silownia

demon ja tez cwicze od wrzesnia i nie widze zbytnio efektow ale uzo ludzi mi mowi ze to tylko mi se wydaje a pozatym cierpliwosci kulturystyka jest to sport dla cierpliwych ludzi tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] sie NAPEWNO fartem nie zaklada (jezeli sie myle to znaczy ze Minotauro jest za***istym farciarzem). Gdyby Royce sie skoksowal do 120 kg to by byl duzo gorszym zawodnikiem jakim jest obecnie bo cwiczyl wazac duzo mniej i jego technika jest do jego malej masy idealnie dostosowana. Zrozumcie do cholery ze nie silownia czyni z czlowieka wojownika.

czesc wszystkim jakie byscie mi poradzili bialko i aminokwasy jesli cwicze juz dwa i pol miesiaca?(w miare tanie a dobre pod wzgledem skutecznosci) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] Jak to poustawiac i czy tak byloby dobrze: styczen: wytrzymalosciowo-regeneracyjny, luty-marzec masa (z 4 tyg. cyklem kreatyny), kwiecien sila (drugi 4 tyg. cykl kreatyny). Drugie pytanie: Od stycznia ruszam na silownie 3 razy w tyg. i czy to nie za duzo? poniedz, sroda, piatek - silownia wtorek, czwartek - basen (ok. 45 min), aeroby i brzuch.

cóż skoro nie jesteś w żadnym klubie więc postaram się nieco ci pomóc. jak gdzieś już tam wspomniałem trenowałem wyczynowo kolarstwo przez ładnych parę lat w różnych klubach więc co nieco jeszcze pamiętam. nie martw się naprawdę o mięśnie nóg bo grube nogi do domena typowych printerów - ja sam jestem szczupłej budowy i mięśnie nóg nawet po kilku [...]

ile kosztuje hitec proteina (i jak duzo tego jest)?. dlaczego uwazasz ze jest najlepszy?? co to znaczy nie serwatkowa?? i czy dwa i pol miesiaca to nie za malo zeby juz brac bialkowa odzywke??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

riot ile kosztuje hitec proteina (i jak duzo tego jest)?. dlaczego uwazasz ze jest najlepszy?? co to znaczy nie serwatkowa?? i czy dwa i pol miesiaca to nie za malo zeby juz brac bialkowa odzywke??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Ja mam siłkę, którą zrobiłem własnoręcznie. Pospawałem ławkę tak, że ma regulowany kąt nachylenia, regulowaną wysokość stojaków, deskę pokrytą gąbką i obszytą czarną skają, można na niej też robić wyprosty nóg i zginanie nóg w leżeniu, 2 sztangi: długą i krótką, 2 sztangielki, wyciąg i 192kg obiążenia. Wszystko własnoręcznie lub z niewielką pomocą [...]

wolno brac na poczatku (po 3 miesiacach) brac keratyne?? bo jeden gosc bral keratyne i jak bral na klate najpierw 55kg to po 2 miesiacach juz bieze 85kg na prostej!!!!(i nie ma zadnych rozstepow na lapach) - prze agent wedk\lug mnie a co wy o tym sadzicie? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

a wiec czy po 3 miesiecznym stazu :) moglbym brac keratyne???(i czy nie porobilyby mi sie rozstepy?) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] pelnej dojrzalosci w rozwoju - jest przeze mnie akceptowane. Pragnalbym aby z mojej wypowiedzi - szczegolnie tyczy sie to osob mlodych dopiero zaczynajacych swoja przygode z silownia - zostaly wyciagniete mastepujace wnioski. Nie wierzcie, ze jestescie w stanie osiagnac poziom prezentowany przez zawodowcow stosujac jedynie preparaty nie bedace na [...]

[...] na mysli bialko bo innych na oczatku nie ma sensu ) jak rodzice nie pozwalaja .Ja wam dam jedna rade . powiedzcie ze chcecie isc do lekarza zeby zapytac sie jak to jest z silownia w tym wieku i odrazu zapytac sie lekarza o bialeczko ,czy mozecie brac . GWARANTUJE wam ze w 99.9% lekarz sie zgodzi a nawet bedzie wam polecal . "Trwa poscig [...]

Pyton, rzadko coś kasuję ale mamy tu takie zasady. Następnym razem podaj że dobra jest siłownia na ulicy ... Bez tak dokładnego adresu. A najlepiej dogadaj się z szefem forum, reklama kosztuje tu grosze, a będziesz mógł podawać do woli adresy, telefony, namiary itp. Powiedz mi, czy Ty jesteś R.O. ? Bo on też jest z Elbląga, też lubi Phytochem i [...]

patriot napisales ze powtuzenia 12 12 8 8 czy to tez jest progresja czy progresja jest to tylko np. 15,12,10,8,6? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

no więc co z tą siłownią...warto tam iść? czy to tylko dla tych z Phytochemu? hi hi Doradca w dziale suplementacja

nie ma sprawy! ja mam ten komfort, ze ze 200 metrow od domu wybudowali nowa hale sportowa, z calkiem fajna silownia. Do tego na przeciwko mojego bloku jest stadion z tartanowa bieznia, na ktorym biegam. Wydaje mi sie tez, ze powstaje teraz tyle silowni, ze znajdziesz cos w miare blisko domu. Pozdrawiam [...]

Z moją aktywnością fizyczną jest nienajgorzej. Trzy razy w tygodniu siłownia po jakieś 90 minut no i codziennie (prawie) 45 minut na rowerku. Problem jest w tym , że mam słabą przemianę materii no i za bardzo lubie słodycze. Nieregularne odrzywianie też chyba mi nie pomaga.

jako rozgrzewka wystarczy np zrobic 20 powtorzen z na dane cwiczenie z minimalnym ciezarem???(i pare wymachow i jakis tam rozciagniec?) - to mozna traktowac jako rozgrzewke? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Czesc! Ja sam zanim zaczalem chodzic na cokolwiek przez dlugi czas cwiczylem na silce. Ale sama silownia to niewiele daje, trzeba spojrzec prawdzie w oczy. Wiec moim zdaniem koniecznie powinienes sie za cos wziac. Szkoda, ze nie napisales ile wazysz itd. bo profil to masz pusty. W kazdym razie ja podczas podejmowania decyzji zastanowilem sie czy [...]

Robiłem tak wcześniej... czyli klata triceps, plecy biceps. Ale mi nie rozło nic no ispalilem sobie tylko tricepsa. Potem znów dowaliłem i coś pekło. U lekarza nie byłem. Ale potem nie trenowałem i się "zrosło". Teraz jest oki. Pakuję każda część ciała w inny dzień tygodnia i zobaczymy po miesiacu jakie sa efekty. Rozmawałem tez z [...]