silownia

No to i ja się wypowiem w tym temacie. Sam mam 15,5 roku i z siłownią mam styczność od 6 miesięcy. Kiedyś na początku nie robiłem martwego i wogóle pleców, poprostu bałem się o mój kręgosłup, ale odkąd robie wszystko dobrze technicznie to przysiady, wiosłowania itp (oprócz martwego) robię już normalnie. Kiedyś pamiętam mój pierwszy trening z [...]

rozumiem ze wszystko poparte silownia. pamietaj ze jesli trenujesz boks musisz ostro trenowac bo przy nabieraniu masy dynamika spada. podstawa dieta. z supli wzialbym: serwatka carbo kreatyne (ester ) zma tauryna witaminy Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-29 21:59:59

Kurde, wazylem sie dzisiaj i waze mniej niz podalem wczesniej ,czyli 76 kg.Tak wogole moja przygode z silownia zaczolem w wieku 13 lat,ale to bylo takie zapozananie :) Pozniej w gimnazjum cwiczylem juz w miare regularnie,ale bez zadnej diety. Dopiero od wrzesnia 2004 wziolem sie porzadnie za budowanie sylwetki.Odwdzieczam sie sogami za kazda [...]

co w tym śmiesznego ?? siłownia spowalnie kretynie a grucha normalna z pieści zapodasz w gruche i pokazuje jaką masz siłe spermojadzie

wlasnie sie dowiedzialem jak wyglada moj trening do przygotowywania sie do zawodow w marcu i kwietniu wtore szybkosc sroda silownia trening silowo szybkosciowy piatek tempowki na worku w sobote cos tam + trener rozwarza 2treningi w niedziele i do tego jeszcze bieganie w srode rano w sobote wieczorem i kiedys jeszcze wiec troche tego jest ja jako [...]

skad wiesz ze moja silownia(bajciejek to moj blizniak) no pawel nie powiem ze zle bo mnie forumowicze zjada ale lap mase:P

[...] druga porcja carbo czyli znow 30 gram,wtedy bede mial szybkie uzupelnienie po treningu i transport dodatkowy do expanda,moze byc?czy niebardzo?dodam,ze ostatni posilek przed silownia jem o godz.14.00 potem o 15.30 pijesamego expanda wiec jak skoncze trening ok.17-17-15 to juz jest ponad 3 godziny od ostatniego posilku wiec dlatego mysle,ze [...]

brzuch i okolice to przecieź ulubione miejsce gdzie tłuszczyk sie lubi odkładać a właśnie w tym miejscu mam go naj więcej i już mi sie nie podaoba to jak wygląda i chciałbym go z tamtąd usunąć na zewnątrz metodą diety i ćwiczeń ,ale możesz coś zaproponować poza siłownią ,czy raczej pozostać tylko przy treningu sprinterskim w poniedziałem ide do [...]

Z siłownią poczekaj jeszcze kilka lat. Narazie mógłbyś sobie zrobić więcej krzywdy.

MASA w wojsku eni spada jestes karmiony o regularnych godzinach i jakos tak ze w wojsku za bardzo nie schudniesz czy cos, tak slyszalem A czy jest w wojsku silownia?? A ta kartke to ja od razu schowalem

hehe rondell wpadnij tutaj http://www.sfd.pl/temat180072/strona141/ off topicu nie robmy A silownia w kazdej szkole ehh pikna rzecz

No jest cięzko przybrać, ale jest to do zrobienia ja ćwicząc 3 razy w tyg Kyoku i 3 razy siłownia ( siłka rok ) .. w rok przytyłem 10 kg prawie. Ale musisz wejść w działy trening, odżywianie ewentualnie suplementacja i poczytać. Pozdro

3x w tyg silownia i raz basen. Posty podwieszone czytałem ale co z tego? Moze jakies konkretne rady masz dla mnie ? ;) Póki co bede trzymał sie tej diety a jak nie bedzie rezultatów to ułoze coś nowego. Proste :P

ja trenuje w sekcji to treningi mamy na osirze ktorego silownia jest czynna 4 razy w tygodniu i tutaj mam problem porzadnej silowni w ktorej mozna by pocwiczyc 3boj nie ma niestety w Gliwicach

no user taka silownia z prawdziwego zdarzenia by sie przydala

równie dobrze mogłeś dać zdjęcie swojego wyrka z dopiskiem moja siłownia

dieta ketoniczna z okresowymi ladowaniami,areoby i silownia polaczona w jedna calosc,z supli chyba efeka z koffeina,a a bez efkowe Sorch,HEAT,stack(yohimbina,synferyna,koffeina,egcg)

http://silownia.net/okresy_poltrwania_oraz_czas_wykrywalnosci_saa/t/10944 Kowatschoo primka 5 miesiecy

toldi-dnm: to i tak dobra opcja, bo ja w pewnym okresie zapominalem (nie miale czasu) na posilek potreningowy. a uprawialem kolarstwo i dystanse byly bajeczne. efekt:56kg, 176, popalone miesnie i odstawienie roweq. ale silownia tez jest git

ale ty ejsteśtyp !! myslisz zę każda sekcja klub sątakie same ?? możę akurat tam dgzie pójdziesz bezie siłownia , ale nie sądze aby była pójdź zapytaj to sie dowiesz ewentualnie www.wrózka.pl dziękuje za uwage