silka pod mma

[...] narazona na kontuzje niz przedtem? Czy z czasem to wroci do poprzedniego stanu i bede mogl sie cieszyc w pelni zdrowa reka? Na razie nie mam nawet jak przeciazac, bo silka na ktora chodze jest nieczynna przez tydzien do 2 tyg. Treningow MMA mam 3 w tygodniu a na silke tak uzupelniajaco ze 2 razy chodze. Pn, Sr, Pt treningi a Wt i Czw [...]

Tak kupić, ryż i pierś z kurczaka. Teraz pytanie do Ciebie, na czym się bardziej skupiasz co jest Twoim priorytetem, MMA czy siłownia ? Chcesz dźwigać dużo w górę, czy dobrze dać komuś z kopa ? Z tego co widzę po mikrocyklu, wydaje mi się, że robiony jest pod MMA, pierwsza siła, potem trening walki. Jeżeli chcesz przeznaczyć 50zł, to raczej na [...]

Boksero- Dokładnie No to dziś zapowiada się ciekawy trening. Spróbuje dzisiaj coś powyciskać- jakieś maksy. Ostatnio wyciskałem 75kg na jedno powtórzenie. Więcej nie próbowałem. Dlatego dzisiaj podejdę pod 80kg. Trzymajcie kciuki. Po próbach pobijania rekordu, zrobię łapy w super seriach- jak zwykle zresztą tyle że zmienię trochę ćwiczenia Takie [...]

Przede wszystkim przeczytaj strone Knife'a. Najlepiej w całości :). Ja tez trenuje pod MMA 5 razy w tygodniu i do tego dołączyłem 2 razy siłownie. W sumie wygląda to tak: poniedziałek : bjj+zapasy wtorek : siłka+boks środa : bjj + zapasy czwartek : mma + boks piątek: wolne albo submission sobota : siłka i sparingi. Na siłce opieram sie na planie [...]

Witam bracia, Więc tak.. gadałem dzis z trenerem, mówił że jeśli będę codziennie biegał, tzn min. 5razy/tydzień to siłka 2 do 3 razy w tyg nie powinna zaszkodzic, ALE przez jakies 2, max 3 tyg. Potem już mam ograniczyc do minimum, a skupic się na bieganiu, worku, no i w sekcji teraz zaczynaja nam się sparingi itp. , więc myslę ze nie będzie zle. [...]

przy jednoczesnej wytrzymalosci pod mma poniewaz przygotowywuje sie do zawodow a co do diety wtedy mialem 2 mma i 3 silka i mi stwierdzila ze taka diete musze stosowac : > kazdy mi powiedzial ze glupoty mi powiedziala ; > Zmieniony przez - 7809492 w dniu 2012-02-14 12:26:18

Favorite bolda daje zawsze 250-500 week ale ja to stosuje bardziej pod mma niz silke,silka tylko 2x w tyg

o4mike widze, ze posiadasz wiedze :) to ja sie podepne pod temat jesli nikomu to nie przeszkadza... o4mike jakie dawkowanie powinno byc w moim wypadku propa + wino profil mam prawie identyczny z kolega u gory. Silka 2xtyg MMA 4x Potrzebuje znacznie wiecej sily i suchego miesnia, bez zbednej masy, nie chcialbym, zeby wszystko ze mnie zeszlo 3tyg [...]

4 miesiące ale kiedys tez cos tam trenowałem ale glownie pod MMA wiesz pełno trenów MMA to siłka byla nie dokładnie teraz wole Kulturystyke i podchodze do tego na powaznie, a teraz to zmajstrowałem, co o tym myslisz ? Poniedziałek: Klatka+Triceps Wyciskanie sztangi głowa do góry 3s 8-10 Wyciskanie sztangielek głową do dołu 3s 6-8 Pompki na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła/dynamika/sucha masa Staż treningowy na siłowni : 3lata z przerwami (1,5roku z głową) Uprawiane inne sporty : bjj, mma, zapasy, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Pod mymya to jakiś trening dynamiczno-szybkościowy. A na pewność siebie to tak z 3 kielichy A tak na serio to ja ćwiczę 3x siłka 3x MMA 2x boks i łapie mase, z tym że ja mam priorytet na siłkę.

witaj. wszystko zalezy od tego, czy musisz dokonac wyboru, czy tez pytanie kierowane jest np. ze wzgledu na wiek, bo obawiasz sie, ze silka w tym wieku moze byc jeszcze mao efektywna, czy moze byc to niezbyt dobry pomysl. jezeli nie musisz wybierac, to osobiscie bym wybral obie formy aktywnosci:-) kwetsia co jest dla Ciebie ciekawsze i w czym sie [...]

Ziomeczek odemnie w sumie inne oaiedle ale znajome w wieki 17 lat stal.na miescie pod bramka silka pH bral i jiu jitsu + mma i mial 250 za nocke lebek moj rocznok

pod nosem mam MMA BOKS na tej samej hali co siłka bo to jest hala sportowa tam duzo rzeczy jest rozne sekcje sportowe Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-03 21:53:09

Najgorzej jest zastosować to, gdy łączy się siłkę z sw. No bo dwa dni pod rząd siłki to nie bardzo a czy układ "siłka i na następny dzień mma/zapasy" coś zmienia? W sumie dużo zależy od treningu sw, bo jeden drugiemu nierówny. A Ty, Zabstyl, jak łączysz bjj z siłką?

[...] czy pod jakieś Sw ? Twój nick kojarzy się z Shootboxingiem albo z ligą Shooto ,albo z uderzeniem Shuto w karate (uderzenie kantem dłoni w karate ) twoj nick mi się z Karate albo MMA kojarzy ? Dlatego pytam Obecnie nie trenuje sw. Kiedyś boksu trochę. Teraz silka tylko od kilku lat. Ale do sw kiedyś wrócę, bo chciałbym chwytane potrenować

ci powiem rozdarty jestem sam niewiem co robic hehe czy siłka czy SW czy MMA ktore mam pod nosem ale nie ma rano treningów chyba ze cardio czy jezdzic na miastona KB a na miasto mam blisko i swietny dojazd 4 min busem sam niewiem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-30 13:44:02

[...] testu mialem zawody MMA, mialem swoja 1-wsza walke ktora wygralem(niestety do dzis nie otzrymalem filmiku...).Jak zaznaczalem od pocztaku mowim glownem celem jest SW a silka to tylko dodatek, napewno efekty mogly by byc nieco lepsze jak nie znacznie lepsze gdybym tlyko obciol aktywnosc(ograniczyl MMA) oraz robill silke min.3razy a nie 2 w [...]

[...] delikatnie zachlapalem hee solaros-Probowalem otworzyc szejker, i piana raczej taki sam zcas opadala, ale teraz mieszam w sloiku duf ia- Przeczytaj wstep' Priorytet MMA - silka dodatek 2xtyg. Zaraz lece zajrzec do Ciebie. Kamiru-4raz to naprwde lipa Ok. Postaram sie wrzucic jakies przepisy na mieso/rybke bartekkolo-Wczorajszy treningi Ox, [...]

Mężczyzna, 18 lat, 53-54kg, 167cm wzrostu, staż praktycznie 1 rok, raczej ektomorfik. Cześć, Znowu ja, znowu z pytaniami. Okres matur skończony, na zdj widać jak aktualnie wyglądam (waga: nadal waha się jak głupia, ale na ogół oscyluje wokół 53-54kg). Na siłownie chodziłem prawie przez cały czas: tylko podczas przedostatniego tygodnia matur miałem [...]