1 Styczeń - wolne 2 Styczeń - 3km - 6km ciągu ( 3:40'/km) - 500m Uwagi: Puls jak zwykle 190 ;-D mocno zaczęty rok 3 Styczeń - 10km - 6x80m 4 Styczeń - 7km - siłownia - 60' piłki nożnej 5 Stycznia - wolne Uwagi: Coś mnie łapie więc wole się wyleczyć... To tak, 31 Stycznia obóz więc postanowiliśmy z trenerem spróbować wyleczyć nogę. Mam nową maść i [...]
Witam Nesta! Obserwuję od pewnego czasu Twoje poczynania i zainspirowałeś mnie do biegania(dużo biegasz - ja póki co tylko siłownia). ALe mam w związku z tym pytanie: czy takie buty nadają się do biegania po różnych nawierzchniach?(asfalt jakieś 60%,reszta to park i polne drogi) [...]
Fajnie być czyjąś inspiracją :> Ja do reeboka nic nie mam, ale do biegania w wiele lepsze są buty z nike/adidas Z droższych polecam nike lunargilde, pegasus. A z tańszych buty firmy ascis czy kalneji. Chociaż z pewnością masz dużą wagę jak siłownia, więc trzeba zadbać o dobra amortyzację (poszukaj na decathlon.com.pl) Zmieniony przez - N3sta w [...]
Karmić mam zamiar jeszcze ok roku (pierwsze karmiłam rok i 8 miesięcy). Syf wyrzucony, właśnie wyszli od nas znajomi, na stole mnóstwo słodyczy, ciasteczka itp, a ja delektowałam się zielona herbatą. Co do siłowni to mnie przekonałyście, muszę tylko zrobić rozeznanie-obok mojego miejsca zamieszkania są dwie. Tylko nie znam się na tych sprzętach i [...]
Witam Odkopuje topic -- tak się składa że przebywam tymczasowo niedaleko Kłobucka (a dokładniej w Kołaczkowicach)-- czy od 2007 powstała może gdzieś jakaś siłownia w Kłobucku lub okolicach (Miedźno, Ostrowy, itd.) Słyszałem coś o jakieś siłowni gdzieś w Kłobucku w jakimś hotelu= ktoś może zna szczegóły ?
Mistrzostwa Polski w podciąganiu na drążku są organizowane w Międzyzdrojach 04.08.2012r. W tamtym roku pierwsze miejsce było 50 podciągnięć. W tym roku po raz pierwszy zdecydowałem się wziąć udział i myślę że mi wszystko się ułoży po mojej myśli i uda mi się pojechać, a jak wypadnę to jeszcze nie wiem sam. Na razie trenuję dosyć mocno i staram [...]
Hej No ładnie, widzę lepszego specjalistę od biegów na tym forum chyba nie znajdę. Sorki że spamuje w temacie ale to dosłownie parę pytań. Zacznę od tego że z powodów zdrowotnych siłownia, nawet pompki itp zostały wykluczone z mojego życia, więc postanowiłem zadbać o sylwetkę biegając. Tylko teraz z racji tego że jeszcze nigdy nie robiłem tego na [...]
Tyle ze jestem na wojskowych studiach. Posiłków nie ma jak przyzadzic bo nie wolno nam miec ani lodówek ani nic co piecze itd.. Siłownia tutaj to jakies kompletne nieporozumienie. Nawet nie ma bramy.. nie wspomne juz o sztgandze łamanej.. Naraz ładuje sie do siłowni 30 osob (raz bylem jak bylo nawet 50... pozniej wstawie zdjecie .. bo az zrobilem [...]
11 Luty - 10km - 7x250m podbieg (p. powrót truchtem) - 1km Uwagi: Ósmej nie robiłem, bo coś mnie śródstopie napuchło, wiedziałem że buty nike to nie dla mnie ;s No ciężko będzie w tym roku na przełaju rocznik 94 mocny a 93 jeszcze lepszy ale myśle że o wejście do 20 można powalczyć,żeby przynajmniej zapunktować.Ładnie przepracowany obóz tylko [...]
Siłownia ,,nie tania". W takich godzinach jak ja chodzę tj. 19-22 jest w miarę luźno. Sporo maszyn ,wolnych ciężarów raczej wystarcza. Sauna jest w cenie siłowni.I Klimat jak ktos pisał bliżej fitnesowo towarzyski niż katorżniczy trening hardcore
[...] i stac ich na wiecej ale są takimi samymi ludzmi jak my i mają to samo zdrowie.Ja sie za koks chycilem po 8latach treningow kiedy wiedzialem juz ze jesli chce wiecej to musze zabrac sie za saa bo na ''sucho'' juz nie idzie i zrobilem to w wieku 28lat.A Ci ledwo zaczynaja przygode z silownia i od razu biora koks i to w takich dawkach masakra..
No wlasnie wiek musze zmienic bo wyszukiwarka mi sugeruje jakies eksponaty muzealne :-D 20 to jest maxx %-) ale niewiem co chciales osiagnac tym sarakstycznym podpisem;-) przeciez otwarcie przyznalem z 10 stron wczesniej ze tam jestem. Zerknij sobie na date rejestracji - to jest konto z wieloletnia tradycja :-D EDIT: Z tych ciezszych srodkow [...]
[...] bylem 2006 lipcu, mialo byc 2 tygodnie, ale nie wytrzymalem i wrocilem po tygodniu, dusilem sie w tym kraju, mentalnosc ludzi, ceny wyzsze niz w irl!!! porazka, jak wyladowlem w irl to jak bym zaczerpnal oddech... pozatym bilety sa tak drogie ze za ta cene mam lot do hiszpanii z tygodniowym hotele z korytem i silownia.... wybor jest prosty...
To dziwne ze tak to odbierasz... Ja poprostu jak cos robie to staram sie robic to dobrze - nierzadko; wkladam w to cale serce niezaleznie od tego o jaka dziedzine zycia chodzi(bo siłownia to jedno z wielu zainteresowań) Gdy biore do reki ołówek czy chocby lutownice zawsze chce narysowac/zrobic lepiej niz w poprzednim projekcie/pracy. Potrafie [...]
Wersja dla sezonowca: Pij, raz nic sie nie stanie. Byle nie co tydzień. Brałbym wódke (mniej kalori) Wersja profesjonalna: Albo siłownia albo imprezy. Nie pij jeśli chcesz być najlepszy ToKoks - z tymi 5-6 piwkami i 0,5 litra wódki to przesadziłeś
To nie koks, jak nie pozwolą Ci użyć to znaczy ze słaba siłownia i można pomyśleć nad zmianą. Co do ciężaru - 8 miesięcy zajęło Ci dojście do ciężaru który nie jest nawet 100% Twojej wagi? Nie spij na treningach tylko dorzucaj!
witam panowie siłownia jest teraz aktualnie tez w dawnym klubie Coloseum :) jest od od niedawna i wiem ze w weekeckiej tez jest. w Coloseum 100 zl za karnet i wchodzisz ile chcesz.
[...] poczynania bo liczylem ze na forum sportowym znajde kogos kto zrozumie moje pasje. Jednak gdy czytam ten lament to mam wrazenie ze co druga krytukujaca osoba to ktos kto z silownia nie mial nigdy do czynienia i udaje pakera w internecie:-) Ten sport trzeba kochac a nie wyorazam sobie zeby ktos kto to kocha pisal w ten sposob :-) Ja jak ide na [...]
Witam, odkopuję gdyż chciałbym się dowiedzieć, czy ta siłownia u pana Kaczora jeszcze działa, a jeśli nie, to gdzie znajdę w Kłodzku jakąś siłownię (pomijając siłkę w twierdzy, strasznie drogo i nie pasuje mi tamtejszy klimat). Dobra poradziłem sobie sam, zostawiam dla potomnych. Otóż siłka u Kaczora dalej funkcjonuje, dalej w tym samym miejscu, [...]
[...] 2 lata obecnie ponad 2 nie cwicze 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: biegnie od czasu do czasu silownia 9. CEL CYKLU: zrzucic około 10kg fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: clen rok temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Nesta - Dziennik treningowy
