sile

Jeżeli potrzebujesz koksu żeby podtrzymać masę/ siłę to znaczy że coś mocno nie gra w twojej diecie i innych takich. Bez sensu, lepiej poczekaj na okres kiedy będziesz mógł się bardziej poświęcić siłowni. A mety nie bierz jeśli nie musisz. To jest trujące

A może jakas "blokada psychiczna" po przymusowej przerwie? Poza tym po tych 8 tyg ciężkiego planu wartałoby zrobić jakiś lekki z większą ilością powtórzeń. Wypróbuj FBW, trening całego ciała. Ewentualnie po 8 serii na każdą partię, zakres powtórzeń 15-12 (z zapasem 1 powt) i lekki 2 tygodniowy plan. Oczywiście nie spodziewaj się, że [...]

Aga to swietny kickstarter, znakomicie sie nadaje do dlugich estrow na poczatek. Daje wielka mase i sile... Ale po niej ciezko ci bedzie przezwyciezyc zastoj, to nie srodek dla ciebie za male doswiadczenie z sokami i za malo jej.

jest ok dodaj w każdym dniu po 2-3s allahów/ab wheela monitoruj w dniu II czy nie przesadzasz z ilością francuza+wyciskania wąsko-żebyś miał siłę na dzień III i ew. może się okazać,że ostatnia seria martwego na max powtórzeń tak Cie pozbawia sił,że wrzucisz jeszcze wycisk wąsko przed martwy ciąg. tyle

no masz racje na sile tez mi zalezy...ale glownie na wygladzie :PPP bede jutro ukladal trening fbw wedlug Twoich wskazowek wlasciwei to schematu ktory wczesniej sobie wydrukowalem bo gdzies w ktoryms poscie wczesniej znalazlem :PPP i jest w tym cos takiego: "3) jakis ciag - plaszczyzna j.w" co to jest te ''j.w''

nie wlacze sie do dyskusji o spisku itd bo nie mam ochoty ale sagan moze i wydawnictwa kulturystyczne nie produkuja odzywek ale cos w tym jest kupujac jedna z gazet o dzwiecznym tytule "naszej dyscypliny i dyscypliny drygiej" trzeba przyznac ze promocja megabola i te arty pisane na sile pod produkty megabola az bija po oczach

actiVe wezwyluzuj szukasz na siłe jakiegos błedu mozliwe ze to pomyłka w katalogu w koncu kazdemu moze sie zdarzyc pomyłka

albo cwiczyć na sile

nie rob nic na sile, chlopie! tylko w zgodzie z soba mozesz cos osiagnac.

a nie lepiej meta+deca/prop? omen zalewa jak powodz w ph wogole bym sie nie pakowal, ziomek na massdrolu cwiczyl mniejszymi ciezarami niz ja na mono+hp ewentualnie z ph to wybralbym jedynie epi ktore nie ryje tak flakow i daje sucha mase+sile, do tego meta i jakis booster tescia by sie zdal

W powyższym temacie jest dyskusja o dzieciakach PIĘCIOLETNICH. Tu mamy do czynienia ze ZNACZNIE STARSZYM dzieckiem. Więc sytuacja jest zupełnie inna. W 100% potwierdza się to co pisałem. Nieważne czy to JUDO, BJJ,JJ, SAMBO czy zapasy. Ważny jest trener, jego podejście metodyczne, wykształcenie i czy potrafi uczyć dzieci.Wszystkie te style zapewnią [...]

niewiele z tego wszystkiego rozumiem, ale jeśli jakaś mowa o masie a treningach bokserskich, to spewnością spadnie Ci ona o te pare / parenaście kilo jeżeli robiłeś trening na masę. Jeżeli się pytasz czy uzyskasz jakąś masę trenując boks to jakąś tam rzeźbę troszeczkę wyrobisz, ale napewno się nie przypakujesz od tego A siłka + boks jest [...]

Dieta do kosza. Złe składniki np. bułka -> zamień na ciemne pieczywo, bułkę grahamkę; mało zróżnicowane np. oliwa 40g, przecież to ponad 5 łyżek oliwy, jak Ty chcesz to przyjąć?, jest wiele innych, także wartościowych źródeł tłuszczy , 150g płatków kukurydzianych -> przecież to 600 kcal w 1 produkcie, zamiast tego można skomponować inne [...]

Chociaz ja bede inny od wszystkich ale mi sie nie podoba wole starszy design w tym nowym za duzo wszystkiego na sile upchane

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ile cwiczysz?? Jesli kolo roku to mozesz siegnac po kreatyne jesli nie 0 daruj sobie. Mozesz zakupic jakiegos gainera bo widze ze chudziutki jestes. Dbre bylo by rowniez bialko Ale podstawa dalej bedzie dobra dieta i trening NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Kreatyne z logiem creapure - Olimp albo Ultimate Gainer - albo Super Whey Gainer Olimpu albo MASS XLL z Treca Aminokwasu sa drogie - ale dobre i w miare tanie jest BCAA z Treca Wogole to jakie bialko brales?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Kup sobie gainera i bialko - oraz mozesz sprobowac jeszcze raz kreatyny z dobra dieta powinna dac dobre efekty NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Mozesz brac lacznie - ale w odstepnie kolo 30 min miedzy jednym a drugim A jakiego gainera?? hmm zalezy na jakiego mash kase Najekonomiczniej wychodzi Mass XXL z Treca Dobry jest rowniez Super Whey Gainer z Olimpu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] - bierz go po sniadaniu kolo 50gram, i po trenigu kolo 70gram - ale to i tak zelezy od twojej diety bo gainer jest jej uzupelnieniem. A co do tego czy moze zastepowac posilek to owszem - ale jednak to nie to samo co "prawdziwe jedzenie". Zawsze mozesz popic jakies kanapki takim gainerkiem i napewno na lepsze by wyszlo NiC Na SiŁę [...]