sile

Gdyby aikidoka miał 50 kilo wagi-i adekwatną siłę-pewnie tak. Ja mam trochę więcej-zarówno wagi jak i siły.

Jak robisz plan z priorytetem na silę klatki to robisz 3-4x tyg klatę, raz skos dół raz płaska, nawet przysiady i ciągi robi się wtedy z mniejszą intensywnością. Dobrze by było abyś sobie klocek załatwił pomaga przez martwe punkty przejść. A jakieś rozpiętki czy jakieś ćw na bic, tric, barki to zapomnij. Edit: A jak ci siła idzie takim planem jak [...]

dobre wyniki Dawidku widac ze sie nei o******lales waga spadla, ale to praktycznie sam fat, dobre aeroby musiales robic po nocach pod ta koldra hehe jest git Czekamy na sile

że np. daje nie tylko siłę ale i wytrzymałość itd.I w jakich np. dyscyplinach. musisz kombinować Piszcie! Tutaj ważna jest też Wasza inwencja twórcza remik - tak.Chyba, że chcesz trochę zmienić, Twoja wola Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-22 15:21:42

kazda kretka jest na sile, a ktora najlepsza - zdania podzielone. stack kreatynowy moze byc faktycznie lepszym rozwiazaniem, gdyz substancje w nim zawarte mogę potegowac wzrost sily, a zwlaszcza wytrzymalosci silowej. jesli masz odporny ukl nerwowy i dawno temu skonczyles 16 lat (uzupelniej w profilu wiek) - mozesz wziac extreme stacka kaizena. [...]

a później rozmawiam z kolesiem nt wakacji w górach,pytam sie go na żarty czy będzie się wspinał na najwiekszą góre w polskich tatrach a ten sie mnie pyta o jakiej ja górze mówie...następny z kolei w dobie gdzie komputer jest największym oknem na świat dla człowieka nie potrafi zainstalowac sobie gg... Fajnych masz kolegów Masz rację, ale [...]

Na siłę

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Produkt TREC Nitrobolon Energeizer jest z pewnością suplementem zasługującym na szczególną uwagę. Głównym tego powodem jest zastosowanie w nim najwyższej jakości składników oraz bardzo dobrze przemyślane ich zestawienie. Co od razu rzuca się w oczy to zastosowanie praktycznie [...]

•P•O•D•S•U•M•O•W•A•N•I•E• No więc tak krótko zwięźle i na temat nie było łatwo :/ czuje się cały padnięty no ale jak weszłem na wage stwierdziłem że było warto ;] To tak co do Diety pomogła mi w dużym stopniu większa [...]

"chce coś na rzeźbe, mase i siłe... " - proponuje Ci testosterol lub biosterol.Będziesz rósł jak na drożdzach

aha jescze mogłby ktos dac linka do strony gzie jest dieta hmm... zeby na sile była bo tylko widze na mase albo dla tych co sie chca tkanki tłuszczowej pozbyc

na sile to jest odpowiedni trening, w Twoimwypadku jednak, przy tak niewielkim stazu - sila czy tak czy siak bedzie isc, jak bedziesz wykonywal trening wg podstawowych zasad. dita masowa bedzie idelana, dodatni bilans ulatwia zdobywanie sily, chyba ze boisz sie dodatkowych kilogramow na wadze - to mozesz ustawic bilasn mniej wiecej na zero.

no planik godny uwagi ale ciezki podobno. wiesz no to jest na sile i mase a Arnie okreslil ze jezlei z glowa sie podejdzie do sprawy to ta masa i sila moga byc"straszne" -cytuje. no mam zamiar przetestowac wkrotce . to sa podstawowe cwiczenia wiec niezawodne dla poczatkujacych takich jak ja. pozdro

Brzuch cwiczymy zawsze na koniec treningu, daje lesze efekty. Jak robi sie rzeźbe to zawsze traci sie troche na sile (siła nie idze w parze z rzeźbą, ponieważ gdy ćwiczymy na rzeźbe robimy wiecej powtórzeń z mniejszym cieżarem, a nie jak to ma przypadek w treningu typowo siłowym, gdzie robi sie mniej powtorzen w wiekszym cieżarem). Wiec na [...]

gothi jak nie wiesz to lepiej nie odpowiadaj bo gadasz głupoty.. JA robie 12-18 powtórzeń na mase i a na siłe 5 .. 10 powtórzeń wogule na mnie nie działa. NIe ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe. Powiedz mi jak ci się wydaje co sie dzieje z mięsniami jak masz trening na rzeźbę ?? Tylko tłuszcz i woda podskórna powoduje że nie masz ostrych [...]

Jak masz taką małą siłe to mało ci masa pójdzie mi dopiero teraz masa idzie jak już 120 na klate ***ne :P

[...] katuje?? dobrze byloby go zmienic na taki zeby plecy laczyc z tricem a klatke z bicem?? i jeszcze jedno... moglbym na klatke robic tak?? Wyciskanie sztanga na skosie 45 stopni 12 10 8 8 6 4 2 z progresem zeby sile tez cos ruszylo potem skos mniejszy sztangielkami 10 10 10 nastepnie plaska sztanga 10 10 10 i rozpietki na plaskiej 12 12 12 12

poćwicz sobie treningiem domatora wystarczy, a tak apropo to szlak mnie trafia jak widze tych gimnazjalistow targających na siłę cieżary aby tylko je podnieśc kalecząc technikę i siebie

[...] rzezba (co nie powinno byc problemem ze wzgledu, ze jestem chudy), wiekszy biceps, triceps i motyl/plecy (cudow sie nie spodziewam bez diety) i najbardziej zalezy mi na sile. wiec narazie stosuje sie do treningu ktory jest w podwieszonych (jest tylko troche wiecej powtorzen niektorych cwiczen) i czy jak dojde do 4 obwodow i bede robil [...]

to że ważysz 91 kg to z czasem może sie stac Twoim atutem jesteś dosyć wysoki do tego jak na ten wiek jak rodzice będa miali jakieś ale to postaraj sie ich chociaż jakoś namówić na spotkanie z instruktorem na treningu żeby sie go popytali ocb w tym wszystkim i wtedy sie może przekonają co do tego że nie podniesiesz nogi za wysoko to jak to już [...]