silka aeroby

czy gre w pilke czy w kosza na wf-ie mozna zaliczyc jako aeroby? czy basen to dobra forma aerobow?- wlasnie zakonczylem trenowac La i bede [potrzebowal jakiegos czynnika do walki z tluszczem) bede bigal 2 razy w tyg. 2 razy wf i raz moze basen- wystarczY? 4 razy w tyg. silka- moim celem sa duze miesnie ale nie jakas tam wielka masa mentos

siema! mam taki problem odchudzam się już 3 tydzień zszedłem ze 103,6 kg (187cm) do 99 (waga z wczoraj) dzisiaj waże się i jest 101,4 xd oczywiscie przestrzegam 10 zasad zywieniowych ,aeroby , +taka moja malutka siłka (atlas+hantle) ;p do tego biore tse. Nie wiem co jest przyczyna takiej nagłej zmiany mojej wagi. z góry dzięki za pomoc ;p

Mam pytanko o Thermal . Miałam brać 1 kaps dziennie przez 2 tyg. potem przerwa 1 tydz i od nowa. Ale skutku nie widzę poza lekką derilką w połączeniu z kawą. jestem dobrej formie min 4 razy tyg aeroby ( bieżnia chodzę 7km/h ok 60 min. plus siłka ok 30 min. Mam 164 cm i 59 kg chcałabym troszkę zgubić. co do diety to trochę poczytałam na forum i [...]

witam panowie jak w temacie .. mam zamiar do świąt zrobić taką jazde HMB MC jaks zielona herbatka i aeroby i siłka.. ale to mnie ten dział wiec przechodze do odżywiania kwestia tego ile węgli mam dostarczyć dziennie z tym że ma byc to ostra redukcja... białka hmm z 250G tłuszczy zdrowych troche a ile węgli???

Waga 85kg Wzrost 180 cm Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej bo na razie jest ona w granicy 27% czyli fatu jest sporo. Siłka 3razy w tygodniu po treningu siłowym aeroby. Moje pytanie czy tak zmodyfikowana dieta mogła by się nadać?Wiem tłuszcze są nisko ale ze względu na to, że węgle dałem wyżej. Pozdrawiam [...]

[...] taka ilosc poszczegolnych skladnikow bedzie dobra...: B-2,5g/1kg WW-5g/1kg T-1g/1kg CZy taka ilosc skladnikow odrzywczych bedzie dobra???Moze zmniejszyc lub zwiekszy ilosci!!!Prosze o pomoc!!! trennuje 3 razy w tyg(silka)co 2 dzien,3razy aeroby po treningu silowym po 30min,i 2razy basen...Prosze o ocene wartosci opdrzywczych... Z gory dizex!!!

To moja pierwsza dietka jaką sam zrobiłem Ma ona byc na zredukowanie mojego goodeyera z brzucha:P Trening będe miał: 3x w tyg. siłka 2x w tyg. aeroby http://img162.imageshack.us/img162/9560/16719154sb6.jpg Proszę oceniac i wypominac błedy bo w końcu to pierwsza dietka ułożona przeze mnie:P

Od jakiegoś czasu odchudzam się po ciązy. Udało mi się zrzucić 3,5 kg przy pomocy 2x w tygodniu siłka i 3 x aeroby no i dietce. Chciałam się czymś wspomóc. Prawdopodobnie nie mogę marzyć o termogenikach (niedomykalność zastawek) ale l-karnityna chyba nie ma żadnego wpływu na pracę serca? Ewentualnie co jeszcze moglabym zastosować?

Czesc, mam problem. Chcialabym zrzucic pare kg (waze 63kg/180cm wzrostu), cwicze codziennie (2*Combat 3*silka 1*aeroby, niedziela wolne). I nie moge schudnac, stosuje diete, nie jem miesa. Co mam zrobic, aby rezultaty byly lepsze. Pomozcie. Wiem , ze takich postow bylo juz duzo. "Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni..."

witam własnie rozpoczełem taki cykl do Gwiazdki z supli mam CP na utrzyamnie mięcha oraz HMB mysle tez o TSE ale troszke potem wracając do treningu dwa razy w tyg mam trening rugby i w te dni tez siłke a poza tym aeroby 45minut codziennie orpocz tych dwóch co wspomniałem i siłka jeszcze gdzies tam wpadnie jak to oceniacie nie bedzie to za duzy [...]

Tak jak w temacie, obecnie jestem na redukcji, głównie to chodzi mi tylko o brzuch. Mam diete, siłka do tego jeszcze mam spalacz no i robia A6W. No i takie pytanie jeśli mi tylko chodzi o spalenie brzucha to czy warto ćwiczyć aeroby a mianowicie biegać po 30 min 3x w tyg? Czy samo A6W dieta i spalacz wystarczy na stracenie brzucha??

[...] wzrostu waze 76,6kg wags sie wacha Od 75-77kg, chodzi mi o zrzucenie tluszczyku na brzuchu jezeli jest to mozliwe przyznam ze mam z tym problem Od zawsze dlatego Na wciagnietym Cale zycie. 4razy w tygodniu silka I ostatnio lenia mam Na aeroby!mam fotke Na moim profilu Borris1 oczywiscie wciag. Brzuch! Czekam Na jakies pozytywne podpowiedzi

Witam, mam 16 lat, cwicze z 3-4 miesiace i zaczalem brac Thermo Speed Extreme + HMB (chce schudnac) Co o tym sadzicie? Czy nie bede mial zadnych problemow zdrowotnych? Mam 182cm wzrostu i 82kg. Silka 2x w tygodniu (nie mam czasu wiecej narazie) + codziennie aeroby razem z cwiczeniami w domu.

cze mam 16 lat moja przygoda z silką trwa 2 tygodnie i mam spr cel rzezba + redukcja tuszczy czy powinienem brac bcaa przed trneingiem a po wpc po silce robie aeroby proisze o pomoc bo nwm czy wydawac kase na te odzywki i suple

witam, mam takie pytanko ile czasu działa Spiropent ? czy jesli trenuje w czasie jego działania (siłka albo aeroby) to musze brac aminokwasy ? Ponoc ma działanie antykataboliczne, stąd wiec moje pytanie. Jesli trzeba brac aminokwasy to jak je dawkowac przy stosowaniu Sprio ? pozdrawiam !

witam proszę o poradę jak myślicie cm3 brać przed treningiem aerobowym czy po aeroby robię odrazu po siłowni przed siłka biorę jeszcze shock therapy bcaa nie wiem właśnie czy brac cm3 po siłowym czy po aerobach Prosze o porade pozdrawiam

Moj wzrost 185cm waga 90kg. Obecnie robie redukcje rano a6w wieczorem silka umiarkowanie i aeroby dosc intensywnie. Staram sie jesc w okolicach 2500kcal na dobe. Moglby ktos poprawic moje zapotrzebowanie jezeli zle policzylem?

Witam od następnego tygodnia będę chodził od 7 do 8 rano na siłownie (wstanę tak ok 6:40 - siłka pod domem) mam pytanie czy mam cos zjeść przed treningiem ?? czy lepiej po ?? a może jakieś proteinki np. z bananem jak tak to przed czy po ? a może starczy sama herbata z rana głownie będę ćwiczył aeroby Dzięki za odp Pozdrawiam

Witam. Stracilem przez miesiac jakies 4-5kg , ale efektow praktycznie brak.Dlatego chcialbym zmienic trening.Dotad byla to silka , chodzilem i robilem kaza partie jak chcialem i aeroby : raz rower 30 min , raz bieganie 45 itp. Mam do was pytanie jaki typ treningu silowego bedzie najlepszy na redukcje?

Może ktoś mi rozpisze trening na zrzucenie zbędnego tłuszczyku? Biegam sobie, uprawiam sport ale amatorsko i tylko czasami. Chcę to unormować aby trening przyniósł skutek. W jakie dni aeroby w jakie dni siłka może jakaś dieta? Proszę Was o jakąś poradę.