sily

no innego wyjścia nie ma jak cie ciężar przyciśnie, jak nie miałes siły juz go podnieść to nie wstaniesz i go nie odłożysz

[...] wiec zrobic kilka powtorzen wiecej na koniec serii. Podsumowujac, GAKIC nie przelozy sie bezposrednio na super-rekordy ale poprzez umozliwienie wykonania bardziej morderczych treningow (na ktore normalnie nie mielibysmy juz sily) posrednio jednak pomoze. źródło: http://www.forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=782969 + kilka innych postów.

[...] kosztuje no troche spooro mm uzywa sie go tylko przed treningiem wiec w dni nie treningowe nie trzeba tego brac nie wiem czy to reklama czy nie ale ponoc opatentowali ten srodek wiec nie moze to byc jakas lipa raczej widocznie skoro opatentowali to musi miec wzrost sily o 10.5 % jak opisuja w testach. ps angelos-x dzieki za pare slow lap soga

[...] w przypadku bicepsa tez moze byc wartosciaowa, jak sam Arnold twiedrdzi. Ja lacze oba, a jak mialbym wybrac jedno to "ogolnorozwojowe", bo daje wiecej sily...choc to akurat zalezy jeszcze u mnie od liczby serii i izolacja na wielu seriach tez daje poro powera. Generalnie sadze ze ten temat powinien brzmiec "ruchy [...]

Rivaldo & Kluivert może nie mieli największej siły rażenia, ale właśnie taką Barcę kochałem

Chciałbym żeby był na siłe+wytrzymałosć+szybkość... Trening na siłę – uderzasz z całej siły okrężne (lub inne) na worek. Nie doprowadzasz się do dużego zmęczenia. Odpoczywasz. Trening na wytrzymałość – kopiesz w worek przez 2 min. (tyle trwa runda) non stop – ma się z Ciebie lać + 1 min. odpoczynku (tyle trwa przerwa [...]

przynajmniej mialbys odwage przyznac ze przy wadze 110kg ma sie marna koordynacje ruchowa i nie proboj mi tu wmowic ze bieganie i inne sporty wytrzymalosciowe nie sprawiaja ci problemu bo i tak w to nie uwierze, nawet dziecko wie ze kulturysci sa wolni i nie maja kondycji... Tia... podobnie jak "nawet dzieci wiedzą", że kulturyści są [...]

no kurcze nie wiem jak to wytłumaczyć, po prostu czuje że nie mam siły w nogach, którą mógłbym przekuć w moc.

[...] zoltaczki sa nader czeste :) co do szkodliwosci nie mozna miec wiec zadnych watpliwosci. i nie ma czegos takiego jak bezpieczne cykle - albo sie cwiczy dla wygladu i sily poswiecajac zdrowie ... albo sie cwiczy dla zdrowia osiagajac duzo mniejsze rozmiary ... ... chetenie bym zobaczyl takiego "bioracego z glowa", [...]

[...] jak kulturysci?? czemu kulturysci nie wygrywaja w MMA z 80kg "kurczakami"?? Rozmawialem z trenerem Krav Maga i on tez twierdzil ze nie mozna polaczyc duzej masy, sily, szybkosci i wytrzymalosci, gdyby tak bylo to kulturysci byliby idealni we wszystkich sportach silowo-wytrzymalosciowych, a prawda jest taka ze bokser czy zapasnik [...]

Jak chcesz nabrać siły w jednym ćwiczeniu, jeśli będziesz wykonywał inne ? Tylko ćwicząc możesz poprawić wyniki.

Adi1000...... Ale mi dowaliłeś Całe forum będzie się ze mnie śmiało. A tak napoważnie to każdy na początku jest taki napalony na więcej treningów, ale po dobrym treningu nie powinieneś miec nawet siły na drugi dzień myśleć o lekkich ćwiczeniach. PZDR

po 1 to hst jest planem strikte na mase, a po 2 to sam sobie zaprzeczasz piszac, ze nie wiesz jak to jest z wzrostem sily,a nastepne zdanie pozwol ze zacytuje "Po 2 tygodniach systematycznych trenigów max dla 15 wcale już nie jest maxem, tym bardziej dla 5 po 6 tygodniach!" z tego wynika, ze jesli ten max juz nie jest maxem to twoja sila [...]

no hej wszytskim troche mnie nie było:) krótkie wakacje nad morzem i krótka przerwa w diecie i w ćwiczeniach no ale jest dobrze, no a moja dita hmm 10 godzina bo przeważnie o 9.30 wstaje:D śniadanie- mleko, płatki kukurydziane, pestki dyni, peski słonecznika, rodzynki ok 12 - banan ok 14 obiad - 50g lub 100 gram ryzu brązowego, 100 gram mintaja, [...]

Nie napisałem że nie wiem, jak to jest ze wzrostem siły, tylko że jest dla mnie wątpliwe, żeby on nie występował w trwającycm tyle tygodni treningu Więc nie zaprzeczyłem sobie, no bo jak A poza tym to temat uważam chyba za zamknięty, bo jak pisałem w następnych postach, niedługo sam spróbuje i się przekonam jak to jest

Dzisiejszy trening -wyciskanie skos // 8x75kg 8x75kg 4x80kg - zaraz coś o tym napiszę -unoszenie hantli w bok // 10x15kg 10x15kg -unoszenie w opadzie // 12x18kg 10x18kg -wyciskanie wąskim // 8x70kg 12x60kg -podciąganie 3s max -młotki (hantle) // 7x32kg 10x27kg - kiepsko na maxa Więc tak: -jeszcze odczuwam ból pleców.Dlatego nie ma [...]

Wszystko fajnie ale to napewno nie jest dobry sposób na robienie siły.Za dużo ćwiczeń w jednym dniu na daną grupę mięśniową i zbyt dużo powtórzeń lub znowu w innym dniu zbyt mało jak na początek. Napisz czy to ma być siła ogólna czy na czymś szczególnie Ci zależy np.wycisaknie lub przysiad,barki. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-08-09 [...]

Świetna relacja E-d-z-i-u. Miło było Cię poznać. Odpadłem w straszne głupi sposób. Biegłem do flagi i zobaczyłęm ze za mną ciągną si jeszcze dziewczyny więc stwierdziłem że nie ma co się szarpać tylko trzeba oszczędzać siły i zamiast pobiec to spokojne sobie poszedłem i to był błąd. Zabrali opaskę ostatniej dziewczynie i mimo iż po mnie były [...]

Dobry opis Edziu. Ja na pre mialem wynik ok 165 i wystarczylo spokojnie zeby sie zakwalifikowac. Odpadlem wczoraj po rundce wokol lotniska - sily byly, niestety kolano posluszenstwa odmowilo. Dzisiaj dzwonil do mnie Tribbiani i mowil ze on tez niestety juz zakonczyl przygode - kontuzja. Jutro jak odespi pewnie czeka nas dalszy opis. Wiem ze [...]

Ku*wa, mam to samo. Nie można "ruszyć z kopyta", bo większe zębatki z tyłu przeskakują(czasem się ludzie wku*wiają jak ze skrzyżowania nie mogę szybko wyjechać a stoję na danym pasie jako pierwszy). Cisnąć z całej siły mogę tylko jak się rozpędzę, na 6, najmniejszej zębatce tylnej. Czyli na bank kaseta i łańcuch? Znowu wydawanie [...]