/trzeci dzień Przeznaczenie: sucha masa mięśniowa Działanie: (phenylpropionat) odczuwalne od 2giego tygodnia, solidne przyrosty od 4tego tygodnia Długość [...]
Mimo iz temat jest zamkniety chcialbym podzielic sie swoimi spostrzezeniami moze komus sie to przydac albo i nie.Mimo iz trenuje Taekwondo ITf to to elektroniczne Hogo nie jest wcale złym pomyslem usprawnilo by troche sedziowanie a co do siły ciosu napewno czujnik bedzie tak ustawiony i dopasowany aby zwykłe muśniecie nie było zaliczony jako i tez [...]
Dzisiejsza wizyta na siłownii to była... parodia, a nie trening. Zero siły... nie będę dawał wypiski bo wstyd. Trochę pomachałem na bary i na trica, na koniec pojeździłem na rowerku i to by było na tyle. Dzisiaj i jutro odpoczywam... Czuję się tak, jakbym się przetrenował: 0 siły, nie chce mi się jeść... Mam nadzieję, że do poniedziałku mi to [...]
Ładnie Perez,nie wiem żle to biegne za dużo sił zostawiłem sobie na koniec skoro mogłem ostatnią setke nieźle przygazować :/ trzeba biegnąć na maxa cały czas a nie ciaćkać się z taktyką-1000m jest trudnym biegiem z tego względu,że żeby wyrobić dobry czas trzeba cały czas zapierd....,nie ma takiego czegoś jak pierwsze okrążenie wolniej,żebym na [...]
ale ten split ma mi teraz pomoc w budowaniu masy i lapaniu sily. Jako ze przechodze z duzego ujemnego bilansu bedzie latwiej lapac miesnie. Jak zakocze togo splita i do tych ciezarow nie dojde wtedy zastosuje trening typowo na sile. Przy ostatnim HST podchodizlem juz pod duze ciezary ale walnol mi barek;/. Ciezary mam narazie mniejsze poniewaz [...]
No więc tak Trening mam Dobry oceniany i poprawiany przez ludzi z działy tren dla zaawansowanych do tego mam także dietę oceniana w odpowiednim dziale. Nie wiem jaki jest powód tych spadków trenuje na tym samym planie z ta samą dietą. Jedyne co zmieniłem to bolona na storma. Co do gainera to dostałem "wiadro" massa :P wiec mam na zbyciu [...]
[...] nie przyjmie do wiadomosci takiej ilosci zapewnien <kurvaaa, grochem o sciane> Napisalem ze pewne pochylenie jest konieczne by zachowac rownowage i rozlozyc równo sily pomiedzy biodra a kolana PRZECIEZ PRZYSIAD NIE JEST CWICZENIEM IZOLOWANYM NA CZWOROGLOWE zebys nie byl takim gburem to bys dopisal moze ze w martwym ciagu ludzie [...]
[...] brzucha, to ci nie zmiejszy ilosci tluszczu w tym miejscu, jako ze nie spalamy go miejscowo. Przygotowuj sie do maratonu i tyle, reszte zostaw naturze, jak bedziesz miala sily lepiej sobie dodac ogolnorozwojowe treningi na silowni, a brzuch cwiczyc 3 x w tygodniu w zupelnosci starcza. No i w diecie uwzglednij odpowiednia ilosc kalorii i [...]
Po pierwsze to wklej swoj plan, i napisz typ poprzedniego planu(split,fbw etc) Zwiekszasz mase,zwiekszasz sile, proste i jasne. Zmieniajac cw na klatke, sily nie zbudujesz, zeby zwiekszyc sile trzeba sie skupic na tym co wazne, czyli same podstawowe zlozone cwiczenia, bo wlasnie te cwiczenia odpowiadaja za wzrost sily, +dieta = wzrost masy, oraz [...]
Opis produktu Zespół badaczy z firmy MuscleTech™ postanowił wykorzystać wyniki badań naukowych stojących za skutecznością GAKIC®, LEUKIC™ i CREAKIC™ by stworzyć Musclebuilding Stack, - zestaw suplementów mający na celu wywołanie gwałtownego wzrostu mięśni już od pierwszego dnia stosowania. Stosowane razem, [...]
Glutamina : Powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę. Ułatwia nabywanie siły i masy mięśniowej. Należy do najcenniejszego suplementu sportowego. Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizm, który z jednej strony wzmaga anabolizm (budowę białka), z drugiej zaś, gdy jest nadmierny hamuje rozwój masy. W [...]
[...] (spalszczam z pamieci, wybaczcie). Jedna buduje bezposrednio mase w zamysle kulturystycznym, druga jest droga przez meka bo jest 10 razy wolniejsza i wynika ze zwiekszania sily motorycznej. Kazdy z nas ma problemy z czyms. Skoro poradzilismy sobie w jakis sposob bardzo dluga ciezka droga, nie skazujmy innych na to samo, skoro wiadomo juz ze [...]
Moim zdaniem łatwo o przemęczenie klatki, jeśli na triceps robisz pompki na poręczach. Unikałbym też wąskiego wyciskania, daje dużo na tricepsy - ale też obciąża barki, które też chcesz robić "siłowo". Może zanim zaczniesz budować siłę klatki - w poprzedzającym planie umieścić budowanie siły barków i tricepsu. Częstym błedem jest [...]
Gdzie napisałem, że zależy mi na zaawansowanym treningu? Trening wspomagający budowanie siły to w seriach po 8 powtórzeń raczej kiepski pomysł... Że FBW to wiadomo bo jak raz w tygodniu to raz w tygodniu... Inne ćwiczenia wykonuje się przy treningu siły statycznej i dynamicznej. I teraz to czego chcę się dowiedzieć to bardziej szczegółowo [...]
tak więc... ankieta: 1. 18-19 lat 2. ok. 75-76 kg 3. 185 cm 4. Nie mam pojęcia... najpierw muszę zainwestować w porządną wagę i miarę krawiecką. Jedno co Wiem, to to, że mam 36 cm w bicepsie 5. Prawie 2 lata 6. Białko: 150-250 mg, Węglowodany: 450-600 mg, Tłuszcze.. hmm tego nie wiem ;] (Te wartości zależą od dnia. Słyszałem, że podczas brania [...]
jak moze byc anapolon ktory wplywa tylko na wzrost sily, anapolon to anapolon fakt ze jaki efekt koncowy bedzie zalezal od osoby stosujacej go ale nie mozna powiedziec ze sie ma "odmiany" tylko na wzrost sily
Czy odnotowaliście przyrosty sily po aakg, ale takie trwalsze a nie tylko podczas brania aakg??-to zalezy od diety, za duze nadzieje wiezesz z suplami, od tego sie nie rosnie Czy brać tylko przed treningiem? a moze jakieś małe dawki w dni NT?-tylko w treningowe przed treningiem i ze 2c po Czy może polecicie jakis inny cykl niekreatynowy? myslałem [...]
[...] pisal ciezary wiec zaczaelm to robic... Maksow nie znam... Sila wzrosla w kazdym cwiczeniu... ale to raczej efkt powrotu do treningu po 3 miesiacach przerwy i mega spadku sily (rzedu 30kg na plaskiej) podczas tej przerwy. SUPLEMENTY: WHITE FLOOD - Calkiem niezla pozycja na rynku... szczerze to 179zł bym za niego nie dal, ale te 125zł juz jest [...]
Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej
