silownia

po 1, thermal to efedryna, a na efke nie dość że jesteś za młody to jeszcze jest nielegalna po 2, siłownia codziennie, brawo po 3, pierw dieta do sprawdzenia, potem suple po 4, suple to nie są magiczne środki które odwalą za ciebie robotę po 5, czytaj podwieszone tematy, ułóż dietę i daj tu do sprawdzenia po 6, nie możesz jednocześnie spalać [...]

silownia nie codziennie bo w weekend nie cwicze ;x

zalezy co za silownia przewaznie wstep nie ma ograniczenia wiekowego. w twoim wieku wejdziesz smialo.

aeroby:tak silownia:tak dieta:tak a6w:nie

A siłownia nie "zastopuje" mi wzrostu? Bo chciałbym jeszcze trochę urosnąć, a krążą plotki, że tak własnie może sie stać, chyba że tylko konkretne ćwiczenia źle wpływają na wzrost. no i ponawiam pytanie co do rowerka - lepiej codziennie 40 min czy 3x80 w tygodniu?

wiec poprostu nie wiem co robic. nie bede mial wogole dostepu do stojakow. wszystko zrobie tylko nie przysiad;/ a bede cwiczyl wylacznie na tej silowni bo mam za darmo bo to silownia u nas na hali;/ musze cos znalezc....choc ciezko bedzie zastapic ciezki pelny przysiad. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-07 14:04:35

Silownia jest aktualnie uzupelnieniem chyba wszystkich mozliwych sportow w tym takze siatkowki i koszykowki, a czy zawodnikom tych dyscyplin sportowych brakuje wzrostu? Nie sadze. zdr.

Dobrze no więc o to ankieta: Płeć=męska Wiek=22 lata Wzrost= 198 cm Waga= 77kg Cel= Chcę przytyć Staż na siłowni=jeszcze żaden, pozatym siatkówka=3lata Dostępne sprzęt=wszystko(siłownia) Co do diety to jeszcze żadnej nie ułożyłem. Jeszcze tak apropo wypowiedzi Tomasza to ja już nie rosnę od 3 lat bardziej mi chodzi o ,,utrzymanie'' tego wzrostu, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 kg Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : mma, kickbox, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam dostęp do ławki, drążka, wyciągu górnego i poręczy do pompek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] wrocic do normy? Tak realnie. Wiem ze cuda nie istnieja ale czy da sie gubic ten powiedzmy 1kg tygodniowo? Wtedy tak juz po 2 miesiacach bylo by fajnie... Dodam jeszcze ze silownia do ktorej chodzilam akurat ma przerwe na modernizacje ale lada moment bede mogla do niej wrocic, bywalam prawie codziennie ale tak na 100% bede 3 x w tyg. No i jest [...]

Jestescie bardzo wyczuleni na te ankiety, ktora w wielu przypadkach sa niepotrzebne. No ale jazda: Płeć : meżczyzna Wiek : 20 Waga : 75 na czczo Wzrost : 177 Cel treningowy : poki co redukcja Staż treningowy na siłowni : poł roku Uprawiane inne sporty : biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, [...]

Zarówno siłownia jak i basen może się przydać na macie. Nie da się odpowiedzieć co lepsze. Możesz robić ćwiczenia dynamiczne z obciążeniem, plyometryczne, eksplozywne, itp. i/lub możesz robić w wodzie interwały.

to zjedz go 1,5h przed silka ja osobiscie nie ejstem zwolennikiem carbo przed silownia.

Siłownia daje więcej możliwości ćwiczenia rozmaitych aspektów fizycznej tężyzny niż basen. Ale jak te możliwości wykorzystasz to Twoja sprawa.

Solar - kumam to wszystko co napisałeś i bardzo bym chciał, żeby tak było, ale mało realne wydaje mi sie przybranie na masie (mięśniowej) przy jednoczesnej redukcji fatu.. Mało realne, aczkolwiek nie zarzekam sie w 100%, że nie możliwe.. Brzuchy dopiero zaczynam robić cvfdbkz - ja generalnie też głowną wagę przykładam teraz do tego co widze w [...]

oboz kickboxingu silownia i biegi dlugodystansowe na pewno beda

Łączenie Lafaya z siłownią wg mnie będzie bardziej urozmaiceniem niż "usprawnieniem efektywnościowym" treningu - tzn mam na myśli, że albo jedno albo drugie 3 razy w tygodniu da lepsze efekty niż kombinacja 2 + 1 Co do braku efektów - może to przetrenowanie, może to brak diety, może to zbyt wygórowane oczekiwania, może źle dobrany [...]

Siłownia przed pracą (oprócz czwartków), później praca, po pracy zakupy, powrót dio domu i opieka nad dzieckiem. i za to szacun :) tylko jeszcze o żonie pamiętaj :D

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : płaski brzuch z zarysem mięśni Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : kompletnie nic Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]