silownia

Dzieki Jogger za tą Salvitę.Przy najblizszej okazji kupię ją sobie. Póki co zmykam bo biegnę(może nie dosłownie ) na siłownię Wczoraj po 1 od jakiegoś dłużeszego czasu stwierdziłam a własciwie przypomniało mi sie ,że juz kiedyś to odkryłam ,że cwiczenia w domu kompletnie NIE MA PORÓNANIA z siłownią .to witeczka wszystkim!

silownia piwniczna po prostu rulZzZz

Mam prwie 18 lat... moja przygoda z silownia zaczela sie roku temu...w Marcu 2003 cwicząc 2 tygodnie zaczelem cykl metanabolem rosyjskim (100 tab), zagryzlem to kreatyną i aminokwasami, po skończynym cyklu przestałem ćwiczyć:( i wiekszość spadło, następnie w Maju 2003 znowu wziołem (100 tab) metki ćwicząc w domu, efekty były ale większość spadło, [...]

Coz 2 lata siedzenia przy pc zrobily ze mnie malego misia:] NIe jest to powod do dumy... w aikido mowia ze jesli pakujesz badz cos upiekszasz w swoim wygladzie to nie akcep[tujesz samego siebie. Coz taka jest prawda. NIe akceptuje swojego brzusia i postanowilem sie z nim rozstac raz na zawsze. NIestety nie bardzo wiem jak zaczac. Silownia [...]

witam, mam pytanko: jakie rozmiary ma wasza piwnica?? :) też chciałbym zrobić coś takiego, ale nie wiem jak dóże pomieszczenie bym potrzebował. fajna siłownia. najlepsza jaką widziałem :)

[...] o 14.00 i czasami nie chce mi sie isc na silke (jestem zmeczony, nie mam sily, motywacji)... Czy mozecie mi polecic jakis suplement/odzywke ktora moge zapodac po pracy zeby mi sie nie chcialo spac, zeby ogolnie mnie pobudzilo... no i zebym mogl isc na silownie. Posilek oczywiscie przed silownia to ryz z cycem Z gory dziekuje za odpowiedzi!!!

W prawdzie mowiac dopiero zaczynam zabawe z silownia chodze dopiero tydzien. na siowni cwicze biceps oraz klatke

Jestem doświadczonym użytkownikiem forum, ale w dziale odżywianie. Szukam informacji o treningu ATC. Prosiłbym o pomoc tzn. podanie mi pomocnych linków do postów, w których są podane zasady ACT, odżywianie prowadzone podczas tego treningu, oraz ewentualna suplementacja. Zaczynam dopiero moją przygodę z siłownią, a w jednym z postów znalazłem [...]

Nie wiedzialem gdzie to zamiescic ale mam duzy problem poniewaz silownie mi przeniesli i nie mam gdzie teraz cwiczyc bo tam gdzie sie przeniosa jest za daleko dla mnie.czy ktos z Warszawy moglby mi poradzic i podac mi adresy polecanych przez was silowni w Centrum?

[...] koledzy nie chcieli wyjsc ode mnie z domu bez wziecia czegos z lodowki :D najzabawniesze byl przypadek kiedy kolega po 10iu zaraz po silowni obrzygal sobie samochod wracajac do domu...a najmniej smieszny przypadek to walenie pacjenta w szatni po ryju zeby nie odplywal w czasie kiedy inny kolega zapierdzielal po lucozade do sklepu nad silownia.

no lap SOGa bo podoba mi sie silownia, ale profile bym maznol na czarno, wogoole wszystko na czarno:) tylko ze to koszty podnosi...

Coś nie tak z moim programem suplementacji i odżywiania skoro bardzo szybko przybywa mi tłuszczu na brzuchu . Wygląda on tak : 6,30 śniadanie 10,00 Top mass (30-40 g) , 11,00 drugie śniadanie 13,00 Top mass (30-40 g) , 15,00 obiad 17,00 trening 18,30 po treningu Creapure Puryvate + ryboza zaraz po tym carbo 50-60 gr 19,00 kolacja ok. 22 [...]

szczerze to na mnie dziala zawsze moja dziewczyna, po prostu czesto juz jestem bez........ sił, i jak to łączyć z siłownia?

[...] w swoich osiagnieciach zarzywalem thermala dwa tygodnie po dwa kapsy po sniadaniu i 6-8 h pozniej tez po posilku codziennie rower stacjonarny ok. 30-45 min 2-3 razy w tyg. silownia trening obwodowy 2-3 obwody 5 posilkow dziennie, pierwsze 4 z odrobina wegli ostatni samo bialko i co i prawie nic zauwazylem na swojej rozchwianej wadze jakis [...]

[...] na twardo + multiwitaina i wapno 30-40 min po sniadaniu thermal za jakas godzine cyklogometr codziennie co drugi trzeci dzien 30 min po 3 posilku thermal i za jakas godzine silownia i trening obwodowy termala w pierwszy dzien wzialem raz po sniadaniu a przez nastepne 5 dni 2xdzienie siodmy dzien zalecana przerwa nie odczuwam wtedy jakiegos [...]

[...] sie spozyc do 3-4posiłku ///30-40 min po sniadaniu thermal za jakas godzine cyklogometr codziennie co drugi trzeci dzien 30 min po 3 posilku thermal i za jakas godzine silownia i trening obwodowy/// jezli mozesz polecam (o czym wyzej wczesniej mozesz troche poczytac) aeroby z rana na czczo - 30-60min przed nimi thermal ///termala w [...]

A obiecuje wam że będe jeszcze większy, bo siłownia to jest rzecz na którą poświęcam bardzo dużo ciasu

[...] tak z 3 kg (co z tym idzie zrzucic tluszczyk z brzucha ) zalezy mi zebym to osiagnol do 30.05.04 mianowicie wtedy mam zawody A treuje tak: Pon. 1h bieganie lub 0,5h silownia - w zaleznosci od pogody Wtorek 1,5h trening judo Sroda Komuter Czwartek 1,5h trening judo Piatek Nic ale moze byc bieganie :) Sobota Bieganie/basek Niedziela [...]

Niech koleszka zamknie łaskawie d..e i nie osadza innych. Poniewaz bardzo dobrze znam Demiena i wiem jak ciezko pracował na swoje osiagniecia a takie c...ty jak ty ktore nie maja nic wspolnego z siłownia lub dopiero zaczynaja i ktore zapewne pierwszy raz są na forum i pisza takie ******ły chociaz wcale sie nie znaja i mysla ze wszystko wiedza wiec [...]

moim skromnym czasem to troche mlody jestes jak na silownie ,uwazam ze jednak w takim wieku powinno sie jakies bardziej ogolnorzowojowe sporty niz silownia ,do ktorej jednak powinno sie byc dojrzalym nie tylko fizycznie ale i psychicznie bo przez zly trening latwo sobie zrobic krzywde