/SFD/2024/3/8/296f64a6e25d49a79f0dc1f8e8e3b957.jpg 500 kilogramów da radę podnieść garstka ludzi na świecie, a rzekłbym, że nawet garstka to za dużo powiedziane. Z tego co kojarzę to rekord świata należy do Bjornssona, który podniósł 501kg więc jest jedyny i pobił wcześniejszy rekord wynoszący 500kg więc jest ich dwóch. Natomiast to jest jak w [...]
Jeśłi zalezy ci na wzmacnianiu siły to w tym kierunku się rozwijaj a jeśli zalezy ci na kształtowaniu sylwetki to olej te maksy i rób sylwetkę , ja ćwicze wiele lat a robie sobie klatke 70kg w seriach i nawet nie wiem czy wycisne 100 czy 120 na raz :) nie jest mi to potrzebne do szczęścia bo ćwicze pod sywletkę i co mam zrobic to robię [...]
Wszystko fajnie ale moim zdaniem pakowanie się w doping bez choćby podstawowej wiedzy to jest jakaś pomyłka. Lenistwo, głupota? Jest tak ogrom dostępnej, darmowej wiedzy.. Doping to ingerencja w cały układ hormonalny z masą skutków ubocznych i trzeba mieć wiedzę na ten temat co może się z Tobą stać i wiedzieć jak zminimalizować ich skutki. Poza [...]
wiem że ten temat był walkowany wiele razy,ale chcialem zapytać o rzecz która mnie nurtuje najbardziej: ile sily dodała by mi kreatyna jezeli teraz na czysto wyciskam 77kg,wiem ze uwarunkowania genetyczne itp(nigdy wczesniej nic nie bralem)....ale chcialbym abyscie się także wypowiedzieli ile wam power'a i w jakim czasie dodała. Ps:kupię ją w [...]
Ostatnio na forum bardzo dużo takich tematów się pojawia. Co prawda białko w odżywce biorę od nie dawna ale moimi doświadczeniami mogę się podzielic. Na początek trzeba wiedzieć ile białka człowiek ćwiczący powinien spożywać? Jest to związane z trybem pracy, ktoś pracujący za stołem potrzebuje 1g na kg ciała, ale nie kulturyści, a szczególnie [...]
Aktualności CO WARTO WIEDZIEĆ, DECYDUJĄC SIĘ NA ODCHUDZANIE! Podejmując odchudzanie, bardzo ważne jest, aby sobie odpowiedzieć na pytanie: W jakim ważnym dla siebie celu się odchudzasz? Zanim zaczniesz się odchudzać, zastanów się, jakich spodziewasz się efektów? Czy na pewno Twoim celem jest poprawa kondycji fizycznej i stanu zdrowia. [...]
Stanisław Zbyszko Cyganiewicz Urodził się 1 kwietnia 1880 r. w Jodłowej koło Krakowa (teren Galicji). Miał również brata, Władysława. Od młodości charakteryzował się dużą sprawnością fizyczną i siłą. Mając piętnaście lat ćwiczył posługując się sprężynami, hantlami i tzw. kolaskami. Dużo gimnastykował się, a od wiosny do jesieni pływał. Podnosił [...]
przegladałem ostatnio gazetę "K. i F." z kwietnia 2002 r. i tam jest reklama firmy FARM-TECH a odżywka nazywa sie MULTI STEROL. pisze w tej reklamie ze jest to preparat pro-hormonalny..." Jednym ze składników MultiSterol'u jest syntetyczny odpowiednik naturalnego testosteronu (fitohormon), zwany protestosteronem, który jest niezbedny w budowaniu [...]
[...] jednego wydechu z wyjatkiem ruchow polaczonych 5Podczas przygotowania do wykonania ruchu ramiona i nogi powinny byc odpowiednio ugiete i rozluznione 6Fala dodaje ruchowi sily 7Wydech , ruch rak i nog musza byc zakonczone jednoczesnie w tym samym momencie Rodzaje pasow i ich symbolika 10 kup pas biały symbolizuje niewinność, brak wiedzy i [...]
[...] Po powrocie do domu spozyc posilek, zalatwic wszystko co wanrze, zdrzemnac sie. Oczywiscie posilek powinien byc adekwatny do naszej diety, a drzemka pomoze nam zregenerowac sily. 8)Utrata motywacji... Powodem wtraty motywacji do treningu moze byc wrodzona niechec do dlugotrwalej i trudnej pracy lub brak jej widocznych efektow. Trening silowy o [...]
Kilka powodów, dla których powinieneś ćwiczyć nogi(warto przeczytac): Mocne, umiesnione nogi powinny byc wazne dla wszystkich trenujacych kulturystyke na kazdym poziomie zaawansowania. Tak samo jak bardzo sa wazne dla kulturystow startujacych w zawodach tak powinny byc wazne dla Ciebie. Aspekt estetyczny Bardzo istotnym powodem jest estetyczny i [...]
[...] DEXTROZE i dodatkowo myśle nad preparatem TESTOSTEROL + jakies tam białko i hektolitry wody.! ? czy jesli odpowiednio będe to zażywal to przy cieżkiej pracy wejdzie mi cokolwiek w siłe/wytrzymałość, nie licze na wielkie cuda tylko skromne przyrosty. ? na silownie raczje po robocie nie bede mial sily i checi.czekam na odpowiedzi i pozdrawiam,....
Ze strony: http://www.deltoideus.prv.pl/ A teraz pytanie: Skąd bierze się przyrost siły i masy po użyciu sterydów? Postaram się odpowiedzieć na to bardzo prosto i dosadnie! Steryd ma to do siebie, że bardzo mocno wiąże wodę (H20). Ogromne napompowanie wody i zatrzymanie jej w mięśniu na czas przyjmowania harmonu powoduje powstanie ogromnego TONUSU [...]
Witam Słyszałem że monohydrat bardziej zatrzymuje wode w organiźmie stąd wzrost masy oprócz siły. Czy to prawda że po jabłczanie nie idzie masa tylko wytrzymałość i siła? Musze to wiedzieć bo jestem na krawędzi kategori wagowej. I jeszcze jedno pytanie. Otóż, czy brać całą dzienną racje jabłczanu - 5 gramów, czy rozłożyć sobie na rano i wieczór? [...]
krąza opinie że trening HST jest bardzo dobry na zaiększenie siły; jakie sa wasze na ten temat opinie ; wiem że to trening na mase ale inni twierdza ze dzięki tym treningu przybyła im bardzo dobra masa i bardzo mocno zwiększyła się siła
Witam! Postanowiłem napisać coś od siebie o podciąganiu na drążku. Skłoniły mnie do tego częste pytania użytkowników forum (oczywiście mają do tego święte prawo) na ten temat: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=podci%B1ganie Większość pytań to: jak? ile? na co? oraz ,,problem, help, pomocy!!!" Tutaj zamieszczę kolejno istotę ów [...]
diete mam i to dobra, posilek przedtreningowy jest, i jakos nie mam sily na treningu :/ i nie wiem co zrobic rzeby ja miec , jaki jest np. WEDLUG WAS NAJLEPSZY POSILEK PRZEDTRENINGOWY KTORY MOCNO POBUDZI I DA KUPE ENERGI??
VITALMAX Creatin Monohydrate http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatin_Monohydrate_i221_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Creatin Monohydrate to suplement diety zawierający w składzie czysty, mikronizowany monohydrat kreatyny w formie proszku wzbogacony w witamine b6 i taurynę. Monohydrat kreatyny jest jednym z najefektywniejszych i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Powder_i19_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Creatine Powder HI-TEC NUTRITION Creatine Powder to preparat zawierający najsilniejszą znaną naturalną i legalną substancję o właściwościach anabolicznych, czyli kreatynę w klasycznej formie monohydratu wysokiej jakości. Kreatyna (creatine monohydrate) jest [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dibencozide_B-Complex_i2128_d400x400.jpg ActivLab - Dibencozide B-Complex - 100 kap. ActivLab - Dibencozide B-Complex to suplement diety dla sportowców, zawierający koenzym witaminy b12 który stosowany zgodnie z zaleceniami: - promuje wzrost masy ciała - przyspiesza rozwój tkanki mięśniowej - wspomaga wzrost [...]
JAK BRAĆ BIAŁKO!!!
