silownia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 61 kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : ostrowia wpc 80 (zazwyczaj rano bo w sniadaniu mało [...]

Wiek : 16 Waga : 81.5 Wzrost : 183 Staż treningowy: kilka miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5x w tygodniu, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ograniczeń Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]

Zeby mial bilans na minusie , zeby tracic wage? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 187 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 92 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

Wiek:18 lat Waga: 70kg Wzrost: 178cm Cel: zbudowanie masy miesniowej Staż: 1,5 roku Aktywnosc fizyczna: 3 razy w tygodniu siłownia Teraz głównie sama siłownia, wcześniej dużo pływałem Zmieniony przez - stawik w dniu 2013-11-27 20:05:41

KUP 2 Male CELL PUMPY I bierz Dzien Treningowy: -Rano 10 gram cell pumpa -Przed Siłownia 10 gram Cell Pumpa -Po Siłowni 10 gram Cell Pumpa Dzien Nietreningowy:-Rano 10 gram Cell Pumpa -Po Południu 10 gram Cell Pumpa Lub zamiast 2 Małych Cell Pumpów, Jeden Duzy 665 gram i 100 gram Kreatyny Monohydrat Vitalmaxa -- 15 zł tansza opcja ekeftyu koncowe [...]

/mięśnie klatki piersiowej/ - wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12, 8, 8, 6) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (12, 8, 8, 6) - rozpiętki na maszynie (12, 10, 8, 6) Notka: Rozpiętki hantlami nie wchodzą w grę, mam trochę rozstępów i blokadę przed nadmiernym rozciąganiem skóry na klatce piersiowej i ich poszerzaniem. Poza tym na maszynie [...]

[...] masa mięsniowa;) Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta :2 g bialka,3 g wegli,1g tluszczu Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :białkoe,wegle,gainer,kreatyna,boostery,bcaa no to w tym cyklu,poprzednio [...]

Mysle, ze z dupy. Po co jesz chudy twarog (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu [...]

Mysle, ze z dupy. Po co jesz chudy twarog (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu [...]

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to wypełnij ankietę działu. Jest to podstawa: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Wiek : Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 179 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 87 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : raczej mało zbilansowane Cel : wyjście z [...]

Wiek :26 Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] motywacja zeby dac z siebie jak najwięcej tak aby nie zawieść sponsorow i tych którzy by na mnie liczyli , mysle ze 12 tygodni to wystarczajcy czas aby przy treningach 4x silownia + 3x bieganie w terenie/interwaly na tydzień i czystej misce , dobrej regeneracji osignac tak dobre wyniki jak to tylko możliwe w tak krotkm czasie , pzdr mój [...]

skopiuj, edytuj i wklej tutaj w temat WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 lat Waga :75kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : pozbtcie sie nadmiaru tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczyna Uprawiane inne sporty :siłownia: PON,SR PT, basen WT, CZW, bieganie SOB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka, sztangielki, sztanga prosta, łamana, [...]

a tutaj chcialbym wam przedstawic moje szczóry nie wklejał bym ich tutaj jak by to nie mialo powiazania z silownia ale : po pierwsze one masują odrzywy testują itd a po drugie zrobiłem im dodatkowy pokój hahah z puszki po dymatize ellite i nitro techa

Jaki sport/y uprawiam aktualnie(siłownia, combat 56) wczesniej(judo, boks i troche silowni) Staż treningowy (lata) silownia 6 miesiecy, combat przeszlo rok Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 100 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 130 Obwód Pasa (cm) 96 to musze zmienic Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki [...]

[...] i pytasz czy wystarczy? skoro robiles 5 serii x 5 treningow to jest na kazda partie za duzo. czyli np 25 serii bicepsa? ostro ostro;p pewnie dopiero zaczynasz przygode z silownia stad tez tak ogromny zapal w tobie tkwi. jednak musisz sobie zdawac sprawe ze miesnie nie rosna w czasie treningu tylko wlasnie w czasie odpoczynku. 1. nie cwicz [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 77 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, 4-5x w tygodniu rower, Odżywianie : dieta wyżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

[...] (jak często): siłownia, street workout Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, basen, silownia, street workout Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dopiete przez dietetyka Wrażliwość na stymulanty: brak [...]