sily

Hej Jodan Z osobami trenującymi judo miałem możliwość parę razy powalczyć na treningach innych sztuk walki. Może to przypadek, ale w większości podchodziły one do parteru bardzo fizolsko i sporo "szarpały", mocując się z całej siły, bez wypracowania poprawnej techniki. A ja tak nie lubię robić. Już wolę nawet odklepać oszołomowi, niż [...]

To ile siły pójdzie ci po krecie zależy od wielu czynników a nitro to no-booster więc myśle że kreta byłaby lepszym rozwiązaniem

[...] w czwartek tylko górna czesc klatki, skosna, wyciskanie sztangielek, rozpietki <- wszystko na skosnej tez 12,10,8, ja robilem 12,10,8,6 ale nie pisalem tego bo ktos sie bedzie burzyc za chwile ze sie przetrenuje albo cus. reszte partii sobie wstaw wg uznania. Po takim planie widzialem efekty sily i masy wiec ty tez bedziesz widzial pzdr

Piterman twoj trening na zwiekszenie sily jest dobry chodz znam nieco lepszy i rowniez skuteczny bardzo podobny do twojego. mianowicie chodzi oto zeby zalozyc o jakies 15,20 kg wiecej na sztange i trzymac sam ciezar bez opuszczania sztangi przez jakies 15 sekund, po czym powtarzamy ta czynnosc 3,4 razy. Mi sila skoczyla o jakies 5 kg w wyciskaniu [...]

po pakowaniu nie miałem siły sie napiąć

[...] wprowadzic trewning z opuszczaniem i oszukiwanym podnoszeniem po pol roku, i tam moze ktos roanie to rozumiec co napisaliscie to nie ktos ma za ciebie podnosic sztange tylko pomagac.bo samo opuszczanie to se mona sily w zwieraczach chyba nalapac Zmieniony przez - Chiny w dniu 2006-02-23 10:04:39 Zmieniony przez - Chiny w dniu 2006-02-23 10:05:56

Jeszcze przyjdzie czas na przyrost sily nie szalej bo jak będziesz mial kontuzje to se nie pocwiczysz ja teraz mam glupią kontuzje i tez nabawilem sie jej z wlasnej gluoty po przez silowanie sie na ręke mam juz tygodniową przerwe a bul mi nie przechodzi nie wiem co sie stalo z tą ręką

GREGOR a czy to jest normalne ze przy diecie obliczonej na w miare sucha mase i nie zalewanie woda efekty po 7 tyg prolki moga byc jednynie w postaci 4-5 kg masy i sporeej sily? bo tak to sobie tlumacze hehe spodziewalem sie niecow iececj ale w sumie jeszce z 5 tyg przede mna czyli jest w maire dobrze raczej... ocen to fachowym okiem

to jest mój 3 tydzień, stosuje w miare małe dawki więc mega kopa nie ma ale jestem zadowolony. na początku szło więcej siły, teraz zauważam przytosty na masie.

a co z tym spadkiem sily?? czy to jest jakas faza nasycenia na poczatku?? ile moze dojsc po winku?? slyszalem ze okolo 20 kilo

nie ma fazy nasycania. jak infekcja się rozpoczyna możesz jej nawet nie czuć ale jesteś osłabiony wątpię aby aż tyle siły szło po samym winie, chyba że ktoś naprawdę dobrze reaguje Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-02-23 11:06:31

Ostrygi to symbol kulinarnego luksusu. Zazwyczaj ich kremowoszare soczyste mięso jada się na surowo, a raczej potyka. Po rozchyleniu muszli specjalnym nożem, przed potknięciem doprawia się ją cytryną i pieprzem. Ostrygi można również gotować, zapiekać i piec. Otwieranie ostryg (odmiana małża) wymaga natomiast siły. Można użyć do tego krótkiego [...]

[...] czyli wedlug instrukcji.. ? a wlasnie, mam kolege co konczy cykl z KO i efekty sa porownywalne do Xp, aczkolwiek mowil ze nie mial zawrotow glowy, nudnosci.. a i co wazne po KO zauwazyl wiekszy przyrost sily niz po Xp.. ja tez wlasnie tego probuje, chociaz nie posktalem sie na tym forum z opinianimi odnoscnie KO :) najwyzsza moze pora zaczac :)

1. trenuje rok systematycznie 2. mój poprzedni plan to był plan na siłe pon: klata-tric śr: plecy-bic pt: barki, 6 powtórzeń i w złożonych ćwiczeniach schodziłem do 2 pow., przerwy 2 minuty, ciężary takie aby wykonać serie bez zapasu sił. a efekty to wzrost siły. a poprzedzał go trening Filara z piorytetem na bic-tric i efekty były zadowalające [...]

Jeżeli masz odpowiednią diete to niepowinno ci brakować białka jezeli jednak brakuje go w diecie to kup wpc lub wpi(to bialko które podales ma dobrą jakość) albo mix bialek taki jak sp80 lub mxpro(też w zalezności od posiadanych funduszy i pory przyjmowania go).Jaki masz staż treningowy (bo jak np 3miesiace to odpuść kreatyne do momentu aż [...]

"brutalna,szybka,nokautująca technika i masz czas zająć się następnym,jeśli w tym czasie nie zwieje" Na to bym nie liczył chyba że taka kobieta zostałaby zaczepiona przez wyniszczonych żuli to może. Żeby znokautować przeciwnika nie wystarczy perfekcyjnie opanowana technika. Trzeba mieć jeszcze czym uderzyć i mieć troche siły.

po teściu tez tak duzo siły idzie jak po omce???ile moge zrobic kilo masy na 15 szotach teścia i kreatynie jeżeli jest to muj drugi cykl a 1 skonczyłem miesonc temu o czywiście przy dobrej diecie i treningu?

Nie jestes przemeczony po 5 dniach treningu podrzad!!Miałem podobnu plan,ale czasem nie miałe juz siły na drugi dzien po karate!!Moj plan wygladał nastepujaco: wt.czw.-karate pon.śr.pt.-siłownia podobno taki plan nie moze byc poniewaz jest za duzo treningów podrzad!!Pozdro!!

nie wiem jak ciezko jestes chory ale antybiotyk nie zmniejsza masy sam w sobie jesli nie jestes cięzko chory, masz apetyt i jesz normalnie (bo o to chodzi) to przeciez nie schudniesz. Jesli chodzi o siłę to tez powiedzialabym ze to zalezy od choroby, to ona głównie wpłynie na spadek siły, to ze wypadałoby przełozyc treningi o pare dni. Sam [...]

moim skromnym zdaniem lepiej bedzie jak pojdziesz na silownie ale skoro uparłeś się przy pompkach to podziel to na serie z tym, ze musisz pamietać, ze serie muszą być adekfatne do siły+10~20 wiecej jesli chodzi o pompki. Wtedy mięśnie lepiej się pompują i tak szybko nie opadają.